Complément alimentaire de myrtille antioxydante : vision & circulation

Les propriétés des baies de myrtilles découlent majoritairement de leur richesse en anthocyanosides. On en trouve dans de nombreux fruits, dans le vin rouge, dans certains légumes à feuilles, mais de toutes les sources, ce sont probablement les myrtilles qui en contiennent le plus (4).

Les tout derniers travaux montrent la contribution des anthocyanes à la microcirculation, en renforçant vraisemblablement la résistance des capillaires et en diminuant leur perméabilité. Ils pourraient favoriser la régénérescence du pourpre rétinien, améliorant ainsi la vision nocturne (scotopique) et crépusculaire (mésopique), mais des essais cliniques solides doivent confirmer ce postulat.

Voici les autres mécanismes d’action actuellement à l’étude :

• L’activité antioxydante. Ces travaux sont importants car la photo-oxydation induite par la lumière touche classiquement la lipofuscine, un pigment qui s’accumule au fil des années dans les cellules de l’épithélium rétinien. Cette oxydation génère elle-même des radicaux libres phototoxiques qui contribuent petit à petit à un stress oxydatif chronique particulièrement dévastateur pour l’œil. Des études in vitro et in vivo (5-8) ont montré la capacité antioxydante de l’extrait de myrtille, notamment du fait de ses anthocyanes.

• La vasomotricité artérielle. La vasomotricité est la capacité que présente une artère à moduler son calibre. C’est une propriété indispensable à la bonne circulation du sang dans les artères, mais elle est souvent altérée par la formation de dépôts graisseux sur le revêtement interne des vaisseaux. Ces derniers ont donc plus de mal à réagir aux signaux biochimiques et perdent en élasticité. Lorsque cela se déroule dans les petites artères de l’œil, la fonction visuelle en est altérée.

On recommande la prise de deux gélules par jour, avant chacun des deux principaux repas.

Pendant toute la durée de la supplémentation, il est recommandé par ailleurs de suivre ces recommandations :

• Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes frais, pour maximiser la quantité de substances antioxydantes.
• Protégez-vous les yeux lorsque vous faites une promenade ensoleillée, en veillant à ce que vos lunettes filtrent bien 100 % des UV.
• Réduisez au maximum votre consommation de tabac et de café.
• Faites de l’exercice physique régulièrement.
• Consommez des aliments riches en caroténoïdes (en particulier la lutéine, la zéaxanthine et la méso-zéaxanthine qui sont les trois pigments caroténoïdes de la rétine) ou supplémentez-vous à l’aide de compléments comme Macula Plus.