Contrariamente a quanto si crede, la fitoterapia è ancora oggi la medicina più usata al mondo. La sua varietà terapeutica è immensa: viene utilizzata alternativamente per il suo potere antisettico, antivirale, battericida, antidiabetico, di bilanciamento ormonale e persino antireumatico. L'aromaterapia, o l'uso di oli essenziali, fa parte di questo patrimonio medicinale vegetale. Negli ultimi anni, ha guadagnato popolarità grazie a delle personalità come René-Maurice Gattefossé, considerato uno dei padri fondatori dell'aromaterapia, o il dottor Jean Valnet, che ha notevolmente ampliato le ricerche, che sono state seguite da moltissime personalità scientifiche.

Oggi questi rimedi naturali non hanno nulla a che vedere con l'elisir degli alchimisti, anche se certi processi estrattivi ci spingono oggi a mostrare loro la nostra rispettosa gratitudine. Sono approvati dalla comunità scientifica e ampiamente apprezzati da coloro che cercano una medicina specifica, efficace e convalidata dall'esperienza degli antichi.

Gli sportivi che si impegnano in un allenamento intensivo o che hanno partecipato di recente a competizioni intense hanno maggiori probabilità di sviluppare dei sintomi associati a infezioni respiratorie (2-6) o infiammazioni temporanee (correlate al freddo, all’inquinamento, agli sforzi...). Gli sforzi intensi ripetuti determinano, infatti, una temporanea riduzione dei globuli bianchi (leucociti), che provoca una diminuzione dell’efficacia del sistema immunitario.

Il più delle volte si tratta di un semplice raffreddore, ma questi sintomi possono disturbare l’allenamento e diminuire le prestazioni a breve e lungo termine.

Altri fattori possono indebolire il sistema immunitario dello sportivo:

• stress psicologico legato alla competizione;
• mancanza di sonno a causa dell’intensità dello sforzo e/o dello stress;
• esposizione a condizioni estreme (altitudine, freddo…);
• malnutrizione.

1. Il colostro è un liquido denso dal sapore acre e dall’odore sgradevole: è generalmente considerato inadatto al consumo. Il suo confezionamento in capsule permette quindi di godere dei benefici della sua ricca composizione senza la spiacevolezza del gusto.
2. È 10-20 volte più ricco di vitamina A del latte, 17 volte più ricco di ferro (7) e 50-300 volte più ricco di fattori anti-infettivi come lattoferrina, lisozima e lattoperossidasi.
3. La tecnologia DRCaps™ garantisce una protezione e un assorbimento ottimali dei vari componenti fragili del colostro.

Si raccomanda l’assunzione di 2 capsule al giorno, ossia una quantità di 1000 mg di colostro standardizzato al 30% di immunoglobuline G.

Sono state riportate pochissime reazioni avverse a seguito dell’assunzione di colostro, ad eccezione di lievi disturbi gastrointestinali all’inizio dell’integrazione. L’unica controindicazione all’assunzione di colostro bovino riguarda i soggetti allergici ai prodotti del latte.

Oltre a questa integrazione, raccomandiamo agli sportivi le seguenti pratiche (8):

• adottare una dieta in linea con il proprio elevato fabbisogno energetico e contenente tutti i nutrienti essenziali;
• fare attenzione a consumare abbastanza proteine per mantenere o aumentare la massa muscolare adatta ai propri sforzi;
• assumere un integratore di vitamina D, che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario, dall’inizio dell’autunno all’inizio della primavera – le carenze di vitamina D sono frequenti negli atleti (9-10), in particolare in quelli che svolgono la maggior parte degli allenamenti in palestra;
• consumare da 30 a 60 g di carboidrati all’ora durante le sessioni intense;
• assumere un integratore di zinco pochi giorni prima dell’inizio di una competizione importante;
• proteggersi al massimo dalle altre fonti di stress nella vita di tutti i giorni;
• mantenere un sonno ristoratore (almeno 7 ore al giorno);
• evitare episodi di consumo massiccio di alcol.