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TMG
Complemento alimenticio de trimetilglicina (TMG) para combatir la homocisteína
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TMG es un complemento alimenticio de glicina trimetilada (betaína), un compuesto presente de forma natural en el organismo humano. Es sintetizado a partir de la colina, un nutriente esencial clasificado en el grupo de las vitaminas B.
¿Qué es la trimetilglicina?
La trimetilglicina es un cofactor importante para la metilación, un proceso que se produce naturalmente en las células humanas y en el curso del cual un grupo metilo (CH3) se añade a un sustrato. Este tipo de operación permite por ejemplo la síntesis de neurotransmisores como la serotonina o la fabricación de melatonina.
¿Qué es la homocisteína y por qué sus niveles se degradan con la edad?
La homocisteína es un aminoácido azufrado que circula en el plasma humano, tras una transformación –la desmetilación– de la metionina, otro aminoácido aportado por la alimentación rico en proteínas animales.
En condiciones normales, los niveles de homocisteína deberían estar comprendidos entre 5 y 15mol/L de plasma, pero frecuentemente se encuentran niveles más elevados en la población occidental. Varios factores pueden explicarlo:
- Déficits de vitaminas B9, vitaminas B6 y vitaminas B12 (1-3) que provocan una hiperhomocisteinemia moderada. Cerca de un 20 % de las personas mayores de 60 años están afectadas.
- Una alimentación demasiado rica en productos de origen animal.
- Ciertas afecciones como la diabetes y el hipotiroidismo.
- Un aumento inevitable de la homocisteína total, con el envejecimiento.
El cuerpo humano dispone de dos armas naturales para reducir este nivel:
- Este remetila la homocisteína gracias a la enzima metionina sintasa, que necesita la vitamina B12 y vitamina B9 disponibles.
- Este remetila la homocisteína gracias a la enzima betaína-homocisteína metiltransferasa, la cual necesita la trimetilglicina natural. A continuación, la metionina se transforma en SAMe (S-adenosil-L-metionina).
Los principales ingredientes de TMG
¿Tienes alguna pregunta o duda?
Nuestro equipo de expertos en nutrición y científicos tiene las respuestas.
Una hiperhomocisteinemia tiene efectos nocivos vasculares documentados científicamente (4). Esta favorece especialmente la aterogénesis (proceso de formación de ateromas, unos depósitos de lipoproteínas en las paredes de las arterias) y por tanto aumenta el riesgo de trastornos cardiovasculares interviniendo a diferentes estadios de la enfermedad:
- Contribución a una proliferación de las células musculares lisas.
- Contribución a la disfunción endotelial con disminución de la producción de óxido nítrico (NO).
- Síntesis de colágeno que contribuye a degradar la elasticidad de la pared arterial.
- Producción de estrés oxidativo con peroxidación lipídica.
Nosotros recomendamos la toma de uno a tres comprimidos al día según sus necesidades y las recomendaciones de su profesional de la salud.
Se aconseja tomar este complemento con una formulación multivitamínica que aporte dosis significativas de vitamina B6, de vitamina B12 y de ácido fólico, como CoEnzymated B Formula, estando estas últimas plenamente implicadas en el ciclo de la metilación. Usted también puede tomar un complemento de ácido fólico, ya que se trataría del suplemento complementario al TMG más eficaz.
Al margen de los suplementos, nosotros aconsejamos considerar los puntos siguientes para disminuir el riesgo cardiovascular:
- Mantener un peso saludable, procurando reducir la grasa abdominal, que rodea a las vísceras, y que es más nociva para el corazón que la grasa alojada en otras partes del organismo.
- Alimentarse de manera saludable. La alimentación tiene una influencia considerable en los niveles de lípidos sanguíneos y por tanto en el riesgo de trastornos cardiovasculares.
- Tener un buen sueño reparador. Una mala calidad de sueño contribuye a aumentar el riesgo cardiovascular y a aumentar el volumen de grasas corporales.
- Dirigirse hacia complementos específicos, en caso de riesgo moderado o elevado de trastornos cardiovasculares, como los fitoesteroles, los complementos de omega 3 marinos, la corteza de abedul blanco (la aspirina vegetal) o también la excelente fórmula Triple Protect.
Opiniones
La nota de este producto es 3.6 sobre 5 estrellas.
Hemos recogido 12 opiniones.
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7 abril 2026
Lo tomo desde hace más de 5 años. Producto que hace su efecto, solo que la pastilla es un poco grande.
Traducido por SuperSmart
6 abril 2026
Combinado con b-nutrics, ayudó a que el nivel de homocisteína bajara y volviera a la normalidad
Traducido por SuperSmart
20 febrero 2026
Muy satisfecha con los complementos alimenticios, TMG, que tomo desde hace años
Traducido por SuperSmart
7 febrero 2026
Este suplemento parece funcionar bien. Las tabletas son bastante grandes para tragar, pero tienen una pequeña ranura en el medio que las hace muy fáciles de partir por la mitad.
Traducido por SuperSmart
3 febrero 2026
Como médico, lo tomo como medida preventiva para reducir el nivel de homocisteína.
Traducido por SuperSmart
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