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Vegan D3 est un complément alimentaire de vitamine D3 d’origine végétale. Cette vitamine D provient d’une algue non-OGM et entièrement dénuée de pesticides.
Rappelons que la vitamine D est une vitamine incontournable pour la santé humaine. Elle est impliquée dans l’immunité, le système musculaire, l’état des os, les niveaux de calcium sanguin, la division cellulaire, etc. (1) La D3 (alias le cholécalciférol), par ailleurs, est connue pour être la forme de vitamine D la plus biodisponible pour l’être humain (2).
Vegan D3 contient également des acides gras issus de l’huile de coco. La vitamine D étant liposoluble (c’est-à-dire soluble dans les graisses), l’ajout d’acides gras assure une absorption maximale de la vitamine au sein de votre flux sanguin, pour des résultats rapides et efficaces (3).
Une révolution récente : la vitamine D3 végane
Habituellement, les compléments de vitamine D3 sont conçus à partir d’huile de foie de poisson ou bien de lanoline, une cire présente sur la laine des moutons. Nos autres compléments de vitamine D, par exemple, sont tous composés de lanoline. Mais, depuis peu, la science a montré qu’il est possible d’élaborer des compléments de vitamine D3 entièrement végans (végétaliens) à partir d’algues (4).
L’apparition de ce type de compléments végans répond à la montée de la prise de conscience de la sensibilité animale et des enjeux environnementaux. Ainsi, grâce à Vegan D3, pouvez-vous profiter des bienfaits de la vitamine D3 sans faire souffrir de poissons, sans encourager la surpêche qui nuit à la vie des océans, sans requérir de laine de moutons dont l’élevage participe au réchauffement climatique, etc. (5)
Précisons d’emblée que cette vitamine D3 végane possède une structure chimique et une efficacité rigoureusement identiques à celles de la vitamine D3 d’origine animale (6).
Quels sont les bienfaits du complément Vegan D3 ?
La vitamine D, ou calciférol, est une hormone aux multiples bienfaits sur la santé. Le complément alimentaire Vegan D3 contribue ainsi :
- au fonctionnement normal du système immunitaire (7-9) ;
- au maintien d’une fonction musculaire normale (10-11) ;
- au maintien d’os normaux et d’une dentition normale (12-13) ;
- à un taux de calcium sanguin normal (14) ;
- à l’absorption/utilisation normale du calcium et du phosphore (15) ;
- à réduire le risque de chute associé à l’instabilité posturale et à la faiblesse musculaire. La chute est un facteur de risque de fracture osseuse chez les hommes et les femmes de 60 ans et plus (16-17) ;
- et joue un rôle dans le processus de division cellulaire (18-19).
La carence en vitamine D : un fléau répandu et préoccupant
Malgré l’importance cruciale de cette vitamine, les carences en vitamine D sont étonnamment fréquentes. C’est même, à ce jour, l’un des déficits les plus répandus et les plus inquiétants au sein de la population.
On estime qu’un taux sanguin normal de vitamine D doit s’élever à 30 ng/mL. Or, dans de nombreux pays du monde, le taux de la majorité de la population demeure en dessous des seuils recommandés (20).
Sans compter qu’avec l’âge le phénomène va en s’aggravant. En Europe, les études ont montré que 80 % des personnes âgées affichent un taux de vitamine D inférieur à la norme (21-23).
Pourquoi le manque de vitamine D est-il aussi courant ?
Comme chacun le sait, notre organisme synthétise de la vitamine D à partir du soleil. D’où son surnom de « vitamine du soleil ». Seulement, pour une majeure partie de la population, la lumière du jour ne constitue pas un apport suffisant.
Pour commencer, en hiver ou lorsque le temps se fait nuageux, nous profitons extrêmement peu de l’ensoleillement. Mais même en été, la vie moderne nous contraint à rester longuement à l’intérieur (travail au bureau ou à l’atelier, tâches domestiques, certaines habitudes...) et ne nous permet pas toujours de synthétiser autant de vitamine D que notre organisme en aurait besoin (24-25).
