Après administration orale, une partie du magnolol parvient sous forme libre jusqu’aux tissus cérébraux (2). Il est métabolisé en isomagnolol et en de multiples dérivés par des enzymes, principalement celles du tissu digestif, et circule dans l’organisme pendant 12 à 16 heures après la prise (3). Compte tenu de sa structure, on suppose que la distribution et le métabolisme de l’honokiol sont similaires à ceux du magnolol.

On recommande la prise de deux gélules par jour, à prendre au cours des deux principaux repas de la journée.

Vous cherchez à maximiser les effets de Magnolia Bark Extract ? Voici un plan d’action à mettre en place en parallèle de votre supplémentation :

1. Adopter une meilleure alimentation pendant toute la durée de la supplémentation. En portant tout particulièrement attention aux fibres alimentaires, qui diminuent le risque de dépression (4), aux acides gras oméga-3 (1 à 4 g par jour d’AEP/ADH) (5) et aux vitamines du groupe B (surtout l’acide folique), qui jouent un rôle important dans la synthèse des neurotransmetteurs influant sur l’humeur (la sérotonine notamment) et la gestion du stress.
2. Augmenter sensiblement votre niveau d’activité physique. L’activité physique est indispensable pour l’équilibre mental. Les changements métaboliques qu’elle induit optimisent le fonctionnement du cerveau et notamment l’humeur (6). Pour les ressentir, il est nécessaire d’exercer une activité physique d’une trentaine de minutes au moins cinq jours par semaine. Si c’est déjà votre cas, il serait opportun d’augmenter significativement l’intensité ou la durée de vos activités, après l’avis de votre médecin.
3. Soigner votre hygiène de vie. Pendant la supplémentation, il vous est recommandé de vous coucher plus tôt, en veillant à favoriser une meilleure qualité du sommeil.
4. Associer Magnolia Bark Extract à d’autres compléments influant sur le bien-être: Lactoxira, la formule probiotique révolutionnaire ou 5-htp, le précurseur naturel de la sérotonine.