« Tu as de beaux ongles, tu sais… » On ne vous a jamais fait ce compliment ? Alors peut-être est-il temps de prendre soin de l'extrémité cornée de vos doigts. Découvrez 7 conseils simples et naturels pour avoir des ongles durs, blancs et brillants.
Vous vous lavez souvent les mains ? Une bonne hygiène est indispensable pour éviter de contracter diverses maladies infectieuses. Mais vos ongles apprécient moins ce contact régulier avec l'eau. À force, ils se ramollissent, se fragilisent et deviennent cassants.
Pour limiter les dégâts, choisissez un savon doux qui hydrate votre peau. Pensez également à mettre des gants dès que possible : pour faire la vaisselle, les tâches ménagères, etc.
C'est prouvé scientifiquement, le zinc contribue au maintien d'ongles normaux (1-2). Où trouver cet oligo-élément dans l'alimentation ? Les huîtres, le crabe, les langoustes et les palourdes sont riches en zinc. Côté viande, optez pour le foie de veau, l'épaule de porc ou encore les œufs. Vous êtes plutôt végétarien ? Consommez régulièrement des graines de sésame et de courge, ou encore des noix de cajou.
Pour augmenter vos apports en zinc, vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires. Choisissez idéalement un complément de zinc orotate, une forme de zinc hautement assimilable (par exemple Zinc Orotate). Il existe également des formules dédiées, dotées de composés naturels bons pour les cheveux et les ongles (comme Hair & Nails Formula, riche en zinc, en biotine, en kératine solubilisée, en extrait de bambou, etc.)
Par ailleurs, pour avoir de beaux ongles : n'abusez pas des manucures. Ce conseil paraît contradictoire, car c'est bien le but de cette séance de soin esthétique. Et pourtant, elle peut avoir l'effet inverse.
Lorsqu'on nettoie trop profondément les saletés qui se glissent en dessous d'eux, les ongles sont susceptibles de se décoller légèrement. Ils laissent ainsi la voie libre aux bactéries et aux mycoses, qui peuvent ensuite s'installer et se développer. Nettoyer, oui, mais sans abîmer !
Idem pour le vernis et les faux ongles. En mettre de temps en temps ne pose pas de problème particulier, mais vos ongles ont aussi besoin de respirer. Pensez à les laisser se reposer régulièrement.
Les myrtilles sont connues pour favoriser une bonne clarté visuelle (3), mais leurs bienfaits ne s'arrêtent pas là ! Les études scientifiques ont montré qu'elles se révèlent également utiles pour prendre soin des ongles et des cheveux (4).
Pour bénéficier d'un excellent apport en myrtilles, vous pouvez opter pour un extrait de myrtille à haute teneur en anthocyanosides, un ingrédient actif clé de la myrtille (comme Bilberry Extract, bon pour vos yeux... mais aussi pour vos ongles).
Si vos ongles sont desséchés, ils risquent de se strier et de devenir cassants. Pour éviter cela, pensez à les hydrater. Massez régulièrement leur base avec une huile végétale comme celle d'amande douce, d'argan, d'avocat ou encore de nigelle. Vous n'en avez pas sous la main ? Rendez-vous dans votre cuisine : l'huile d'olive ou de sésame fonctionne aussi très bien !
Grâce à cette habitude, vos ongles seront plus forts, plus résistants et les cuticules plus souples. Autre point positif : appliquer une huile permet d'activer la microcirculation sanguine autour de vos ongles, ce qui peut les aider à pousser plus rapidement.
Vos ongles jaunissent et vous vous sentez obligé(e) de mettre du vernis pour cacher cette coloration disgracieuse ? Celle-ci peut avoir plusieurs origines, dont le tabac. Mais pas de panique, en arrêtant de fumer, vous verrez vos doigts retrouver leur couleur normale progressivement.
Cependant, attention aux pathologies que les ongles jaunis peuvent révéler : psoriasis, diabète, problèmes de thyroïde ou encore jaunisse. N'hésitez pas à consulter votre médecin pour écarter toute maladie grave.
