La glutamine, un acide aminé protéinogène

Ce supplément de L-Glutamine est un produit très apprécié par les sportifs. Il permet d’apporter une quantité optimale de glutamine, l’un des vingt-deux acides aminés protéinogènes. Cela signifie qu’il contribue à la synthèse de nombreuses protéines, qui sont connues pour jouer un rôle clé au sein de l’activité musculaire. Les protéines participent notamment à l’entretien et au renouvellement de la masse musculaire. Elles contribuent également à la réparation des microlésions musculaires. La glutamine est ainsi un acide aminé indispensable pour le bon fonctionnement des muscles et le développement de la masse musculaire.

Le risque d’un manque en glutamine

Bien que l’organisme ait la capacité de synthétiser la glutamine à partir de l’acide glutamique, certaines situations ont tendance à diminuer considérablement les réserves en cet acide aminé. C’est notamment le cas lors d’un état de stress extrême, qui peut par exemple être dû à une pratique sportive intensive, à une activité physique exigeante ou encore à un traumatisme musculaire. Certains facteurs de stress de la vie quotidienne peuvent également favoriser un déficit en glutamine. C’est pour cette raison que la glutamine est considérée comme un acide aminé conditionnellement essentiel. Autrement dit, un apport complémentaire en glutamine est indispensable dans certains cas, notamment lors d’un entraînement physique intense et épuisant.

Les conséquences d’un manque en glutamine

Lors d’un état de stress ou d’une activité physique intensive, l’organisme puise dans ses réserves pour soutenir l’activité des muscles ainsi que le bon fonctionnement du système immunitaire. Si les stocks deviennent insuffisants pour couvrir les besoins en glutamine, un épuisement musculaire et un affaiblissement des défenses immunitaires peuvent survenir. Cela peut notamment favoriser le développement de certaines infections, d’où l’intérêt d’une supplémentation en glutamine.

Les bienfaits de la glutamine pour la récupération musculaire

La glutamine présente de nombreux atouts pour les sportifs. Elle contribue à prévenir la baisse des défenses immunitaires après un effort. Elle améliore également la récupération après l’exercice, en limitant le « syndrome de surentraînement ». C’est le phénomène qui se produit lorsque l’intervalle entre deux entraînements physiques est insuffisant pour permettre une bonne récupération de l’organisme. Le surentraînement peut se traduire par différents symptômes, dont des troubles du sommeil, de l’humeur et de l’appétit. Ce syndrome a également pour conséquence une diminution des performances sportives. En favorisant la récupération après le sport, une supplémentation en glutamine peut ainsi contribuer à améliorer les performances sportives.

Une formulation de qualité à base de L-Glutamine

Pour miser sur les bienfaits de la glutamine et éviter un manque, cet acide aminé indispensable est proposé en supplémentation nutritionnelle. Chaque gélule permet un apport de 750 mg en L-Glutamine. Ce dosage permet de proposer ce complément alimentaire à une posologie d’une à quatre gélules par jour. Cette posologie peut varier en fonction des besoins de chacun. Les études montrent que les sportifs obtiennent de bons résultats en prenant deux grammes de L-Glutamine après l’exercice. Pour renforcer vos performances sportives, retrouvez également toute la gamme de compléments alimentaires SuperSmart pour les sportifs. Découvrez par exemple les effets exceptionnels de l’extrait Cordyceps Cs-4. Prenez également soin de vos articulations grâce aux formulations Tendo-Fix et Joint Support Formula.