De Hericium erinaceus is een paddenstoel die buitengewoon rijk is aan biologisch actieve stoffen. Men vermoedt dat het merendeel van deze stoffen medicinale eigenschappen heeft, maar het zijn vooral de polysachariden β-glucaan en de hericenonen die het interessantst zijn. β-glucanen zijn oplosbare vezels die een rol spelen bij de stofwisseling van lipiden en hericenonen zijn fenolachtige stoffen die de werking van de neuronen ondersteunen.

Er zijn tal van studies waarin is aangetoond dat de neuroplasticiteit en de neurogenese kunnen worden verbeterd met behulp van de volgende vier factoren:

• het ontplooien van projecten en cognitieve activiteiten en het onderhouden van veel sociale contacten (17-19).Blijven leren en mentale oefeningen doen bevordert de levensduur van de neuronen na neurogenese omdat de neuronen worden opgenomen in bestaande netwerken. De herhaling van deze activiteiten (of het verhogen van de moeilijkheidsgraad of de intensiteit) leidt tot een verbetering van de myelinevorming van de uitlopers van de neuronen, waardoor de informatie nog sneller kan circuleren;
• het verhogen van de hoeveelheid omega-3 en de hoeveelheid B-vitamines (20-22). De neuronen die bij volwassenen worden aangemaakt zijn zeer klein. Ze hebben heel veel essentiële vetzuren nodig, en dan met name omega-3-vetzuren, voor de vorming van hun bijzondere membraan. Deze vetzuren worden door de wetenschapsgemeenschap en de Europese gezondheidsinstanties erkend als stoffen die de cognitieve functies onderhouden, met name als het gaat om DHA (een natuurlijk vetzuur dat in kwalitatief hoogwaardige hoeveelheden verkrijgbaar is in Super DHA). Volwassen neuronen hebben ook veel vitamine B2, B6 en B12 nodig, elementen die in onze moderne voeding steeds minder voorkomen.
• meer lichamelijke activiteiten ondernemen(23-24). Fysieke activiteit vergroot de proliferatie bij de neurogenese;
• Beter leren omgaan met stress (25-26). Er zijn verschillende studies die aangetoond hebben dat stress een schadelijke invloed heeft op de celgroei en op de neurogenese in het algemeen, of het nu gaat om fysieke stress of psychosociale stress. Het is dan ook van groot belang de stress zoveel mogelijk te beperken, of in elk geval de effecten ervan te verminderen (middels fysieke activiteiten, het gebruik van adaptogene planten , ademhalingstechnieken, etc.)

Verschillende soorten paddenstoelen, zoals de Cordyceps (27), de Pleurotus (28) en de Ganoderma (29) hebben effecten die vergelijkbaar zijn met die van de Hericium eraniceus. Het kan dan ook zinvol zijn om Lion’s Mane te combineren met Reishi Extract om de kankerbestrijdende effecten te versterken, of met Huperzine A om de beschermende werking van de pruikzwam voor de neuronen te bevorderen.

De hoeveelheid werkstoffen in Lion’s Mane is acht maal hoger dan de concentratie aan werkstoffen in de poedervorm. Het heeft dankzij de dubbele extractiemethode een gegarandeerd gehalte van 30% polysacharide bèta-glucanen (oftewel 150 mg per capsule) en een gegarandeerde hoeveelheid hericenonen.

Het wordt aanbevolen om 3 capsules per dag in te nemen, bij voorkeur voor de maaltijden. Lion’s Mane kan gebruikt worden als kuur van drie maanden. De kans op bijwerkingen is buitengewoon klein. Toch geldt dat het gebruik van deze paddenstoel in bepaalde omstandigheden wordt afgeraden, bijvoorbeeld bij aandoeningen waarbij het NGF-gehalte reeds hoog is. Ook bij allergische problemen, fibromyalgie en het polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) wordt het gebruik van deze paddenstoel afgeraden...