Si stima che il 65% degli adulti sia sottoposto a diverse forme di stress, con tendenza a crescere. Circa il 70% degli adulti si lamentano di essere vittime di disturbi del sonno, in un modo o in un altro. Questi disturbi che spesso non vengono diagnosticati né trattati hanno delle conseguenze nefaste sui parametri biochimici e lo stato di salute a breve, medio e lungo termine.
Per questo motivo lo stress viene spesso chiamato «l'uccisore invisibile». La l-theanina, un aminoacido che si trova nel té verde, attraversa facilmente la barriera emato-encefalica e produce nel cervello degli effetti tranquilizzanti che sono stati comparati a quelli indotti dai massaggi, la meditazione e l'aromaterapia. Si dovrebbero bere da 10 a 40 tazze di thé verde al giorno per ricevere una dose attiva di l-theanina, l'integratore rappresenta, qunidi, un'opzione preferibile:
La l-theanina induce rilassamento senza causare delle sonnolenze che può essere misurato da una generazione accresciuta di onde alfa nel cervello. Infatti, gli studi dimostrano che migliora la capacità del cervello a concentrarsi, apprendere e memorizzare. In Giappone, chewing gum, glaces e soft drinks supplementati con l-theanina fanno parte del menu degli studenti in periodo d'esami.
Contrariamente alla caffeina, la l-theanina accresce il tasso cerebrale di GABA (acido gamma-amino butirrico), un neurotrasmettitore inibitore che induce il rilassamento e favorisce la percezione di benessere.
La l-theanina accresce anche il tasso cerebrale di un neurotrasmettitore del piacere e della ricompensa, così come la serotonina, il principale neurotrasmettitore inibitore che viene degradato in modo critico nelle situazioni di stress e di surmenage.
Gli studi dimostrano che la l-theanina ha degli altri effetti favorevoli sulla salute: protregge il cervello dalla neurotossicità indotta dal glutamato, una causa importante di malattie neurodegenerative. Riduce significativamente i sintomi mentali, fisici e sociali associati alla sindrome premestruale. Normalizza la pressione sanguigna. Permette di temperare gli effetti irritanti della caffeina.
Secondo uno studio recente condotto all'Institut National de Santé Mentale in Giappone, 200 mg di l-theanina presi prima di dormire migliorano la qualità del sonno in modo tale che i partecipanti si sono tutti risvegliati «più riposati» dopo un sonno «più efficace», senza dormire più a lungo. I soggetti dello studio hanno affermato di svegliarsi più facilmente la mattina, senza sentirsi storditi ma vivaci, freschi e in forma.
Composizione
Dose giornaliera: 4 capsule
Numero di dosi per scatola: 15
Quantita per dose
Estratto di tè verde standardizzato al 40% di L-teanina
di cui L-teanina
1 000 mg
400 mg
Altri ingredienti: gomma d'acacia
Consigli di utilizzo
Prendere da due a quattro capsule vegetali al giorno, secondo il vostro bisogno.
Avvertenze: contiene caffeina (50 mg per dose giornaliera). Non è raccomandato per i bambini e le donne in gravidanza. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Questo prodotto è un integratore alimentare e non deve essere utilizzato come sostituto di una dieta varia ed equilibrata o di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Conservare al riparo da luce, calore e umidità. Come per qualsiasi integratore alimentare, consultare un professionista prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento o problemi di salute.
4.4/5 • 14 recensioni
Descrizione
4.8 / 5
Qualità
4.8 / 5
Rapporto qualità-prezzo
4.2 / 5
Recensioni 14
Eccellente
64 %
Buono
21%
Medio
7%
Scarso
0%
Pessimo
7%
Marie Pierre2024-03-22
Bien pour favoriser le sommeil. J’en prends 1 le soir.
M RENARD ROGER2024-02-09
bon produit, mais 200 mg serait mieux
Guy2024-01-23
Parfait et efficace
sosa robaina2023-12-07
tengo que probarlo con mas frecuensia
Lydie MACREZ2023-08-29
TRÈS BON PRODUIT. EFFETS RAPIDES. AIDE A TROUVER UN BON SOMMEIL.
SILVA Teresa Maria2023-07-07
estou tomando alguns anos, a minha médica pede para continuar.
VERSCHOOR Aad2023-06-19
Voor mij een doeltreffend middel tegen ADHD. Zorgt voor duidelijk meer rust in mijn hoofd. Veel uitgeprobeerd door de jaren heen, sommige middelen hielpen enigzins, maar niet afdoende. Kortom, blij met dit product.
Jean D2023-06-02
Je perçois de manière sensible un mieux-être émotionnel (émotions plus équilibrées)
LHOTZKY Werner2022-12-03
Excellent quality, good price.
CARVALHAIS Filipa2022-08-28
Muito eficaz.
Evelyne BIGANT2022-02-02
procure de la concentration et de l'apaisement en période de surmenage.
Bibliografia
Hidese S, Ogawa S, Ota M, Ishida I, Yasukawa Z, Ozeki M, Kunugi H. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019 Oct 3;11(10):2362. doi: 10.3390/nu11102362. PMID: 31623400; PMCID: PMC6836118.
Baba Y, Inagaki S, Nakagawa S, Kaneko T, Kobayashi M, Takihara T. Effects of l-Theanine on Cognitive Function in Middle-Aged and Older Subjects: A Randomized Placebo-Controlled Study. J Med Food. 2021 Apr;24(4):333-341. doi: 10.1089/jmf.2020.4803. Epub 2021 Mar 22. PMID: 33751906; PMCID: PMC8080935.
Dassanayake TL, Kahathuduwa CN, Weerasinghe VS. L-theanine improves neurophysiological measures of attention in a dose-dependent manner: a double-blind, placebo-controlled, crossover study. Nutr Neurosci. 2022 Apr;25(4):698-708. doi: 10.1080/1028415X.2020.1804098. Epub 2020 Aug 11. PMID: 32777998.
Ritsner MS, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L, Lerner V. L-theanine relieves positive, activation, and anxiety symptoms in patients with schizophrenia and schizoaffective disorder: an 8-week, randomized, double-blind, placebo-controlled, 2-center study. J Clin Psychiatry. 2011 Jan;72(1):34-42. doi: 10.4088/JCP.09m05324gre. Epub 2010 Nov 30. PMID: 21208586.
La lista dei desideri consente di mettere da parte gli articoli che vi interessano per poterli aggiungere facilmente al carrello in una visita successiva. Per utilizzare il servizio, bisogna aver effettuato l'accesso.