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Accueil Acheter par problème de santé Immunité Mg Cl2 544 mg
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Mg Cl2 544 mg
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Aujourd'hui Quantité limitée
Date limite d'utilisation optimale 30/08/2021
Description
Un complément de chlorure de magnésium en comprimés
  • Contribue au maintien d'une dentition et d'os normaux.
  • Participe à réduire la fatigue.
  • Contribue au fonctionnement psychologique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.
  • Contient du chlorure de magnésium qui jouit d’une très bonne assimilation par l’organisme.
  • Sous forme de comprimés à avaler pour éviter le goût désagréable du magnésium.
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Mg Cl2 544 mg

Mg Cl2 544 mg | Complément de Chlorure de Magnésium

Mg Cl2 est un complément alimentaire de chlorure de magnésium contenant 500 mg de magnésium par comprimé. Il est proposé sous forme de comprimés à avaler pour éviter le goût peu appréciable du magnésium lorsqu’il est dissous dans l’eau.

À quoi sert le magnésium ?

On parle assez peu du magnésium alors qu’il est un minéral crucial pour le bon fonctionnement de l’organisme tout entier. On lui reconnait plusieurs actions bénéfiques indéniables et solidement documentés sur le plan scientifique :

  • sa contribution à une fonction musculaire optimale ;
  • sa contribution à un fonctionnement normal du système nerveux;
  • son soutien dans la synthèse normale des protéines ;
  • sa contribution à un fonctionnement psychologique normal ;
  • sa capacité à maintenir les os et les dents en bonne santé.
  • son rôle-clé dans le processus de division cellulaire ;
  • son implication dans plus de 300 mécanismes cellulaires à l’origine de la production d’énergie.

À qui s’adresse le complément Mg Cl2 ?

Notre complément alimentaire de magnésium s’adresse au plus grand nombre compte tenu du risque très élevé de carences dans les populations européennes et nord-américaines.

  • les personnes âgées de plus de 40 ans : avec l’âge, l’absorption du magnésium est réduite, et les pertes urinaires accrues ;
  • les personnes sportives car l’activité physique prolongée entraîne un déficit en magnésium (pertes de magnésium par voie urinaire et voie cutanée lors de la transpiration) ;
  • les personnes en situation de polymédication, car de nombreux médicaments réduisent l’absorption du magnésium ;
  • les personnes souffrant de maladies intestinales (maladie cœliaque, maladie de Crohn) ou de problèmes d’absorption ;
  • les personnes stressées ;
  • les personnes ayant une consommation régulière d’alcool.

Comment expliquer que la moitié de la population manque de magnésium ?

Les dernières données montrent que le manque de magnésium est un phénomène récent. Il s’explique par plusieurs facteurs :

  • La modification des habitudes alimentaires : nous consommons de plus en plus de produits raffinés, artificiels et pauvres en micronutriments. Les aliments riches en magnésium, comme les fruits à coques et les légumineuses, sont progressivement mis sur la touche.
  • L’augmentation du stress et la baisse du temps de sommeil augmentent les besoins en magnésium. Notre rythme de vie stressant perturberait notre système nerveux et épuiserait plus rapidement les stocks (1).
  • La consommation régulière d’alcool qui favorise la fuite urinaire des cations comme le magnésium (2).
  • Certaines maladies comme le diabète (3) et le syndrome métabolique (4).
  • La prise de plusieurs médicaments, notamment les diurétiques, les antibiotiques et les IPP (utilisés dans la prise en charge des ulcères gastriques et du reflux gastro-oesophagien).

Quels sont les premiers signes d’un manque de magnésium ?

Les premiers symptômes d’une déficience en magnésium sont peu éloquents : perte d’appétit, fatigue, faiblesse musculaire, fasciculations (brèves contractions)…

Près de 99 % du magnésium se trouve dans les cellules du corps humain (55 % à 60 % dans les tissus osseux, 25 % dans le tissu musculaire et le reste dans les organes), et seulement 1 % se trouve dans le volume extracellulaire comme le sang. Pour cette raison, la prise de sang ne permet pas de documenter efficacement un manque de magnésium (5).

Quelles sont les sources naturelles de magnésium ?

