Envie d'affiner vos joues et de redéfinir la forme de votre visage ? Voici 6 astuces naturelles efficaces pour perdre des joues.
Vous raffolez des olives en saumure, des poissons fumés et de la charcuterie ? Bien que flatteuses au palais, toutes ces denrées détiennent une belle teneur en sel. Or, le sodium en excès favorise l’accumulation de l’eau dans les tissus et entretient insidieusement les gonflements – un phénomène plus connu sous le nom de rétention d’eau (1). Si nos membres inférieurs sont souvent les premiers touchés, nos joues non plus ne sont pas épargnées !
Pour information, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) préconise de ne pas excéder 5 g de sel par jour (soit l’équivalent de 1 cuillère à café). Pour ne pas perdre en plaisir gustatif, forcez sur les épices et les herbes aromatiques.
Un conseil qui va de pair avec le précédent ! Si la rétention d’eau est entretenue par une alimentation trop salée, le manque d’hydratation crée un terrain tout aussi défavorable. L’explication est simple : si vous ne buvez pas assez, votre corps va chercher à retenir le peu d’eau que vous lui fournissez. Vos joues apparaissent ainsi plus enflées et « bouffies ».
Si vous souhaitez fondre du visage, assurez-vous des apports hydriques suffisants (1,5 L d’eau par jour environ) (2). Infusions, thé, café, bouillons de légumes : tout compte !
Sur le visage, les cellules graisseuses sont peu nombreuses, mais se concentrent dans des zones bien délimitées : au niveau du cou (créant le fameux « double menton »), mais aussi dans les joues. Réduire votre masse adipeuse globale vous permettra ainsi d’arborer un visage plus fin et plus creusé – tout particulièrement si vous souhaitez vous délester de quelques kilos en trop au passage !
Dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et d’une pratique sportive régulière, il est pertinent de miser sur des aides naturelles. Plante vivace tropicale originaire d’Inde du Nord, le coleus (Coleus forskohlii) contribue à la gestion du poids et au métabolisme des lipides (3-4). Pour plus d'efficacité, ce composé peut être combiné à des extraits végétaux synergiques comme l’inuline, le café vert, et les espèces Sphaerantus indicus et Garcinia mangostana (c'est le cas du complément alimentaire Advanced Fat Burner).
Autre option judicieuse : l’algue brune Ascophyllum nodosum, qui participe au contrôle du poids et à la santé intestinale (elle est présente dans la formule dernière génération Fat & Carb Blocker, élaborée en France dans le respect de l’environnement) (5).
Si vous rêvez de maigrir des joues (ou de n’importe quelle partie du corps d’ailleurs), l’alimentation constitue un pilier fondamental de la réussite. Si les produits salés, sucrés et gras ne sont pas vraiment les meilleurs amis de la ligne, d’autres catégories d’aliments ont au contraire toute leur place dans votre assiette minceur.
Accordez une large part aux fruits et légumes frais riches en eau et pauvres en calories (comme la pastèque, le citron, le concombre, le céleri, l’endive ou l’artichaut) ainsi qu’aux céréales complètes. Leur concentration en fibres vous aidera notamment à ne pas succomber aux grignotages durant la journée (6).
Ne négligez pas pour autant les rassasiantes protéines ainsi que les produits laitiers (sans sucre) pour faire le plein de calcium. L’astuce en plus ? Saupoudrez sur vos salades quelques amandes hachées, ou du son d’avoine pour son côté « piège à graisses » ! (7)
Faire travailler les muscles de la face en prenant conscience de sa respiration : c’est tout le principe du yoga des joues ! Pratiquée de façon régulière, cette gymnastique faciale (certes un brin étrange vu de l’extérieur) redéfinit les contours et l’ovale du visage tout en luttant contre l’affaissement des tissus.
