Para beneficiarse de los efectos de Ginkgo biloba, nuestro complemento se ofrece a la venta a una posología de tres cápsulas que hay que tomar durante las comidas . Esta posología puede variar según sus necesidades y según los consejos de su terapeuta. No obstante, corresponde a las recomendaciones de la Comisión E (de Alemania – un consejo científico independiente), de la OMS (Organización Mundial de la Salud) y del IQWiG (Instituto para la calidad y eficacia de la atención médica – un organismo independiente encargado de evaluar la calidad y la eficacia de los ingredientes). Dado que los efectos del ginkgo pueden llevar un cierto tiempo para manifestarse plenamente, es preferible esperar como mínimo de 2 a 3 meses antes de apreciar sus efectos.

Para optimizar éstos, usted puede aplicar el plan de acción siguiente durante todo el periodo que dure el consumo de los complementos:

1) Consumir la mayor cantidad de frutas y verduras frescas posible y considerar tomar un complemento multivitamínico . Restablecer un estado nutricional óptimo en micronutrientes antioxidantes es indispensable para combatir el deterioro cognitivo y los trastornos de la circulación sanguínea.

2) Reanudar una actividad física o aumentar muy progresivamente la intensidad de la que usted ya practica . Ésta última aumenta la proliferación que interviene en la neurogénesis y mejora el volumen sanguíneo cerebral que lleva a un mejor rendimiento cognitivo. Ésta también favorece la compresión de los músculos adyacentes a las venas, lo que facilita el retorno venoso.

3) Procurar beber un poco más de agua que de costumbre (para evitar la deshidratación) y tomarse el tiempo de hacer varias respiraciones profundas durante el día.

Memoria de los seres humanos y del mundo, el Ginkgo biloba ha sabido resistir a todas las catástrofes gracias a su riqueza única de micronutrientes. SuperSmart ha extraído lo mejor de éste para diseñar un complemento alimenticio 100 % natural y beneficiarse al máximo de sus propiedades medicinales.

Para mejorar ciertos aspectos de la cognición, hay dos tipos de intervenciones: la ingesta de nootrópicos como Bacopa monnieri y el entrenamiento cerebral (21-23). Muchos estudios muestran que el entrenamiento cerebral reduce el deterioro cognitivo relacionado con la edad (24-27) y algunos indican que éste es todavía más eficaz si se combina con la ingesta de complementos de Bacopa monnieri.

La teoría que explica este potencial sinérgico es bastante sencilla.
El entrenamiento cerebral permite reactivar circuitos neuronales hasta entonces subexplotados o en vía de desaparición (28-30). En efecto, con el envejecimiento, numerosos circuitos neuronales desaparecen o se debilitan en zonas importantes para la cognición y la memoria, como el hipocampo, el cuerpo estriado y el córtex prefrontal (31-32). Si el entrenamiento se hace asiduamente, la reactivación de los circuitos se repite, y ésta mejora la conexión de las neuronas que los componen (33). Al hacer esto, ésta contribuye a reforzarlos o a reorganizarlos de manera más eficaz. Un reforzamiento así requiere varias moléculas que ya hemos mencionado anteriormente en el artículo: el glutamato, el BDNF y el TGF. Unas moléculas cuya producción favorece Bacopa.

En resumen, el entrenamiento cerebral es la “estimulación” que va a notificar al organismo: “debes reforzar estos circuitos neuronales”. Bacopa es el proveedor que va a aportar al organismo los elementos necesarios para este refuerzo.

Por tanto, para acompañar a su ingesta de complementos de Bacopa monnieri, se le recomienda encarecidamente que haga un entrenamiento cerebral regular, que incluya juegos de reflexión, rompecabezas y tareas cognitivas diversas. Esta combinación tiene como objetivo contrarrestar las pérdidas cognitivas que llevan al deterioro. Ésta debe seguirse durante 12 semanas como mínimo para ser eficaz.

Bacopa monnieri también se combina con un complemento de Ginkgo biloba para aumentar el riego cerebral y contribuir a mantener la función cognitiva.

Si usted desea descubrir otros productos naturales ayurvédicos, le proponemos además:

• Un extracto de Centella asiatica, utilizado tradicionalmente como psicótropo para aliviar el cansancio mental.
• Un extracto de Boswellia serrata cuya acción contra la inflamación puede ser útil para el sistema nervioso central.
• Un complemento a base de Abrojo (Tribulus terrestris), una planta que favorece la buena salud del sistema circulatorio y que se utiliza tradicionalmente para estimular la libido.

Por precaución, no está recomendado a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia tomar Bacopa monnieri.
Bacopa monnieri puede teóricamente ampliar los efectos de la fenotiazina, un medicamento neuroléptico.