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Sarcosine
Sarkosin-Nahrungsergänzungsmittel, das an der psychischen Gesundheit beteiligt ist
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Sarcosine ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Sarkosin, einem N-methylierten Derivat der Aminosäure Glycin, das in der wissenschaftlichen Gemeinschaft viel Hoffnung weckt.
Was ist Sarkosin?
Sarkosin (N-Methylglycin) ist das N-Methylderivat der Aminosäure Glycin. Wie Dimethylglycin (DMG) und Trimethylglycin (TMG) wird es aus Cholin und Methionin gebildet. Es ist in Eigelb, Truthahn, Schinken, Gemüse und Hülsenfrüchten enthalten. Es wurde nach dem deutschen Chemiker Justus von Liebig benannt, der es Mitte des 19. Jahrhunderts erstmals isolierte.
Im Körper ist Sarkosin von Natur aus durch das Enzym Glycin-Dehydrogenase in Muskeln und verschiedenen Geweben vorhanden. Es wird durch die Aufnahme von Cholin und den Methionin-Stoffwechsel gebildet, um dann schnell zu Glycin abgebaut zu werden, das Bestandteil von Proteinen und Zellbestandteilen wie Kreatin, Purinen und Serin ist.
Sarkosin findet sich im Blut in einer Serumkonzentration von 1,4 µmol/l (1) (1).
Wie wirkt Sarkosin?
Sarkosin ist ein kompetitiver Inhibitor von Glycin-Transportern vom Typ 1 (2), ein Glycin-Rezeptor-Agonist (3) und vor allem ein NMDA (N-Methyl-d-Aspartat-Rezeptor)-Koagonist (4) (4).
Dieser Mechanismus weckt in der wissenschaftlichen Gemeinschaft die größten Erwartungen und hat in den letzten Jahren zu zahlreichen Studien geführt (5-9).
Zusammensetzung Sarcosine
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Studien zeigen, dass Sarkosin bemerkenswert gut verträglich ist und keine Nebenwirkungen verursacht (10). Die regelmäßige Einnahme wird jedoch nicht für Personen empfohlen, die Antidepressiva einnehmen, insbesondere nicht für Personen, die serotonerge Medikamente einnehmen.
Die empfohlene Dosierung liegt bei 1,5 bis 3 g pro Tag, d.h. 3 bis 6 Kapseln, die vorzugsweise in zwei Dosen eingenommen werden.
Um die Wirkung zu verstärken, ist es ratsam, während der gesamten Einnahme die folgenden Empfehlungen zu befolgen:
- Kombinieren Sie Sarkosin mit nützlichen ergänzenden Substanzen, die zur Optimierung des Nervensystems beitragen, wie Ginkgo biloba, l’ Huperzia serrata et les Oméga-3.
- Vermeiden Sie Multitasking (Konzentration erfordert viel Energie).
- Bekämpfen Sie chronischen Stress, indem Sie die Situationen identifizieren, die ihn auslösen (er erzeugt die Ausschüttung von Cortisol, dessen Überschuss das Gehirn schädigt) und indem Sie sich regelmäßig körperlich betätigen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie so viel Schlaf bekommen, wie Sie brauchen (mindestens 7 Stunden Schlaf werden für eine optimale kognitive Aktivität empfohlen)li>
Bewertungen
Dieses Produkt wurde mit 4.3 von 5 Sternen bewertet.
Wir haben 7 Bewertungen gesammelt.
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10 April 2024
De bestelling verliep vloeiend. Resultaat kan nog niet beoordeelt worden. Prijs aan de hoge kant.
31 März 2024
Tres bien!!
6 August 2023
Fantastico
1 April 2023
Description is a little misleading - the dose isn't per capsule, but rather a recommendation that takes 6. It's good stuff, though, and the convenience of capsules makes up for the mark-up compared to bulk powder.
14 März 2021
Op 2 gram sarcosine per dag: goede stemming. Vaker blije gevoelens. Soms brede glimlach.
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