Le sélénium est un oligo-élément qui contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il participe aussi au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'ongles normaux (5-7).
Quels aliments consommer pour obtenir un apport suffisant en sélénium ? Des noix du Brésil, mais aussi du poisson et des fruits de mer, de la viande de poulet... Vous vous demandez comment en prendre davantage ? Vous pouvez profiter d'un complément de L-sélénomethionine, une forme organique de sélénium particulièrement bien assimilée par l'organisme.
Références scientifiques
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18 Minutes
satisfaite de leurs services, aussi bien concernant le site pour commander que l'envoie; une seule chose me retient de mettre 5 étoiles: la livraison est très long!
angelika berlingen
4
J'utilise Supersmart.com depuis des années pour me procurer les hormones dont j'ai besoin et autres compléments qui sont vraiment très efficaces. Je le recommande vivement pour tous ceux qui recherche des compléménts nutritionnels et hormonaux !!!.
CHRISTOPHE
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Marie Khiat
21
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FABRICE SIMON
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Bonne qualité des produits. Très satisfaite de ceux que j'utilise depuis longtemps.
Elisabeth
1 Jours
Super marque Ravie
LIBERTO Laure
1 Jours
Complètement très efficace sur moi, pas cher en plus, dynamisant sans enerver et virilement stimulant dans le comportement (à tous les niveaux). J'ai senti l'effet en une heure. Je n'y ai pas cru au début, mais arrivé en soirée, j'étais indéniablement plus en forme que d'habitude avec 2 gélules le matin (les plantes chez smart me font systématiquement de l'effet). En prise quotidienne je reduit la cure à une gélule par jour et 2 pour les extras... niveau construction musculaire et récupération, c'est trop tôt pour estimer le gain avec le sport. Mais je me sens plus hargneux à me donner physiquement.
MATHIEU
2 Jours
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BOURDIN
2 Jours
supers produits aux meilleurs prix!
BERNARD Michel
2 Jours
Livraison rapide et toujours exacte par rapport à la commande
Nicole Legros
2 Jours
Livraison très rapide, merci.
virginie TALBI
3 Jours
rapidité de l'envoi et tres bons conseils
MARIE THERESE
3 Jours
reçu cde rapidement sans erreur. vraiment RAS
Joël
3 Jours
Certains effets ne sont pas évidents, mais je note une amélioration concernant le foie notamment.
DENYS Brigitte
3 Jours
C"était le 1 ou le 2 Avril, j'ai cru que c'était une farce !!! Mais qui a eu l'idée de changer la présentation de votre site internet, des produits et du catalogue ? Un mal-voyant, un daltonien.... ? Le catalogue, on dirait qu'il est à colorier !!! le site, on y voit rien, aucun relief, rien qui accroche l'oeil et les boites ...on arrive même pas à lire le nom des produits. Tout est fade, blanc, petit... Rien accroche, rien donne envie d'acheter, rien attire l'oeil , tout est transparant, blanc, illisible !!! Pourquoi avoir changé ? Le catalogue ainsi que le site étaient attractifs, la couleur accrochait l'oeil, le nom des produits sur les boites était gros et colorés, les couleurs assemblaient les pathologies ... Cliente depuis plus de 35 ans, je suis vraiment déçue de ce changement, votre site était trop bien !!! Il est vrai que nous sommes dans une période où l'être humain détruit tout...!!! Jamais je n'aurais pu imaginer que SuperSMART serait impacté par ce mouvement !!! Détruire tout ce qui est beau et bien pensé !!! Dommage ! Quand je pense que pendant des années votre catalogue était mon "livre de chevet " !!! Maintenant, c'est presque un repoussoir qui ne donne pas la pêche !!!! C'est la 1ère fois que je donne un avis aussi sévère et j'en suis désolée croyez moi, mais là, il y a matière !!! Bien cordialement
SUZANNE BONO