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Vitamine B12
Aussi connue sous le nom de cobalamine, la vitamine B12 joue un rôle essentiel dans le développement, le fonctionnement et le renouvellement des cellules. Elle s’avère notamment indispensable à la formation des globules rouges et des fibres nerveuses. Si certains microorganismes présents dans l’intestin seraient capables de produire la vitamine B12 en petite quantité, un apport par l’alimentation est indispensable. Où trouver la vitamine B12 ? Celle-ci est essentiellement présente dans les produits d’origine animale, d’où l’intérêt d’une supplémentation en vitamine B12 chez les végétariens et les végétaliens. D’autres personnes sont également susceptibles de présenter une carence en vitamine B12. Celle-ci peut notamment être liée à une mauvaise absorption de la vitamine B12, notamment chez les personnes âgées.
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Prendre 1 à 2 comprimés par jour. Placer le comprimé sous la langue et le laisser se dissoudre doucement.

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Les risques d’une carence en vitamine B12

Une déficience en vitamine B12 peut se manifester par des symptômes très différents, d’où la difficulté à diagnostiquer une carence. En effet, un manque en vitamine B12 peut altérer de nombreux processus cellulaires et ainsi perturber l’état général de l’organisme. Cela peut se traduire par une sensation de fatigue, des faiblesses musculaires, une perte d’appétit ou encore une perte de poids. Au-delà de la perte de tonus, une carence en vitamine B12 peut à la fois altérer la formation de globules rouges avec la survenue d’une anémie, et à la fois affecter le système nerveux avec l’apparition de symptômes neurologiques comme des fourmillements dans les membres, de troubles de l’humeur ou encore de pertes de la mémoire.