Die probiotische Formel Lactoxira besteht aus den Stämmen, die am besten von der Forschung im Bereich der psychischen Gesundheit und Stimmungsstörungen untersucht wurden. Sie basiert auf der neuesten veröffentlichten Meta-Analyse, die 25 Tierversuche und 15 klinische Studien am Menschen auflistet (26) :

• Bifidobacterius longum (er ist im menschlichen Magen-Darm-Trakt vorhanden und reduziert depressive Symptome).
• Lactobacillus plantarum (er ist in bestimmten fermentierten kohlbasierten Lebensmitteln enthalten, ist neuroprotektiv und wirkt entzündlichen Phänomenen entgegen).
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactococcus lactis
• Lactobacillus casei (er ist im Darm und in der Mundschleimhaut vorhanden und erhöht die Tryptophan-, und Serotonin-Konzentrationen, was zu einer deutlichen Verbesserung der Stimmung bei Menschen führt, die zu Depressionen neigen).
• Lactobacillus brevis (er wirkt auf die Symptomatik der Angst).
• Lactobacillus salivarius (der aktivste von allen).

Einige dieser Stämme sind in der Lage, der Magensäure zu widerstehen (sonst wäre es nicht sinnvoll, Joghurt zu essen oder Kefir zu trinken), aber um ihr Überleben zu maximieren und die beste Wirksamkeit der Formel zu gewährleisten, werden sie von Supersmart in gastroresistenten Kapseln abgefüllt, die sie dort freisetzen, wo sie wirken sollen: im Darm. Die Anzahl der Mikroorganismen, die diesen Ort lebend erreichen, ist entscheidend für die Stärke ihrer Wirkung. Dies ist auch der Grund, warum eine Dosis Lactoxira mehr als 100 Milliarden Bakterien enthält (CFU).

Um ihre Wirksamkeit weiter zu erhöhen, hat Supersmart der Lactoxira-Formulierung einen optimalen Anteil an Präbiotika hinzugefügt. Diese für den Menschen nicht verdaulichen Naturstoffe ermöglichen es Probiotika, sich leichter zu entwickeln und den Verdauungstrakt zu besiedeln.

Es wird seit Jahrzehnten vermutet, dass die Mikrobiota eine entscheidende Rolle bei der Entstehung unserer Stimmungen spielt (Ludwig Andreas Feuerbach hatte bereits 1863 erklärt, dass "der Mensch ist, was er isst"), aber der Bestand dieser Tätigkeit musste wissenschaftlich nachgewiesen werden.

Laborversuche an Tieren ermöglichten es zunächst, das Verhalten der ausgewählten Arten durch die Zugabe von Probiotika zu ihrer Ernährung zu verändern: Es wurde festgestellt, dass einige Klassen von Probiotika die Tiere aggressiver machen konnten, während andere beruhigende Eigenschaften haben. Diese ersten schlüssigen Befunde veranlassten die Forscher, ihre Hypothese an Menschen zu testen, die ängstlich, depressiv oder unter chronischem Stress waren. Die Ergebnisse waren ebenso überzeugend. Nach mehreren klinischen Studien ist es somit gelungen, alle Stämme zu isolieren, die sich in diesem Bereich als die aktivsten erwiesen haben, um sie in einer probiotischen Formel der neuesten Generation zu kombinieren.

Möchten Sie die Wirkung von Lactoxira maximieren? Hier ist ein Aktionsplan, der parallel zu Ihrer Nahrungsergänzung umzusetzen ist.

1) Wählen Sie eine bessere Ernährung während der gesamten Dauer der Supplementierung. (28). Dies beginnt mit einer schrittweisen Erhöhung der Versorgung mit Ballaststoffen : je höher ihr Anteil ist, desto geringer ist das Risiko einer Depression (29). Sie sind nur für nützliche Bakterien verdaulich: Der Verzehr ermöglicht es ihnen daher, sie zum Nachteil pathogener Organismen zu nutzen. Man findet sie in fast allen frischen Obst- und Gemüsesorten und in Vollkorn.

Darüber hinaus zeigen viele Studien den umgekehrt proportionalen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind und Depressionen (30). Mehrere Forscher empfehlen, dass depressive Menschen ihre wöchentliche Aufnahme von fetten Fischen erhöhen oder sich für eine Omega-3-Fettsäure-Ergänzung entscheiden (1 bis 4 g pro Tag EPA/DHA) (31-32).

Schließlich ist es wichtig, die Aufnahme von Vitaminen der Gruppe B (insbesondere Folsäure) zu steigern. B-Vitaminmangel ist charakteristisch für depressive Menschen (33-35). Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Synthese von stimmungsändernden Neurotransmittern (einschließlich Serotonin).

2) Entscheiden Sie sich für eine gesündere Lebensweise während der gesamten Dauer der Supplementierung. Während der Behandlung ist es ratsam, früher ins Bett zu gehen und dabei auf eine bessere Schlafqualität zu achten. Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um neue Projekte zu starten, sich für Ihre Familie und Freunde zu öffnen und Ihre Ängste zu erkennen.

3) Lassen Sie sich massieren . Mehrere Studien (36-37) haben gezeigt, dass Massage zu einer verbesserten Stimmung und Schlaf durch zusätzliche Freisetzung von Serotonin führt.

4) Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität erheblich. . Die körperliche Aktivität ist für das geistige Gleichgewicht unerlässlich. Die metabolischen Veränderungen, die sie hervorruft, optimieren die Gehirnfunktion, insbesondere die Stimmung (38-39). Um sie zu spüren, ist es notwendig, an mindestens fünf Tagen in der Woche etwa 30 Minuten lang zu trainieren. Wenn dies bereits der Fall ist, wäre es angebracht, die Intensität oder Dauer Ihrer Aktivitäten deutlich zu erhöhen.

Es ist auch möglich, Lactoxira mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie SAM-e, einem natürlichen Molekül, das eine entscheidende Rolle im Stoffwechsel von Neurotransmittern spielt, oder wie Johanniskraut zu kombinieren, sofern ihre Verwendung gründlich überwacht wird (die Pflanze interagiert mit vielen Medikamenten und Substanzen).

Lactoxira wurde auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt und bietet heute das Undenkbare: Verbesserung der psychischen Gesundheit durch Beeinflussung der Zusammensetzung der Mikrobiota und Optimierung der Kommunikation zwischen Darm und Gehirn.