Op voorraad
Glycine
Glycine voedingssupplement, bestanddeel van collageen en glutathion
Vul uw selectie aan
Het supplement Glycine is een uitstekende bron van glycine. Zoals u misschien weet, is dit aminozuur belangrijk voor verschillende functies in het menselijk lichaam: het draagt bij aan de aanmaak van collageen en de vorming van hemoglobine, het werkt als neurotransmitter in het zenuwstelsel, het draagt bij aan de immuunrespons, het is betrokken bij de vorming van creatine en acetylcholine (1-3)... Lees hier alles over de interessante eigenschappen van deze metabole brandstof die het lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Wat is glycine?
Glycine, afgekort tot Gly of G, is het meest elementaire α-aminozuur van ons lichaam. Het is het enige aminozuur dat geen asymmetrische koolstofverbinding heeft: het is wat men noemt 'niet-chiraal'. We zien soms ook dat er 'L-glycine' geschreven wordt (alla andere aminozuren beginnen namelijk met een 'L'). Glycine dient echter zonder 'L' geschreven te worden. Overigens onderscheidt glycine zich door zijn zoete smaak. Dit molecuul werd in 1820 voor het eerst geïsoleerd door de Franse chemicus Henri Braconnot.
Waar vinden we dit aminozuur?
Glycine wordt van nature door het lichaam aangemaakt op basis van verschillende bestanddelen, zoals choline en serine (4). We vinden dit aminozuur ook in onze voeding, met name in kalkoen, sesammeel, inktvis, varkensschenkel, spirulina, kalfslever, tofu, etc. Leuk om te weten: er is ook glycine aangetroffen op plekken waar je het niet zou verwachten, zoals in sommige meteorieten en in sporen van kometen. (5-6)
Welke functies heeft glycine in het lichaam?
Glycine draagt bij aan een groot aantal reacties in ons lichaam:
- het is betrokken bij de vorming van collageen. Collageen zorgt voor de samenhang in weefsels en biedt soepelheid en stevigheid aan weefsels en organen. Ook zorgt het voor gezonde botten en kraakbeen (7);
- het draagt bij aan de vorming van heem, een stof die voorkomt in hemoglobine (8);
- het speelt een rol bij het metabolisme van creatine en bij de opbouw van spiermassa (9);
- het draagt bij aan een goede leverwerking doordat het de vorming van galzuren stimuleert. Deze zuren zijn belangrijk voor de vetafbraak (10-12);
- het ondersteunt bij de totstandkoming van de immuunrespons (13);
- het werkt eveneens als een neurotransmitter in het ruggenmerg (14);
- glycine is eveneens een neurologische mediator in de hersenen die het inslapen bevordert en die zorgt voor een goede nachtrust (15);
- de stof werkt als antioxidant en draagt zo bij aan de vertraging van de celveroudering (16-17);
- overigens is het een voorloper van porfyrine (de moleculen die betrokken zijn bij het transport van zuurstofgas), van glutathion (en antioxidant), van urinezuur en van acetylcholine (een essentiële neurotransmitter), etc. (18)
Welke weldadige effecten heeft het voedingssupplement Glycine?
Wanneer u een kuur van Glycine neemt, zal dit de hoeveelheid glycine die u dagelijks binnenkrijgt verhogen. Dankzij de inname van dit supplement kunt u namelijk profiteren van 2,5 g glycine per dag, wat overeenkomt met de hoeveelheden zoals die over het algemeen in wetenschappelijk onderzoek worden aangeraden.
Zoals we hebben kunnen zien, heeft glycine in ons lichaam tal van functies. Wanneer u een supplement inneemt van glycine, dan draagt dit bij aan een effectieve versterking en het behoud van een gezonde status van uw lichaam. U draagt bij aan de verbetering van de staat van weefsels en organen, u versterkt uw spieren, u zorgt voor een herstellende slaap, u bestrijdt oxidatieve stress, etc.
Een studie uit 2017 die uitgevoerd werd door dokter Razak toonde overigens aan dat een orale supplementinname van glycine kan helpen om stoornissen van het metabolisme kan verbeteren bij mensen met hart- en vaatproblemen, ontstekingen of diabetes. In de studie komt men tot de conclusie dat dit aminozuur een enorme potentie heeft om de gezondheid van de mens te verbeteren. Een studie uit 2019 (uitgevoerd door dokter Richard A. Miller van het Department of Pathology van de Universiteit van Michigan) beschrijft dat een supplementinname van glycine mogelijk bijdraagt aan de verlenging van de levensduur.
Waaruit bestaat Glycine
Vragen? Bedenkingen?
Verdun elke dag een halve dosis Glycine in een glas water of vruchtensap en slik het verdunde poeder in (idealiter aan het einde van een maaltijd of voor het slapen gaan).
We melden graag nog even dat het goed is advies in te winnen bij een gezondheidsprofessional voordat u start met een kuur van een voedingssupplement, zeker wanneer u een medische behandeling ondergaat. Glycine kan namelijk de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden (hypnotica, tranquillizers, neuroleptica...).
Om de afweermechanismen van uw lichaam in optima forma te houden, herhalen we nog even de allerbelangrijkste adviezen:
- zorg voor een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding;
- zorg ervoor dat u regelmatig fysiek actief bent (maak bijvoorbeeld elke dag een wandeling van 30-45 minuten in de frisse lucht) (19);
- slaap voldoende (minimaal 7 tot 8 uur), want tijdens uw slaap vormt maakt uw lichaam nieuwe immuuncellen (20);
- let erop dat u voldoende vitamine C binnenkrijgt (citrusvruchten, paprika's, supplement met vitamine C...) (21);
- profiteer vande zon, want die zorgt voor de nodige vitamine D-aanmaak (u kunt eventueel kiezen voor een aanvulling, zoals dit supplement van vitamine D, aangezien de aanmaak afneemt naarmate we ouder worden (22-23);
- probeer bronnen van stress zoveel mogelijk te vermijden en gun uzelf bijvoorbeeld een paar pauzes gedurende de dag (24);
Het is een goed idee om u naast de inname van Glycine te richten op andere, mogelijk voor u interessante voedingssupplementen.
Neem bijvoorbeeld de groene propolis die bijen aanmaken om hun bijenkorf te beschermen: het staat bekend om zijn uitzonderlijk rijke samenstelling en zijn vermogen het de immuunsysteem te versterken. U vindt het in het uitstekende supplement Green Propolis.
Of verdiep u eens in de eigenschappen van colostrum. Deze bijzondere melkafscheiding is een bron van immunoglobulines, vitamines en mineralen. Het staat erom bekend dat het helpt de kans op infecties te verminderen. Maak gebruik van de vele gunstige effecten van colostrum door te kiezen voor het voedingssupplement Colostrum.
Reviews
Dit product heeft een beoordeling van 4.8 op 5 sterren.
We hebben 8 beoordelingen verzameld.
88%
0%
12%
0%
0%
25 februari 2024
**********
21 februari 2024
produit efficace .Je le commanderai à nouveau.
1 november 2023
ma "drogue" quotidienne !!!!!! super
10 oktober 2023
complément anti-âge à combiner avec le NAC pour une meilleure absorption
29 juni- 2023
Très bon produit.
Hulp nodig?
Contactformulier
Dit vindt u misschien ook interessant
geld terug