L’organisme ne dispose pas de réserves de magnésium : il doit en puiser régulièrement dans l’alimentation. Voici une sélection des aliments qui en contiennent en quantités significatives :

  • le chocolat à cuire (entre 100 et 230 mg pour 125 ml) ;
  • les haricots blancs (entre 130 et 200 mg pour 250 ml) ;
  • les noix du Brésil (environ 140 mg pour 60 ml) ;
  • une portion de céréales pour le petit-déjeuner (110 mg pour 30 g) ,
  • des amandes rôties (environ 100 mg pour 60 ml) ;
  • une portion de flétan (100 mg pour 100 g) ;
  • des noix de cajous (environ 90 mg pour 60 ml) ;
  • des épinards bouillis (environ 80 mg pour 125 ml) ;
  • des artichauts bouillis (70 mg pour un artichaut).

Voici une sélection d’aliments permettant de combler les besoins quotidien en magnésium d’une femme :

  • 150 g de saumon + 100 g d’épinards ;
  • 100 g de pain complet ;
  • 100 g de fromage à pâte dure ;
  • 2 bananes + 40 g de noix ;
  • 50 g de chocolat noir.

Les raisons de faire confiance à Cl Mg

On ne juge pas la pertinence d’un complément de magnésium à la quantité de magnésium qu’il contient mais à son taux d’assimilation par l’organisme : les formes de magnésium de qualité médiocre ne seront pas assimilées totalement par l’organisme, provoquant alors des symptômes gênants (on parle de diarrhée osmotique).

Cette assimilation dépend à la fois de la biodisponibilité de la forme de magnésium choisie et de sa solubilité dans l’eau. Le chlorure de magnésium, forme choisie pour concevoir notre complément, jouit d’une bonne biodisponibilité et d’une très bonne solubilité. Il ne présente donc pas de risque significatif d’effets secondaires.

Comment prendre ce complément ?

Certains nutriments peuvent diminuer l’absorption du magnésium (jusqu’à 60 %). Il n’est donc pas recommandé de les consommer au cours du repas accompagnant la prise du complément : alcool, fibres solubles, phytates (contenus dans les céréales et le pain complet), les oxalates (contenus dans les épinards ou la rhubarbe).

La vitamine B6 et la vitamine D, en revanche, facilitent son absorption.

Il n’est pas recommandé d’associer la prise de notre complément de magnésium avec la prise d’antibiotiques, de médicaments contre l’ostéoporose et de médicaments diurétiques. Il est fortement déconseillé en cas de traitement aux quinidiniques et contre-indiqué en cas d'insuffisance rénale sévère.

Nous recommandons la prise d’un à deux comprimés par jour, un à la fois, avec un grand verre d’eau.

Informations nutritionnelles
Dose journalière : 2 comprimés
Nombre de doses par boîte : 30
Quantité par dose
Chlorure de magnésium hexahydrate 1 088 mg
Autres ingrédients : carbonate de calcium, acide stéarique, cellulose microcristalline, stéarate de magnésium, dioxyde de silicium, croscarmellose sodique, shellac.
Conseils d'utilisation
Adultes. Prendre 1 à 2 comprimés par jour avec un grand verre d’eau.
Chaque comprimé contient 544 mg de chlorure de magnésium.
Attention : MgCl2 Complex est déconseillé en cas de traitement aux quinidiniques et contre-indiqué en cas d'insuffisance rénale sévère.

Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.

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LIESSE Kathleen
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Produit qui a fait ses preuves pendant la grippe espagnole il y a un siècle et qui pourrait freiner la propagation d'autres virus comme le Coronavirus. A re-découvrir.
BENACER Fatima
4
produit de bonne qualité le format en comprimé est pratique
Références scientifiques
  1. Seelig MS. Consequences of magnesium deficiency on the enhancement of stress reactions; preventive and therapeutic implications (a review) J Am Coll Nutr. 1994;13:429–46. doi: 10.1080/07315724.1994.10718432.
  2. Elisaf M, Merkourpoulos M, Tsianos EV, Siamopoulos KC. Pathogenetic mechanisms of hypomagnesemia in alcoholic patients. J Trace Elem Med Biol. 1995;9:210–4. doi: 10.1016/S0946-672X(11)80026-X.
  3. Gommers LM, Hoenderop JG, Bindels RJ, de Baaij JH. Hypomagnesemia in Type 2 Diabetes: A Vicious Circle? Diabetes. 2016;65:3–13. doi: 10.2337/db15-1028.
  4. Lima Mde L, Cruz T, Rodrigues LE, Bomfim O, Melo J, Correia R, et al. Serum and intracellular magnesium deficiency in patients with metabolic syndrome–evidences for its relation to insulin resistance. Diabetes Res Clin Pract. 2009;83:257–62. doi: 10.1016/j.diabres.2008.11.019.
  5. Apfelbaum A, Romon M, Dubus M. Besoins nutritionnels et nutriments, le magnésium. In: Diététique et nutrition 7eme édition.

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