Compléments alimentaires pour le cœur & la santé cardiovasculaire

Les meilleures vitamines pour la santé cardiovasculaire

En matière de santé du cœur et de circulation sanguine, on retiendra essentiellement deux vitamines :

• la vitamine B12. Essentielle au fonctionnement de l’organisme, elle contribue notamment à la formation de cellules sanguines normales, dont les globules rouges. Ainsi, une carence en vitamine B12 est généralement associée à une anémie ;
• et la vitamine K (K1 pour sa forme d’origine végétale et K2 pour sa forme d’origine animale, toutes deux ayant les mêmes activités vitaminiques). Elle contribue à la coagulation normale du sang mais intervient également comme cofacteur d’une carboxylase microsomale, qui transforme les molécules d’acide glutamique en molécules capables de fixer le calcium, ce qui ralentit la calcification artérielle.

C’est pourquoi on retrouve communément ces deux vitamines dans des compléments alimentaires pour la circulation sanguine, en synergie avec d’autres principes actifs, comme dans Triple Protect, un complément à triple action destiné à la santé du cœur, riche en vitamines, en extraits végétaux et en magnésium. Mentionnons aussi Cardio-Booster, une autre formule synergique contenant de la vitamine B12, mais aussi des extraits végétaux, de la co-enzyme Q10, du magnésium et du potassium.

Notons par ailleurs le pouvoir antioxydant de la vitamine C et de la vitamine E qui, en protégeant les cellules contre le stress oxydatif, présentent des effets bénéfiques pour la circulation sanguine et la santé cardiaque. Et ce, d’autant plus que la vitamine C contribue également à la formation de collagène impliqué dans le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. Ces deux vitamines se retrouvent donc dans le complément alimentaire Plasminogen Activator, en synergie avec des extraits végétaux riches en polyphénols et des enzymes étudiés pour leur capacité potentielle à activer le plasminogène (responsable de l'élimination des caillots sanguins).

Les meilleurs minéraux pour le cœur et la circulation sanguine

Le cœur est un muscle comme un autre, qui requiert de l’énergie et des minéraux pour fonctionner correctement.

Le potassium et le magnésium sont justement deux minéraux essentiels à la contraction et à la relaxation des muscles, dont le muscle cardiaque. En outre, le potassium contribue au maintien d’une pression sanguine normale.

C’est pourquoi de nombreux compléments alimentaires pour le cœur et la circulation sanguine contiennent ces deux minéraux en association avec d’autres principes actifs. C'est le cas de Tensix, une formule spécialement conçue pour réguler l’hypertension artérielle. Les deux minéraux y sont notamment associés à de l'extrait d’aubépine, une plante médicinale bonne pour le cœur et le système cardiovasculaire en général.

La co-enzyme Q10 : indispensable à l’énergie du muscle cardiaque

La co-enzyme Q10 (également appelée CoQ10 ou ubiquinone) est une molécule dont la structure est similaire à celle d’une vitamine, omniprésente dans l’organisme et notamment les muscles.

Elle est plus précisément présente dans les mitochondries des cellules, et est responsable de 95 % de la transformation des aliments en énergie utilisable par l’organisme : l’ATP. C’est pourquoi on la retrouve principalement en grande quantité dans les organes gourmands en énergie tels que les muscles, comme le muscle cardiaque.

Or, avec l’âge, la production de CoQ10 par l’organisme diminue fortement. En outre, la recherche a démontré que les patients souffrant de troubles cardiaques, d’insuffisance cardiaque, de troubles musculaires et de dégénérescence musculaire présentent des carences en coenzyme Q10.

C’est sur la base de ce constat que les médecins japonais prescrivent par exemple la coenzyme Q10 aux patients souffrant d’insuffisance cardiaque.

C’est aussi pour cette raison que de nombreuses personnes prennent des compléments alimentaires de coenzyme Q10 pour la circulation sanguine et la santé du cœur, comme Coenzyme Q10, un complément qui associe l’ubiquinone à des tocophérols et à des lipides pour maximiser l’absorption de cette enzyme liposoluble.

Les oméga-3 pour la santé cardiaque et la circulation sanguine

Le DHA et l’EPA, deux formes d’acides gras oméga-3, contribuent :

• au maintien d’un niveau normal de triglycérides sanguins, dont les taux excessifs participent au développement de maladies cardiaques ;
• au maintien d’une pression sanguine normale ;
• et au fonctionnement normal du cœur.

C’est pourquoi il est important, en particulier après 50 ans, d’apporter suffisamment d’acides gras oméga-3 à son organisme, notamment avec des compléments alimentaires tels que Super Omega 3, le complément naturel d’oméga-3 le plus pur et le plus stable du marché.

