Natuurlijk voedingssupplement om de spieren te ontspannen

Muscle Relaxing formula is een combinatie van vier plantenextracten die bestudeerd zijn vanwege hun pijnbestrijdende werking voor de spieren. Ze bevatten de meest effectieve vorm van deze werkstoffen.

De bladeren van melisse.

Melisse is een geneeskrachtig kruid dat in de traditionele geneeskunst al meer dan tweeduizend jaar wordt gebruikt om rust te bieden bij nerveuze klachten en verlichting te bieden bij pijn. Recent onderzoek dat uitgevoerd is bij de mens heeft de kalmerende effecten aangetoond van melisse-extract (1-3), maar heeft eveneens het vermogen aangetoond om de gevoeligheid voor pijn te verminderen door de modulering van bepaalde receptoren van het centrale zenuwstelsel (4-6). In studies is aangetoond dat er sprake was van pijnstillende eigenschappen (7-8) als gevolg van een verminderde sensitieve respons ten aanzien van externe stimuli (de nociceptie, oftewel pijnwaarneming).

Deze eigenschappen zijn niet alleen te danken aan de terpenen die in de essentiële melisse-olie zitten, maar ook aan de grote hoeveelheden fenolhoudende elementen (rozemarijnolie, cafeïnezuur) en de rijkdom aan citral, flavonoïden (luteoline) en tannines (9).

Let op: er zijn nogal wat sluwe fabrikanten die het dure melisse-extract vervangen door een andere soort die erop lijkt en die een sterke citroengeur verspreidt, zoals citronella of citroengras.

De bovengrondse delen van de passiebloem.

De passiebloem beschikt over verschillende stoffen die geschikt zijn voor het bestrijden van pijn: indole alkaloïden, flavonoïden, terpenen en glucosiden (10). Daarnaast heeft men meer dan 294 vluchtige bestanddelen ontdekt in passiebloem.

De meeste farmacologische studies naar de passiebloem hebben de effecten aangetoond van passiebloem op het centrale zenuwstelsel. Het heeft met name kalmerende en rustgevende eigenschappen (11). Overigens hebben de Duitse Commissie E (een Europese wetenschappelijke adviesraad) en de ESCOP (European Scientific Cooperative On Phytotherapy) het gebruik van passiebloem officieel erkend in het kader van het verminderen van nervositeit en het kalmeren van spierspasmen en zenuwpijnen.

De bloemen van echte kamille.

Echte kamille, ook wel Duitse kamille genoemd, is vermaard vanwege de ontspannende eigenschappen. Het bevat verschillende ontstekingsremmende en pijnstillende ingrediënten, zoals chamazuleen, apigenine, flavonoïden, en alfa bisabololDe toediening hiervan bij mensen met verschillende vormen van pijn leidde tot zeer bevredigende resultaten (12).

Let op: deze echte kamille (Matricaria recutita), waarvan vooral de bladeren waardevol zijn, dient niet verward te worden met het zogenaamde moederkruid (Tanacetum parthenium). De bladeren van laatstgenoemde plant worden vooral gebruikt voor het verlichten van hoofdpijn en migraine.

Valeriaanwortel.

De Indianen in Amerika gebruikten het al om spierblessures te verzorgen, en ook vandaag de dag blijft valeriaanwortel onverminderd populair. Het bevat maar liefst 150 chemische bestanddelen, waaronder valeriaanzuur en valtraat. Dit verklaart het effect op bepaalde chemische boodschappers in de hersenen en de ontspannende werking van valeriaan (13).

De formule bevat eveneens micronutriënten die bekend staan om hun gunstige fysiologische werking voor onze gezondheid:

Vitamine E (de natuurlijke vorm).

We kennen vitamine E uiteraard vanwege de krachtige antioxidatieve eigenschappen. Het heeft echter ook interessante ontstekingsremmende en vaatverwijdende eigenschappen.

Let op: de vorm die het meest in ons lichaam voorkomt, is alfa-tocoferol. De synthetische vorm van dit molecuul wordt lang niet zo goed opgenomen door ons lichaam. Het is dan ook belangrijk om te kiezen voor voedingssupplementen zoals Muscle Relaxing Formula, die de natuurlijke vorm van vitamine E bevatten (14).

Magnesium (de vorm met de beste oplosbaarheid die het beste wordt opgenomen).

Magnesium draagt bij aan de prikkeloverdracht en zorgt ervoor dat spieren zich na de samentrekking ontspannen. Het heeft dus een ontspannende werking voor de spieren, maar het speelt eveneens een rol van betekenis voor de pijnbestrijding: doordat de stof de receptoren van NMDA verstoort, vertraagt het de opname van calciumionen door de cellen. Dit brengt een pijnstillend effect teweeg.

Dit pijnstillende effect is gerelateerd aan een vermindering van de gevoeligheid voor de pijntstimuli die voortkomen uit blessures of weefselbeschadigingen. Magnesium is dus van groot belang als het gaat om de vermindering van de overgevoeligheid voor pijn of de gevoeligheid voor fantoompijn (15-16).

Let op: wanneer magnesium uit zout niet goed opgenomen kan worden door het lichaam, is de gunstige werking minder maar de laxerende invloed juist groter. Het is dan ook uiterst belangrijk om te kiezen voor de beste magnesiumvormen: magnesiumcitraat of magnesiumchloride. Overigens is het belangrijk om de hoeveelheid magnesium die men inneemt te controleren indien men reeds magnesium inneemt via voedingssupplementen.

Om optimaal te profiteren van deze formule, kunt u tijdens de supplementinname het volgende actieplan toepassen:

1. Denk eraan om voldoende te drinken. Drink minimaal twee liter water per dag, steeds in kleine hoeveelheden. Een goede hydratatie bevordert de doorbloeding in de spiervezels.
2. Las elke dag korte periodes van ontspanning in (meditatie, visualisatie, luisteren naar kalmerende muziek, prikkelvrije reflectie, etc.) en zorg voor een goede nachtrust:overbelasting en slaapgebrek verergeren pijnklachten.
3. Vermijd voedingsmiddelen die systemische ontstekingen bevorderen zoals rood vlees, melkproducten, fijne vleeswaren, industriële voedingsmiddelen, maar ook voedingsmiddelen die bewerkt graan bevatten.
4. Kies bij voorkeur voor voeding met een ontstekingsremmende werking, en dan met name voeding die rijk is aan omega-3-vetzuren (oftewel lipiden die pijn kunnen verminderen) en verse groente en fruit (boordevol antioxidanten). U kunt de inname van Muscle Relaxing Formula eveneens combineren met de dagelijkse inname van Super DHA, een natuurlijke formule die rijk is aan omega-3. Hiermee kan men een veel hoger gehalte aan omega-3 bereiken dan met de dagelijkse voeding.