La peau des personnes âgées, de plus, synthétise moins bien cette vitamine (26).
De quoi se compose Vegan D3
Des questions ? Des interrogations ?
Heureusement, l’alimentation offre un apport complémentaire en vitamine D. Mais encore faut-il que vos repas soient bien équilibrés. Veillez à consommer régulièrement des aliments contenant de la vitamine D :
- les omnivores privilégieront notamment les produits marins (saumon, maquereau, anguille...) ;
- mais il existe aussi des sources véganes de vitamine D, comme les champignons et la laitue de mer ;
- pour augmenter facilement et d’une façon conséquente vos apports, vous pouvez démarrer une cure d’un complément alimentaire de vitamine D, comme Vegan D3. De multiples études scientifiques préconisent une généralisation de la prise de compléments de vitamine D3 au sein de la population, pour pallier les carences massives si souvent constatées (27-29).
- Le complément Vegan D3, comme son nom l’indique, contient de la vitamine D3 ou cholécalciférol. Rappelons que cette forme de vitamine D est 87 % plus active, biodisponible et bénéfique que la D2 (l’ergocalciférol) (30). C’est d’ailleurs la vitamine D3 qui est synthétisée lorsque la peau est exposée au soleil et que l’on obtient dans les produits animaux – ainsi que dans cette algue spécifique.
- Vegan D3 présente un dosage particulièrement puissant, avec 5 000 UI par gélule. L’efficacité d’une supplémentation orale de 5 000 UI par jour a été confirmée par plusieurs études (31-33).
- Notre vitamine D3 est mise en suspension dans des triglycérides à chaîne moyenne (appelés TCM ou MCT) issus d’huile de coco, pour maximiser son assimilation au sein de l’organisme (34).
- Le complément contient également 0,2 % de D-alpha tocophérol naturel provenant d’huile de tournesol. Cette forme de vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif (35).
- Notez que ce supplément nutritionnel est issu d’un processus entièrement traçable et durable, doublé d’un contrôle constant de la qualité et de la pureté.
- Vegan D3 est bien 100 % végan : sa vitamine D3, issue d’une algue, est associée à des triglycérides de noix de coco ainsi qu’à du D-alpha tocophérol issu d’huile de tournesol. L'enveloppe de la gélule, quant à elle, est uniquement constituée de gélatine végétale faite de fécule de tapioca.
Vous vous demandez quels compléments prendre en parallèle de votre cure de vitamine D3 végane ?
Pour commencer, nous vous conseillons d’opter pour le magnésium. Cet oligo-élément clé contribue à réduire la fatigue, participe au fonctionnement normal du système musculaire et nerveux, etc. (36) Choisissez idéalement le complément OptiMag, composé de 8 formes de magnésium d’une biodisponibilité et d’une solubilité uniques sur le marché.
Par ailleurs, vous avez tout intérêt à combiner la « vitamine du soleil » avec une autre vitamine d’importance : la vitamine K. Cette substance, moins connue du grand public, contribue au maintien d’os normaux , à une coagulation sanguine normale, etc. (37) Le supplément nutritionnel Complete K vous permet de bénéficier de ses 3 formes les plus actives : la phytonadione (K1), la ménaquinone 4 (K2) et la ménaquinone 7 (autre forme de K2).
Avis
La note de ce produit est de 4.6 sur 5 étoiles.
Nous avons récolté 10 avis.
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6 avril 2024
chaque matin une gélule depuis de nombreuses années
19 février 2024
Voir l’autre avis precedent
19 janvier 2024
indispensable vitamine D3 tout au moins pendant les mois d'hiver, celle-ci a l'avantage d'être vegan, ce qui n'est pas mon cas mais c'était un cadeau.
31 décembre 2023
Indispensable pour remplacer l'ampoule annuelle que le médecin me donnait. la dose journalière et à mon sens préférable. Je l'utilise depuis déjà plusieurs mois.
4 décembre 2023
parfait soutien pour résister aux petites affections hivernales
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