La prise d'huperzine-A contribue à une amélioration significative de la mémoire, de la concentration et de la capacité d'apprentissage. Des travaux ont également montré que l'huperzine-A diminue de façon très importante une activité radicalaire anormalement élevée dans le cerveau d'animaux âgés mais aussi dans le sang de sujets atteints de la maladie d'Alzheimer. Elle inverse, chez des singes, l'amnésie provoquée par de la scopolamine, suggérant qu'elle pourrait avoir des effets bénéfiques sur les troubles cognitifs de sujets souffrant de la maladie d'Alzheimer ou d'autres troubles cognitifs.

Les propriétés uniques de l'huperzine-A en font un traitement complémentaire potentiel pour de nombreux déficits cognitifs liés au vieillissement. Les bien-portants peuvent choisir de prendre une dose réduite pour améliorer leurs performances ou à titre préventif.

Hericium erinaceus est un champignon particulièrement riche en substances bioactives. On pense que la plupart d’entre elles sont responsables de ses propriétés médicinales, mais de toutes, ce sont certainement les polysaccharides β-glucanes et les héricénones qui sont les plus intéressantes. Les premières sont des fibres solubles qui interviennent dans le métabolisme des lipides, tandis que les secondes sont des composés phénoliques qui soutiennent la fonction neuronale.

De nombreux travaux montrent que la neuroplasticité et la neurogenèse peuvent être améliorées par au moins quatre facteurs :

• avoir des projets, des activités cognitives et sociales abondantes (17-19).L’apprentissage et les exercices mentaux favorisent la phase de survie de la neurogenèse en stimulant l’intégration des neurones dans un circuit existant. La répétition de ces activités (ou l’augmentation de leur difficulté ou de leur intensité) conduit à une meilleure myélinisation des prolongements neuronaux, ce qui permet à l’information de circuler encore plus rapidement ;
• augmenter ses apports en oméga-3 et en vitamines B (20-22).Les neurones générés chez l’adulte sont des neurones de petite taille qui ont des besoins très élevés en acides gras essentiels, en particulier en acides gras oméga-3 , pour construire leur exigeante membrane cellulaire. Ces derniers sont reconnus unanimement par la communauté scientifique et les autorités européennes comme contribuant au maintien des fonctions cognitives, en particulier le DHA (un acide gras d’origine naturelle qu’on trouve en très bonne qualité dans le Super DHA). Les neurones adultes ont également des besoins importants en vitamines B2, B6 et B12, des éléments essentiels qui se raréfient dans l’alimentation moderne ;
• augmenter le niveau de son activité physique (23-24). L’activité physique augmente la prolifération intervenant dans la neurogenèse ;
• améliorer ses capacités à gérer le stress (25-26). Plusieurs études ont mis en évidence le caractère très néfaste du stress sur la prolifération cellulaire et sur la neurogenèse en général, qu’il s’agisse d’un stress physique ou psychosocial. Il est donc important de s’en prémunir au maximum, ou à défaut, de savoir en réduire les effets (au moyen de pratiques physiques, de plantes adaptogènes , de techniques de respiration, etc.)

Plusieurs espèces de champignons comme Cordyceps (27), Pleurotus (28) et Ganoderma (29) sont connus pour présenter des effets comparables à ceux de Hericium eraniceus. Il peut donc être utile d’associer Lion’s Mane à Reishi Extract ou bien à Huperzine A pour potentialiser les propriétés neuroprotectrices de l’hydne hérisson.

Lion’s Mane est un supplément dont la concentration en principes actifs est huit fois supérieure à la poudre de plante. Sa teneur en polysaccharides bêta-glucanes est garantie à 30 % (soit 150 mg par gélule) tout comme sa richesse en héricénones, grâce à la technique d’extraction double.

On recommande 3 gélules par jour, idéalement avant les repas. Lion’s Mane peut faire l’objet d’une cure de un à trois mois, le risque d’effets secondaires étant extrêmement faible. Néanmoins, il est préférable de ne pas utiliser ce champignon dans certaines affections où le NGF est déjà élevé comme les troubles allergiques, la fibromyalgie ou encore le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)…