Comment utiliser les huiles essentielles ?
Puissantes et efficaces, les huiles essentielles ont de véritables bénéfices sur le bien-être et sur la santé. Mais attention il faut les utiliser avec précaution. Comment ? Suivez le guide.
Respecter les précautions d’usage
L’aromathérapie est une véritable approche de soin et les huiles essentielles renferment des actifs puissants. Il ne s’agit donc pas de les utiliser n’importe comment ni en n’importe quelle quantité. Veillez à toujours respectez les dosages et les indications thérapeutiques spécifiquement indiquées sur le produit (une huile ne remplace pas une autre). En cas de doute (sur le dosage ou sur la thérapeutique attendue), demandez systématiquement conseil à votre pharmacien, votre médecin ou votre naturopathe. De la même manière, leur usage est contre-indiqué dans certaines situations ou chez certaines personnes (femmes enceintes ou allaitantes notamment mais aussi les enfants).
Les huiles essentielles par voie orale
L’intérêt ?
C’est la voie thérapeutique la plus efficace pour traiter les troubles digestifs, les infections de la sphère ORL, les bronchites, grippes, infections urinaires… En revanche, ce mode d’administration ne doit jamais être fait sans demander conseil à un professionnel de santé car certaines huiles essentielles sont toxiques pour certains organes.
Comment faire ?
Il ne faut jamais avaler des huiles essentielles pures, elles doivent toujours être diluées dans un corps gras (de l’huile par exemple) car elles ne sont pas solubles dans l’eau. Vous pouvez aussi les prendre sur un demi-sucre ou dans une cuillère à café de miel. Attention, elles se consomment en quantité infime (1 à 2 gouttes maximum). Buvez ensuite un verre d’eau tiède ou un thé. Une autre utilisation est apparue il y a quelques années, mais qui n’a rien de thérapeutique, c’est en cuisine. Une à deux gouttes dans les préparations suffisent pour parfumer les plats.
Lesquelles ?
La carotte ou le citron pour améliorer la digestion, la lavande vraie en cas de toux, l’arbre à thé en cas de grippe, la cannelle pour son pouvoir antibactérien…
Les huiles essentielles par voie cutanée
L’intérêt ?
C’est l’utilisation la plus évidente pour les soins de beauté. C’est aussi l’usage recommandé pour traiter les hématomes et autres petits problèmes cutanés. Là encore, les huiles essentielles ne s’utilisent jamais pures. Diluez-les dans une huile pour le corps, une crème, un lait à raison de 15 à 20 gouttes pour 50 ml de base. Précaution supplémentaire, certaines huiles essentielles sont photosensibilisantes (citron ou bergamote par exemple) il ne faut donc pas s’exposer au soleil dans les heures qui suivent l’application.
Comment faire ?
48 heures avant une première utilisation, vérifiez que vous n’êtes pas allergique en déposant un peu d’huile essentielle mélangée à un corps gras dans le pli du coude. Appliquez ensuite en massage ou utilisez (dilué dans de l’huile d’amande douce) dans le bain.
Lesquelles ?
L’orange et la lavande pour un bain relaxant, le cyprès pour améliorer le retour veineux, la gaulthérie couchée pour lutter contre les douleurs musculaires, le fragonia en cas de peau grasse…
Les huiles essentielles par voie respiratoire
L’intérêt ?
Si vous les inhalez, certaines huiles essentielles peuvent être très intéressantes pour dégager les voies respiratoires lors d’un rhume. Sinon, l’usage le plus répandu est l’inhalateur qui permet d’assainir l’environnement, apaiser certaines tensions, favoriser le sommeil.
Comment faire ?
En inhalation, comptez 2 à 3 gouttes pour un bol d’eau. En diffusion, utilisez toujours un appareil ou un support spécialement conçu pour les huiles essentielles.
Lesquelles ?
La mandarine pour bien dormir (voire l'article : comment bien dormir sans somnifères), la menthe poivrée pour assainir l’air et éliminer les mauvaises odeurs, l’eucalyptus pour libérer les voies respiratoires…
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Commentaires
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2 Heures
Mon colis est arrivé trois jours après…
Mon colis est arrivé trois jours après ma commande : j'ai commencé tout de suite le traitement... la veille de mon anesthésie dentaire... et attends mon rdv avec le docteur en pharmacie pour répondre aux questions que je me pose sur le protocole à suivre sur le long terme... Pour l'instant, tout va bien, j'ai l'impression d'avoir les idées plus claires !
Isabelle Gayral
6 Heures
Tout conforme à la commande
tout conforme à la commande
PERRITAZ Johannes
10 Heures
très satisfait du produit et de la…
très satisfait du produit et de la livraison.
charles DE LURI
10 Heures
Rapidité et contact efficace pour des…
Rapidité et contact efficace pour des renseignements...
D. patin
13 Heures
design nul
de manière générale, avec les livraisons ça se passe bien. Mais ce qui me déplait, et ça depuis que l'ai découvert, c'est le nouveau design de votre site, de votre catalogue: froid parce que tout en blanc et noir, pas vraiment clair, chaotique car dès que l'on bouge la souris un peu il y a une nouvelle fenêtre qui s'ouvre, le choix de l'écriture sur les boîtes me semble pareil, à peine lisible -- bref nul!
HUBER CUENOD Katharina
1 Jours
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Cela fait maintenant près de 15 ans que je m'approvisionne chez SuperSmart, la qualité et l'efficacité sont toujours là. Je ne soutien pas "Big-pharma" je préfères soutenir "SuperSmart".
CHRISTOPHE
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Bons produits, livraison rapide (cette fois-ci)
Nathalie
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Après une très cordiale, consultation avec Mme Manon Maleyran j’ai souhaité suivre ses conseils et ai commandé les produits conseillés. Comme toujours ma commande est arrivée très rapidement et je suis entièrement satisfaite. Merci beaucoup!
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Très bons produits que vous proposez et…
Très bons produits que vous proposez et une livraison ULTRA rapide. Merci et félicitations de la manière dont vous livrez les commandes ! Merci encore !l
Freddy
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Très satisfaite. Livraison rapide
Catherine
1 Jours
Colis reçu conforme en moins de 15…
Colis reçu conforme en moins de 15 jours sur l'île de la Réunion 974. Merci pour le service. Cordialement
M. SOO
2 Jours
Colis bien reçu en temps et en heure
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Monsieur P
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Satisfait Je suis client chez Smart depuis une…
Je suis client chez Smart depuis une vingtaine d'années. Si je suis fidèle c'est que Smart m'apporte des compléments alimentaires qui garantissent de prendre soin de ma santé.
FREON Gill
2 Jours
Emballage
Bonjour Excellents produits Livraison rapide Mais emballage peu adapté : les produits, pas calés, se promènent dans le carton bien trop grand... Cdlt
M. Marc LAVAL
2 Jours
Livraison rapide et produits efficaces
Livraison rapide et produits efficaces
MONIQUE
ou remboursé