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Vitamine

Hai una carenza di vitamine? Cerchi un integratore di vitamine eccezionale per evitare le carenze e rafforzare il tuo organismo? Hai trovato il posto giusto: Supersmart ti propone qui un elenco dei migliori integratori di vitamine sul mercato.

Niente è stato lasciato al caso : il dosaggio, la forma, i mezzi per aumentare la biodisponibilità e le loro associazioni sono stati studiati in dettaglio per offrirti dei prodotti di altissima qualità e perfettamente sicuri. Troverai certamente le vitamine a rischio importante di carenza, come la vitamina D, indispensabile per la salute delle ossa, la vitamina C, spesso indicata per contrastare l'affaticamento, la vitamina K, indispensabile per i processi di coagulazione e calcificazione dei tessuti, e la vitamina B12, le cui carenze stanno aumentando nei paesi occidentali.

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Le vitamine a rischio di carenza


Supersmart presenta un riepilogo delle funzioni principali di diverse vitamine a rischio di carenza, così come delle migliori fonti alimentari. La vitamina D (vitamina "del sole") è indispensabile per la salute delle ossa e dei denti. Quest'ultima permette l'utilizzo del fosforo e del calcio per assicurare la crescita e il mantenimento della struttura ossea. Può indicare una forma vegetale, l'ergocalciferolo (o vitamina D2), e una forma animale, il colecalciferolo (o vitamina D3). I due composti sono trasformati dall'organismo in calcitriolo, la forma responsabile dei benefici della vitamina D. Una mancanza di vitamina D può derivare da una carenza di sole: un'esposizione solare fornisce infatti quasi l'80% della vitamina D richiesta.

Per la massima efficacia, la vitamina D deve essere assunta in piccole dosi ripetute (poiché l'organismo non può assorbire più di 500 mg di calcio alla volta). Dove si trova la vitamina D ? Gli alimenti ricchi di vitamina D sono i pesci (salmone, aringa, tonno), le uova, il latte e le bevande a base di soia.

La vitamina C protegge contro le infezioni, favorisce la cicatrizzazione e aiuta l'assorbimento del ferro. Spesso è indicata negli stati di affaticamento passeggeri. Dove si trova la vitamina C ? In numerosi legumi e frutti colorati (peperone, arancia, fragola, kiwi, broccoli…).

La vitamina K è essenziale nei processi di coagulazione e di calcificazione dei tessuti. Frequente nei neonati, la carenza di vitamina K si cura con un'integrazione. Aiuterebbe anche a prevenire e a trattare l'osteoporosi. Dove si trova la vitamina K ? Essenzialmente nei legumi verdi (soprattutto quelli più scuri come gli spinaci e i broccoli), le alghe, il fegato, il latte e gli oli di pesce. Anche la vitamina E, la vitamina b1 e la vitamina b12 sono a rischio di carenza nei paesi occidentali.
© 1997-2019 Supersmart.com® - Tutti i diritti di riproduzione riservati
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