Vous vous demandez quelle est la meilleure des formes entre la vitamine D2 et la vitamine D3 ? Ce qui les différencie ? Supersmart vous répond.
Les vitamines D2 et D3 sont deux formes de la vitamine D que l'on retrouve dans l'organisme : leurs formules chimiques brutes diffèrent d'un unique atome de carbone. Elles ont des origines différentes : la D2 provient d'un apport alimentaire essentiellement végétal tandis que la D3, en plus d'une origine alimentaire animale, est aussi synthétisée lorsque la peau est exposée aux rayons du soleil.
La vitamine D3, ou cholécalciférol, est synthétisée à partir d'un stérol (lipide complexe) naturellement présent dans l'organisme, le 7-déshydrocholestérol. Celui-ci, lorsqu'il est exposé aux rayons UVB du soleil, se transforme en vitamine D. C'est d'ailleurs la vitamine D synthétisée de cette manière qui représente la majeure partie de la vitamine D circulante dans le corps (1). Voilà pourquoi il est conseillé de s'exposer autant que possible à la lumière naturelle. On trouve aussi la vitamine D3 dans l'alimentation, notamment dans les poissons gras et le jaune d'oeuf.
La vitamine D2, ou ergocalciférol, est un dérivé de l'ergostérol, un stérol que l'on trouve naturellement dans les membranes cellulaires de certaines plantes et des champignons. La vitamine D2 est obtenue en exposant l'ergostérol aux rayons UVB du soleil. On trouve naturellement la vitamine D2 dans les champignons (notamment ceux qui ont été exposés aux UVB), mais aussi dans certains aliments enrichis en vitamine D, comme la margarine.
Les vitamines D2 et D3 se métabolisent toutes deux dans le foie en calcifédiol. Le passage de celui-ci dans les reins conduit ensuite à la libération du calcitriol, la forme active et utilisable de la vitamine D (2). Toutefois, des travaux ont montré que la vitamine D3 augmentait de manière plus importante le taux de calcitriol dans l'organisme (3). Par ailleurs la vitamine D2 est moins stable que la D3 : elle est plus sensible à la chaleur et à l'humidité (4).
Pour ces raisons, si vous souhaitez prendre des compléments de vitamine D, il est recommandé d'opter pour la vitamine D3. Trois possibilités s'offrent à vous :
Références scientifiques
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Michel B.
12/09/2020
Terriblement éloquent, lecture indispensable pour des apports nécessaires.
11 Heures
je ne me souviens plus des produits concernés
M. jacquot
18 Heures
RAS, aucun problème
Alain CATHELOUX
21 Heures
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BOURDIN
1 Jours
Cliente depuis quelques années déjà, je suis toujours satisfaite des produits comme de la gestion des commandes
ANDRE Armande
1 Jours
Je commande chaque mois. Jamais de problème et la commande arrive très rapidement Félicitation.
TEXIER Helen
1 Jours
Bons produits
Client
2 Jours
Le choix est vraiment très étoffé. L'envoi est très rapide. C'est parfait.
Client
2 Jours
suis contente des compléments que j'achète depuis des années.
BURCKEL Sabine
2 Jours
Cette entreprise produit des produits de qualité, recommandés par des experts sérieux dans lr domaine de la nutrition.
JFLP
2 Jours
Satisfaite
Judith
2 Jours
Qualite, fiabilite
véronique de sainte marie
3 Jours
j'utilise les produits supersmart depuis longtemp un peu chers mais de qualité et je ne change pas d'avis. merci à vous!
LOPEZ Serafina
3 Jours
Je n'avais pas commandé un produit chez Supersmart depuis un certain temps; j'ai dû un peu chipoter pour passer ma commande car je ne trouvais plus le mot de passe pour me connecter. Ensuite j'ai été assez étonné qu'on me demande de payer en faisant un virement bancaire à un compte au Luxembourg alors qu’auparavant je payais avec ma carte Visa. Finalement, tout s'est bien passé car j'ai payé avec ma carte Visa. Bravo à Supersmart de faire preuve de flexibilité pour satisfaire un client. J'ai reçu ma commande quelques jours après. Le cinq étoiles est mérité.
yves
3 Jours
Bonne transaction, les produits semblent sérieux...
GRAFTEAUX Alain
3 Jours
Les commandes faites sont rapides J'ai été perturbée par la nouvelle présentation de votre site plus clair sans doute mais pour moi qui voit mal c'est un peu trop uniforme pour me repérer sur les couleurs Et, 3 ème chose, je trouve les prix un peu chers
CHAFIK Arlette
Beatrice B.
16/07/2020
Article très intéressant et instructif ; à lire avec attention . Merci.