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Melatonin 1 mg
Das Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der Epiphyse im Laufe der Nacht, als Antwort auf die Dunkelheit, produziert wird. Es hilft dem Gehirn, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden, um die Zyklen des Schlafes und den zirkadianen Rhythmus zu regulieren.
Seine Produktion beginnt ab der Pubertät abzunehmen und sinkt dann regelmäßig bis zum Alter von 70 Jahren, wo sie um mehr als 90% reduziert sein kann. Dieser Rückgang der Melatoninwerte tritt manchmal gleichzeitig, bei älteren Personen, mit einer Schlafstörung auf. Er kann auch der Ausgangspunkt für die Entwicklung einer bestimmten Anzahl von degenerativen Erkrankungen sein.
• Das Melatonin, in Form von Supplementationen, ist ein Syntheseprodukt, das völlig bioidentisch mit dem Hormon, das auf natürliche Weise durch die Epiphyse produziert wird, ist. Das Melatonin, das unsere biologische Uhr reguliert und kontrolliert, wurde zuerst zur Verbesserung des Schlafes verwendet.
• Das Melatonin besitzt ebenfalls eine beachtenswerte und äußerst wichtige antioxidative Wirkung: es begünstigt im Organismus die Produktion von natürlichen antioxidativen Enzymen, wie die Superoxid-Dismutase oder die Glutathion-Peroxidase. Andererseits löst es Wirkungen aus, die zum Ergebnis die Verringerung der Produktion von Induktoren der Inflammation, wie die Stickoxid-Synthase oder die Lipoxygenase, haben.
• Die wissenschaftlichen Veröffentlichungen, die die vielfachen positiven Auswirkungen dieses fett- und wasserlöslichen Hormons zeigen, sind zahlreich. Das Melatonin:
- wird verwendet, um die Schlafgewohnheiten neu anzupassen: es ist besonders wirksam, um sich dem Jetlag (im Fall von Reisen mit einem großen Zeitunterschied) zu entledigen oder Störungen des Tagesrhythmus, die durch die Nachtarbeit hervorgerufen werden;
- ermöglicht es, saisonbedingte Gefühlsschwankungen, die Personen betreffen, deren Biorhythmen sich nicht an die Jahreszeitenwechsel gewöhnen können, verschwinden zu lassen;
- begünstigt das Einschlafen (wirksam innerhalb einer halben Stunde bei 90% der Versuchspersonen), einen natürlichen und wirklichen Schönheitsschlaf;
- neutralisiert die Effekte des Stress und reduziert die Abschwächung des Immunsystems, die ihn begleitet;
- stärkt das Immunsystem und hilft, gegen Infektionen zu kämpfen;
- schützt vor Krebs und den toxischen Effekten der Chemotherapie. Eine wissenschaftliche Zeitschrift hat fast 100 Humanstudien identifiziert: 50 von ihnen haben das Melatonin als Zusatzbehandlung bei Krebs beurteilt, die anderen die endogenen Melatoninwerte bei Patienten, die unter Krebs leiden;
- stellt die Funktionalität des Thymus wieder her und erhöht die Gruppe der T-Lymphozyten;
- wird bei der Behandlung von altersbedingten neurologischen Störungen, wie Alzheimer, untersucht. In welchen Dosierungen?
• Die Bedürfnisse unterscheiden sich sehr stark von einem Individuum zum anderen. 2,5 bis 3 mg genügen im allgemeinen, um das Einschlafen zu begünstigen. Wenn das Aufwachen am nächsten Morgen schwer fällt, dann ist die Dosis ein bißchen zu hoch. Wenn im Gegensatz der Schlaf unzureichend ist, dann kann die Dosis erhöht werden. Die sublinguale Form ist besonders angepaßt, um schnell gegen die Effekte des Zeitunterschiedes zu kämpfen, während die Form mit verlängerter Freisetzung besser bei nächtlichem oder zu frühem morgendlichen Aufwachen angebracht ist.
• Das Melatonin muß immer nachts eingenommen werden. Am Tag könnte es Schläfrigkeit, ja sogar Schlummer verursachen und Sie desynchronisieren.
Melatonin oder Schlafmittel
• Das Melatonin, im Gegensatz zu den Schlafmitteln, wenn es in einer angemessenen Dosis eingenommen wird, verbessert schnell das Einschlafen, induziert einen natürlichen, gesunden Schlaf, der den zirkadianen Rhythmus neu synchronisiert. Es verursacht weder eine Gewöhnung noch ein
Abhängigkeitsgefühl.
• Im Gegensatz dazu unterdrücken die Schlafmittel die Schlafphase, die den Träumen (REM-Phase) gewidmet ist, es werden immer höhere Dosen notwendig, die nach und nach eine schwere Abhängigkeit zur Folge haben. Mit dem Melatonin wachen Sie frisch und munter auf, während sich mit den Schlafmitteln das Aufwachen eher schwierig gestaltet, wie mit einem “Kater”.
Toxizität
• Das Melatonin ist eine beachtenswerterweise sichere Ergänzung und frei von Nebenwirkungen. In einer holländischen Studie, die mit 5 000 Frauen durchgeführt wurde, die täglich 75 mg Melatonin über einen Zeitraum von 5 Jahren eingenommen haben, sind keine Nebenwirkungen aufgetreten. Sie hat ebenfalls gezeigt, dass mit dieser Dosis die Produktion von Östrogenen gehemmt wird, und dass sie eine Verhütungspille ersetzen kann.
Warnung
• Schwangere oder stillende Frauen, Kinder, Personen, die unter schweren geistigen Störungen oder Autoimmunkrankheiten leiden, dürfen kein Melatonin einnehmen.
• Da das Melatonin den Schlaf induziert und die Reaktionsschnelligkeit verringert, wird davon abgeraten, zu fahren oder gefährliche Geräte nach der Einnahme von Melatonin zu handhaben.
Ein Melatonin mit Qualität
• Das synthetische Melatonin wird aus Rohstoffen in pharmazeutischer Qualität, in den Labors, die die good manufacturing practices (Gute Herstellungspraktiken) realisieren, hergestellt. Seine Molekularstruktur und seine physiologische Aktivität sind identisch mit denen des Melatonins, das durch den Organismus produziert wird. Unser Melatonin ist ein Produkt in pharmazeutischer Qualität mit einer Reinheit, die höherwertiger als 99% ist.
