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Gymnema Sylvestre
Complément alimentaire de Gymnema sylvestre pour réguler la glycémie
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Gymnema est un complément alimentaire de gymnema sylvestre normalisé à 75 % d’acides gymnémiques, les micronutriments à l’origine des principaux bienfaits de la plante ayurvédique. Il contribue notamment à normaliser le métabolisme des glucides (assimilation des glucides, régulation de la glycémie, etc.).
Quels sont les effets du gymnéma ?
L'herbe ayurvédique Gymnema sylvestre, utilisée en médecine traditionnelle, présente deux bienfaits principaux :
- Normaliser les taux de glucose sanguin. De nombreuses études scientifiques ont démontré la capacité des extraits naturels de gymnéma à normaliser la glycémie (1-7).
- Contrôler l’appétit, et par conséquent, contribuer à un certain contrôle du poids. Plusieurs études soulignent son aide possible pour réussir à freiner les fringales de glucides (envies irrépressibles de produits sucrés).
Comment expliquer les bienfaits de la gymnéma sur la glycémie ?
La communauté scientifique s’efforce depuis plusieurs décennies de comprendre les mécanismes à l’origine de la capacité du gymnéma à normaliser le métabolisme des sucres. Son effet hypoglycémiant fait toujours l’objet de nombreuses études, mais il semble que l’acide gymnémique (appelé également gymnémine) soit la principale substance active de la plante. D’après la littérature scientifique, elle retarderait l’absorption du glucose dans le sang. L’explication est simple. Les molécules des acides gymnémiques et les molécules des glucides sont très similaires, de sorte que les acides gymnémiques prennent la place des glucides au niveau des récepteurs de l’intestin, ceux qui vont être à l’origine de leur absorption et de leur arrivée dans le sang (8).
C’est la raison pour laquelle nous vous proposons un extrait standardisé à 75 % d’acides gymnémiques, une rareté sur le marché du complément alimentaire.
Outre ces composés précieux, le gymnéma contient également des micronutriments d’intérêt, parmi lesquels on compte les saponines dammarènes (gymnémasides) et les flavones. Les extraits conçus à partir des feuilles, comme le nôtre, contiennent également le peptide « Gurmarine », lequel interférerait avec les bourgeons gustatifs de la langue, en inhibant le goût sucré. Cette propriété contribuerait ainsi à diminuer la consommation d’aliments sucrés, et donc à limiter l’élévation de la glycémie (9).
D’autres pistes restent à l’étude :
- l’augmentation potentielle de la sécrétion d’insuline par les acides gymnémiques (10), ce qui contribuerait à faire entrer plus facilement les sucres sanguins dans les cellules ;
- la contribution potentielle à la régénération des îlots de Langerhans, qui renferment les cellules béta responsables de la sécrétion de l’insuline, hormone de régulation de la glycémie.
- l’augmentation de l’activité des enzymes responsables de la consommation de glucose.
6 raisons d’acheter et de tester le complément Gymnema Sylvestre
- Le nombre de personnes atteintes de diabète de type 2 est en progression constante: on attribue cette tendance au vieillissement de la population et au mode de vie occidental (sédentarité et alimentation déséquilibrée).
- À long terme, les personnes diabétiques voient leur état de santé s’aggraver en raison de leur maladie, surtout si le diabète n'est pas bien contrôlé.
- Les médicaments contre les taux anormaux de sucre sanguin entraînent des effets secondaires indésirables (11).
- La médecine ayurvédique utilise le gymnéma depuis plus de 2500 ans: la plante est appelée gurmar, littéralement « qui détruit le sucre ». Ce nom fait référence à une propriété des feuilles du gymnéma : lorsqu'on les mastique, elles inhibent, pendant 1 à 2 heures, les papilles sensibles à la saveur sucrée.
- Les études de toxicité portant sur les extraits de Gymnema sylvestre ne mettent aucun effet secondaire sérieux lorsqu’ils sont pris suivant les doses recommandées.
- Il est normalisé à 75 % d’acides gymnémiques, les principes le plus actifs, pour maximiser son principal bienfait : contribuer à abaisser naturellement la glycémie.
De quoi se compose Gymnema Sylvestre
Des questions ? Des interrogations ?
On recommande la prise de 1 à 3 comprimés par jour, au moment des repas, suivant les conseils de votre professionnel de santé.
Au cours de cette supplémentation, nous vous recommandons quelques conseils pour diminuer naturellement la glycémie :
- La prise de vitamine D, pendant au moins 3 mois, idéalement en période hivernale pour compenser le manque d’ensoleillement. Près de 80 % de la population occidentale et la quasi-totalité des personnes âgées de plus de 60 ans n’atteint pas les apports optimaux. Or, les études sont unanimes : la vitamine D contribue a réduire le risque de résistance à l’insuline, un processus pathologique qui survient chez les personnes diabétiques et qui aggrave la maladie.
- L’adoption d’une alimentation saine et variée. Elle permet non seulement de maintenir un poids santé, mais aussi de maintenir une glycémie relativement stable au cours de la journée. Privilégiez les aliments bruts, riches en fibres et évitez les excès de gras animal et de sucres.
- Être actif au minimum 2h30 par semaine. Idéalement en répartissant l’activité physique tout au long de la semaine, en des périodes d’au moins 10 minutes à la fois (marche rapide, nage, jogging, cyclisme, etc.). Outre sa capacité à éliminer les kilos superflus, la pratique régulière d'une activité physique contribue à ce que l’insuline agit plus efficacement.
Les cibles glycémiques à viser, révélatrices d’un bon contrôle de la glycémie :
- une glycémie de 4 mmol/l à 7 mmol/l avant les repas ;
- une glycémie entre 7 et 10 mmol/l 2 heures après le repas ;
- un taux d’hémoglobine glyquée inférieur à 7 %.
Avis
La note de ce produit est de 4.4 sur 5 étoiles.
Nous avons récolté 37 avis.
73%
14%
5%
0%
8%
5 février 2024
très bien pour baisser la glycémie
8 octobre 2023
le produit, d'apres les analyses sanguines fait le job
9 juillet 2023
Diminue certainement les envies de sucre
19 juin 2023
C'est le seul produit qui ait jugulé la glycémie et, en tous cas, ait aidé à maigrir.
10 juin 2023
Je n'ai pas mis 5 étoiles car il y a tout de même un goût...
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