Envie de vous y mettre ? Voici un petit exercice très facile : gonflez vos joues puis dégonflez-les tout en formant un baiser avec vos lèvres. Réalisez 10 séquences à la suite sans vous presser, en vous calant simplement sur votre cycle respiratoire naturel. Pensez à bien relâcher tous les autres groupes musculaires pour une efficacité optimale.
Fini, la vinaigrette dans les salades ? Même pendant un régime, il convient de ne pas bannir toutes les sources de lipides : ces derniers jouent en effet un rôle essentiel dans la formation des membranes cellulaires ainsi que dans l’équilibre hormonal.
En court-circuitant le trajet classique des graisses, certains corps gras jouissent cependant de propriétés plus que surprenantes. C’est le cas des huiles contenant uniquement des triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui sont rapidement transformés en cétones et ne sont pas stockés dans les tissus adipeux (8-9). Elles suscitent notamment un vif intérêt chez les adeptes du régime cétogène (diète pauvre en glucides).
Pour assaisonner vos crudités ou condimenter vos potages, misez donc sur ces huiles « magiques » en les choisissant pures et issues de l’agriculture biologique (à l’image d'Organic MCT Oil Pure C8, huile TCM bio tirée de la noix de coco, qui renferme 98 % d’acide caprylique C8).
Références scientifiques
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2 Heures
Mon colis est arrivé trois jours après ma commande : j'ai commencé tout de suite le traitement... la veille de mon anesthésie dentaire... et attends mon rdv avec le docteur en pharmacie pour répondre aux questions que je me pose sur le protocole à suivre sur le long terme... Pour l'instant, tout va bien, j'ai l'impression d'avoir les idées plus claires !
Isabelle Gayral
6 Heures
tout conforme à la commande
PERRITAZ Johannes
9 Heures
très satisfait du produit et de la livraison.
charles DE LURI
10 Heures
Rapidité et contact efficace pour des renseignements...
D. patin
12 Heures
de manière générale, avec les livraisons ça se passe bien. Mais ce qui me déplait, et ça depuis que l'ai découvert, c'est le nouveau design de votre site, de votre catalogue: froid parce que tout en blanc et noir, pas vraiment clair, chaotique car dès que l'on bouge la souris un peu il y a une nouvelle fenêtre qui s'ouvre, le choix de l'écriture sur les boîtes me semble pareil, à peine lisible -- bref nul!
HUBER CUENOD Katharina
1 Jours
Cela fait maintenant près de 15 ans que je m'approvisionne chez SuperSmart, la qualité et l'efficacité sont toujours là. Je ne soutien pas "Big-pharma" je préfères soutenir "SuperSmart".
CHRISTOPHE
1 Jours
Bons produits, livraison rapide (cette fois-ci)
Nathalie
1 Jours
Après une très cordiale, consultation avec Mme Manon Maleyran j’ai souhaité suivre ses conseils et ai commandé les produits conseillés. Comme toujours ma commande est arrivée très rapidement et je suis entièrement satisfaite. Merci beaucoup!
BUDRY Francisca
1 Jours
Très bons produits que vous proposez et une livraison ULTRA rapide. Merci et félicitations de la manière dont vous livrez les commandes ! Merci encore !l
Freddy
1 Jours
Très satisfaite. Livraison rapide
Catherine
1 Jours
Colis reçu conforme en moins de 15 jours sur l'île de la Réunion 974. Merci pour le service. Cordialement
M. SOO
2 Jours
Colis bien reçu en temps et en heure
Monsieur P
2 Jours
Je suis client chez Smart depuis une vingtaine d'années. Si je suis fidèle c'est que Smart m'apporte des compléments alimentaires qui garantissent de prendre soin de ma santé.
FREON Gill
2 Jours
Bonjour Excellents produits Livraison rapide Mais emballage peu adapté : les produits, pas calés, se promènent dans le carton bien trop grand... Cdlt
M. Marc LAVAL
2 Jours
Livraison rapide et produits efficaces
MONIQUE