Le marron d’Inde : un veinotonique naturel

Largement utilisé dans de nombreuses pharmacopées traditionnelles, le marron d’Inde est un veinotonique, c'est-à-dire qu'il active le retour sanguin veineux. Il permet ainsi de contrecarrer l’insuffisance veineuse et de retrouver une sensation de jambes légères.

Pour lutter contre l'insuffisance veineuse et retrouver le confort de vos jambes, misez notamment sur Horse Chestnut Extract, un extrait naturel de marron d’Inde normalisé à 20 % d’escine, son ingrédient le plus actif.

Notez également que l’on retrouve le marron d’Inde dans le complément alimentaire Hemo Comfort, une formule conçue pour traiter l’inconfort dû aux hémorroïdes, un trouble provoqué par des problèmes de circulation des vaisseaux sanguins situés au niveau de l’anus.

Des probiotiques bons pour le cœur ?

Alors que l’on semble découvrir chaque année de nouvelles implications de la santé du microbiote intestinal sur la santé générale, serait-il possible que certains probiotiques soient bons pour le cœur et la circulation sanguine ?

Lactobacillus reuteri est un probiotique qui contribue à l’équilibre du microbiote intestinal. Mais surtout, des études suggèrent que cette bactérie produit une enzyme, la BSH, qui réduirait l’absorption intestinale du cholestérol. En outre, en produisant l’hydrolase des sels biliaires, L. reuteri participerait à la régulation du métabolisme du cholestérol.

C’est pourquoi nous pouvons également recommander, pour la santé cardiovasculaire, le complément Lactobacillus Reuteri.

6 problèmes cardiovasculaires répandus

Parmi les troubles cardiovasculaires les plus courants, citons :

• l'athérosclérose, qui désigne l'accumulation problématique de plaques lipidiques (les athéromes) sur la paroi interne des vaisseaux sanguins. Cette maladie peut entraîner des douleurs thoraciques (angine de poitrine) ou une crise cardiaque ;
• l'insuffisance cardiaque, qui désigne une condition dans laquelle le cœur ne parvient plus à pomper suffisamment de sang pour répondre aux besoins de l'organisme ;
• l'accident vasculaire cérébral (AVC), qui désigne une perturbation soudaine de la circulation sanguine dans le cerveau, généralement causée par un caillot bloquant une artère (AVC ischémique) ou par la rupture d'un vaisseau sanguin dans le cerveau (AVC hémorragique) ;
• l'hypertension artérielle, qui désigne une condition dans laquelle le sang exerce une pression trop forte contre les parois des artères (de façon chronique), ce qui finit par endommager les vaisseaux sanguins et le cœur. Très répandue et préoccupante, elle est surnommée le « tueur silencieux », car elle ne présente pas toujours de symptômes apparents ;
• la fibrillation auriculaire, qui désigne un rythme cardiaque irrégulier, généralement rapide, qui peut notamment conduire à une insuffisance cardiaque ;
• l'insuffisance veineuse, qui désigne une stagnation du sang dans les membres inférieurs, les veines ne parvenant pas à le renvoyer efficacement vers le cœur. C'est l'un des problèmes liés à la circulation sanguine les plus courants, particulièrement dans les pays développés.

Si vous pensez souffrir d'un de ces troubles ou réunir des facteurs de risque associés à ces troubles, veillez à consulter un professionnel de santé.

Mauvaise circulation sanguine : quels symptômes ?

Les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine

Jambes lourdes, chevilles gonflées, varices, etc. : ces désagréments, qui concernent statistiquement surtout les femmes, sont des signes évidents de mauvaise circulation sanguine, et plus précisément d’insuffisance veineuse.

En cas de mauvaise circulation sanguine, le retour veineux des jambes vers le cœur est en effet rendu encore plus compliqué par la sédentarité, la position assise mais aussi les oestrogènes. La perte d’élasticité des vaisseaux, notamment liée à l’âge, renforce également les problèmes d’insuffisance veineuse.

Les traitements naturels de la mauvaise circulation sanguine

En plus du marron d'Inde précédemment cité, il existe de nombreux remèdes de grand-mère contre la mauvaise circulation sanguine, de la surélévation des jambes aux massages aux huiles essentielles, en passant par les compresses d’argile verte.

Mais ce sont surtout les infusions de citron et de vigne rouge qui ont la cote pour la mauvaise circulation sanguine, en particulier pour faire face au problème des jambes lourdes.

Le citron est en effet riche en diosmine, un pigment flavonoïde qualifié par certains de veinotonique et vasotonique naturel, tandis que la vigne rouge est riche en oligo-proanthocyanidines, des tanins flavonoïdes, qui lui valent d’être reconnue par l’Agence Européenne du Médicament pour le traitement de l’insuffisance veineuse et de ses manifestations.

Il est d’ailleurs possible de retrouver ces mêmes oligo-proanthocyanidines, à des concentrations élevées, en prenant de l’extrait d’écorce de pin maritime (par exemple avec le complément Pycnogenol).