Complément alimentaire de charbon végétal contre les ballonnements/gaz

La libération rectale de gaz est un processus physiologique tout à fait normal mais en excès, il peut représenter un handicap important. Le volume moyen de gaz dans l’intestin est d’environ 200 ml chez un individu à jeun, mais on comptabilise une libération d’environ 600 ml de gaz intestinaux (avec une variation de 475 à 1500 ml) chaque jour par l’anus (1).

En moyenne, la fréquence journalière de flatuosités est de 10, avec une forte variabilité individuelle. La fréquence des flatulences et le volume de gaz intestinaux sont indiscutablement corrélés (2).

Cette production de gaz intestinaux provient de deux facteurs principaux :

• La déglutition de l’air. Chaque déglutition entraîne l’arrivée de 5 à 10 ml d’air dans l’estomac. La grande majorité est éructée mais la quantité parvenant jusqu’aux intestins est d’environ 400 ml.
• La fermentation bactérienne. Le reste du gaz est produit par la fermentation bactérienne de glucides et de glycoprotéines non digérés. On estime ainsi qu’environ 20 % des glucides ingérés au cours des repas ne sont pas digérés (3), ce à quoi il faut ajouter les oligosaccharides non digestibles présents dans les légumineuses. Le fructose et le sorbitol, contenus dans les fruits et les aliments transformés participent également à la production de gaz par les bactéries intestinales.

Les flatulences peuvent être également liées à des situations assez rares de malabsorptions, d’intolérances au lactose ou de supercontinence, une incapacité à éructer suffisamment d’air avalé. Elles contiennent principalement de l’azote (plus de 90 %), ainsi que de l’hydrogène, de l’hydroxyde de carbone (CO2), du méthane, du sulfure d’hydrogène (responsable de l’odeur), du diméthylsulfure d’hydrogène, et des scatols, les principaux responsables du bruit (4).

Près de la moitié des personnes se plaignant de flatulences excessives ne produisent pas plus de gaz que les autres, mais le temps de rétention de ces gaz est plus long (5). Les autres sont victimes d’une fermentation accrue.

Environ 20 % des personnes occidentales souffrent de ballonnements et de flatulences gênantes. Chez la plupart d’entre elles, majoritairement des femmes, ces problèmes de flatulences s’accompagnent de plusieurs symptômes comme une certaine tension abdominale, une sensation de pression désagréable, des borborygmes, des ballonnements et même des douleurs. Ces dernières se situent surtout au niveau péri-ombilicale et dans le bas ventre (6). Le symptôme considéré comme le plus gênant reste néanmoins la distension abdominale qui n’est pas qu’une impression puisqu’elle est mesurable objectivement. On retrouve généralement chez ces personnes une altération du tonus de la paroi abdominale : la rétention produit une relaxation paradoxale des muscles impliqués dans le maintien du tonus de l’abdomen inférieur.

Ces symptômes empirent généralement au fil de la journée mais sont soulagés après la défécation.

Les compléments de charbon actif doivent être pris après les repas, à distance des médicaments.

Il n’est pas recommandé de boire de l’alcool au cours de la complémentation en charbon. Celui-ci pourrait réduire la capacité du charbon à absorber les gaz et les toxines (7). La prise de médicaments par voie orale pourrait avoir le même effet. Il est donc conseillé de prendre le charbon actif plus d’une heure après leur ingestion, et après avoir consulté un professionnel de santé.