5 produtos naturais para perder peso
O chá verde é um redutor do apetite bem conhecido do grande público. Contém cafeína e catequinas, o que lhe permite queimar mais calorias com igual esforço. A sua eficácia anti obesidade foi demonstrada por vários estudos científicos no ser humano e no animal. É consumido a maior parte das vezes na forma de infusão ou de cápsulas adelgaçantes.
O guaraná faz também parte dos “queima gorduras” reconhecidos como sendo eficazes para perder peso. É por esta razão que o encontramos regularmente nos ingredientes que constituem os comprimidos para emagrecer. O seu elevado teor em cafeína, que está na origem dos seus efeitos, implica contudo que se seja vigilante; o ESCOP não recomenda o seu consumo a grávidas nem a quem sofre de hipertensão.
A raiz de alcaçuz é um dos vegetais mais utilizados nas medicinas tradicionais. Os investigadores demonstraram que se trata de um produto para perder barriga. As suas propriedades permitem-lhe reduzir a síntese das gorduras abdominais e aumentar a sua degradação, baixando o nível de triglicéridos no sangue.
A maçã tem a imagem de alimento saúde por excelência. A sua actividade de redutor do apetite está ligada ao seu alto teor em pectinas, fibras alimentares capazes de absorver grandes quantidades de água. A actividade anti obesidade resulta assim da diminuição da sensação de fome.
O konjac possui igualmente fibras alimentares capazes de absorver muita água: os glucomananos. O aumento da viscosidade do bolo alimentar que daí resulta permite atingir mais rapidamente a saciedade. Consome-se principalmente na forma de cápsulas ou de comprimidos durante dietas para emagrecer.
