Der Samenballen des Psylliums (indischer Flohsamen – Plantago ovata) ist eine ausgezeichnete, kalorienfreie Quelle an löslichen Fasern (achtmal besser als die Haferkleie), die eine gesunde und regelmäßige Darmentleerung unterstützt und dazu beiträgt, die Zucker- und Cholesterinwerte im Blut zu normalisieren. Das Psyllium wird im Nordwesten Indiens angebaut und es wird seit tausenden von Jahren in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet. Der Samenballen des Psylliums besteht fast ausschließlich aus Hemizellulose, die sich im Magen wie ein Schwamm verhält, dem Stuhlgang Festigkeit verleiht, die Peristaltik (Dickdarmkonzentrationen) stimuliert und den Darmtransit erleichtert. Sein Wirkungsmechanismus ist rein mechanisch, der Organismus assimiliert es nicht: es kann also folglich als Laxatif (Abführmittel) ohne Risiko von Abhängigkeit oder Giftigkeit verwendet werden.

Ein gesunder Dickdarm stellt die erste Verteidigungslinie des Organismus dar. Eine übersteigerte Exposition gegenüber Umwelt- und Nahrungsmittelschadstoffen, industriellen Nahrungsmitteln, Koffein- und Alkoholexzeß, Stress, fehlender körperlicher Bewegung, der Verwendung von Antibiotika produziert einen chronischen Zustand von Toxizität, und die regelmäßige Einnahme von löslichen Fasern wird dazu beitragen, diese negativen Effekte zu kontrollieren. Denn es sind diese Fasern, die den Transit des Schleims, der Toxine und der metabolischen Abfälle aus den Organismus heraus beschleunigen, und die es zusätzlich ermöglichen, einen gesunden Dickdarm und eine funktionelle Darmflora aufrechtzuerhalten. Seit 1997 genehmigt die amerikanische FDA (Federal Drug Administration) den Vertreibern von Psyllium schon, die umgekehrte Wechselwirkung zwischen dem Konsum von löslichen Fasern und dem Risiko von koronaren Erkrankungen (Herz -> Kranzarterie) auf ihren Produkten zu erwähnen. Die tägliche Einnahme von 5 Gramm Psyllium ist unter Berücksichtigung seines niedrigen Preises und seiner zahlreichen Heilwirkungen eine einfache Empfehlung des gesunden Menschenverstandes.