Algunas sencillas medidas le pueden ayudar a reducir la inflamación crónica:

• Practique una actividad física regular. El deporte induce la liberación de interleuquina 6 (IL-6) e interleuquina 10 (IL-10), dos citoquinas que disminuyen el nivel de inflamación de forma natural (14). Esto es tanto más marcado cuanto más prolongado es el esfuerzo.
• Pierda peso. Las células adiposas influyen en los macrófagos del tejido adiposo manteniendo el estado el estado inflamatorio (15). Si usted tiene sobrepeso, intente perder algunos quilos adoptando medidas dietéticas y de estilo de vida adecuadas.
• Opte por una alimentación antiinflamatoria. Para combatir la inflamación, reduzca el azúcar y dé preferencia a ingredientes con un índice glucémico bajo (como las legumbres y los cereales integrales) (16). Además, céntrese en las frutas y verduras de colores que contienen antioxidantes. Al mismo tiempo, aumente su consumo de omega 3 (pescados grasos, aceite de colza, nueces, semillas de lino o de chía…) para equilibrar la proporción con los omega 6, que se vuelven proinflamatorios en exceso (17).
• Evite las fuentes de estrés. Una mayor presión psicosocial puede aumentar los niveles de PCR (18). Para la disminuir la inflamación, haga ejercicios de relajación, yoga, meditación o cualquier actividad que le relaje.

El cannabidiol (CBD) es una molécula fitocannabinoide contenida en el cáñamo (Cannabis sativa) al igual que la muy conocida sustancia psicotrópica, el tetrahidrocannabinol (THC). Sin embargo, al contrario que este último, el CBD no tiene ninguna propiedad estupefaciente.

Esun compuesto natural que se parece mucho a los mensajeros endocannabinoides fabricados por el organismo. Al igual que éstos, éste es capaz de fijarse a receptores específicos, situados en las membranas externas de las células (los receptores CB1 y CB2), y provocar de esta manera respuestas celulares variadas, como la limitación de la transmisión sináptica, el alivio del dolor y la reducción de la locomoción espontánea (1). Por tanto, al igual que los endocannabinoides, el CBD tiene el efecto de inhibir la transmisión de las fibras nociceptivas de pequeño diámetro (que intervienen en el fenómeno del dolor) y de disminuir la liberación de neurotransmisores como la sustancia P, responsables de la transmisión del dolor.

Al contrario que el THC, que tiene una fuerte afinidad con los receptores CB1, el CBD se vincula más a los receptores CB2. Se encuentran en la superficie de las células del sistema nervioso central y sobre todo en los tejidos del sistema inmunitario, donde están implicados en la modulación de la memoria, de las emociones y del dolor (crónico, inflamatorio o neuropático) (2-3).

Para combatir la inflamación, el complemento InflaRelief puede ser combinado con diferentes suplementos según su problemática:

• en caso de molestia de las articulaciones, piense en Joint Support Formula cuya formulación está enriquecida con bambú, una planta que contribuye al bienestar de los huesos y de las articulaciones gracias a su contenido en sílice (19) ;
• a muchas personas les gusta combinar InflaRelief con un flavonoide bien estudiado, la luteolina (20).

La dosis útil de CBD depende de factores variables:

• la concentración del CBD;
• el peso de cada individuo;
• factores biológicos individuales;
• la gravedad de la afección o de los síntomas iniciales.

Para una media corporal de 70 kg y una estandarización de un 17 % de CBD, la dosis óptima se establece a 25 mg, pero puede aumentarse gradualmente en función de los resultados obtenidos hasta 50 mg (una dosis que no se recomienda sobrepasar). El CBD también puede vaporizarse, pero la forma más estable y la más constante sigue siendo la cápsula o la gragea perfectamente dosificada, administrada por vía oral.

“A lo largo de la vida, la fisiología de nuestro cuerpo cambia, al igual que el número y la distribución de los receptores en el sistema endocannabinoide que son directamente responsables de las interacciones con el CBD. Por tanto, la dosificación óptima cambiará en función de la persona y de la edad. ” Nick Jikomes, PhD neurofísico.