Om van Ginkgo biloba te kunnen profiteren, wordt een dosering van drie capsules per dag aangeraden. De capsules worden tijdens de maaltijd ingenomen. Op grond van uw behoeften of het advies van uw behandelaar kan de dosering hiervan afwijken. De dosering komt echter overeen met de aanbevelingen van de Commissie E (een onafhankelijke wetenschappelijke adviesraad), de WHO en de IQWig (een onafhankelijk orgaan dat belast is met het beoordelen van de effectiviteit van ingrediënten). Omdat het enige tijd kan duren voordat de gunstige effecten van ginkgo zich duidelijk manifesteren, verdient het de voorkeur minimaal 2 tot 3 maanden te wachten voordat de doeltreffendheid wordt beoordeeld.

Om deze maanden van supplementinname optimaal te benutten, kunt u tijdens deze innameperiode de volgende extra maatregelen nemen:

1) Eet zo veel mogelijk verse groenten en fruit en probeer elke dag een multivitamine in te nemen. Het herstellen van de voedingsstatus en het optimale gehalte aan micronutriënten is essentieel voor het bestrijden van de cognitieve achteruitgang en de problemen met de bloedsomloop.

2) Onderneem (weer) een fysieke activiteit of verhoog langzaam maar zeker de intensiteit van de inspanning die u reeds verricht. Dat laatste vergroot namelijk de proliferatie die een rol speelt bij de neurogenese (ontstaan van nieuwe neuronen) en zorgt ervoor dat er meer bloed naar de hersenen gaat. Dit leidt weer tot een verbetering van de cognitieve functies. Het bevordert eveneens de samentrekking van de spieren die naast de venen liggen, waardoor het terugpompen van het bloed via de venen bevorderd wordt.

3) Let erop dat u wat meer water drinkt dan gewoonlijk (om te uitdroging te voorkomen) en neem de tijd om gedurende de dag een paar keer diep in- en uit te ademen.

De Ginkgo biloba bevolkt al sinds mensenheugenis de aarde. Dankzij de unieke combinatie van micronutriënten heeft de boom de grootst denkbare rampen overleefd. SuperSmart heeft de beste stoffen uit deze boom verzameld om u een 100% natuurlijk voedingssupplement te kunnen bieden met krachtige therapeutische eigenschappen.

Om bepaalde aspecten van de cognitieve vermogens te verbeteren, kan men twee soorten interventies toepassen: de inname van noötropica zoals Bacopa monnieri entraining van de hersenen (21-23). Er zijn tal van studies die aantonen dat de training van de hersenen de ouderdomsgerelateerde cognitieve achteruitgang tegengaat (24-27). In sommige studies is zelfs aangetoond dat de training nog effectiever is wanneer deze gecombineerd wordt met de supplementinname van Bacopa monnieri.

Deze theorie kan relatief eenvoudig verklaard worden.
Door de hersenen te trainen worden de netwerken van neuronen gereactiveerd die tot dan toe onvoldoende aangesproken werden en zelfs op het punt stonden om te verdwijnen (28-30). De netwerken van neuronen kunnen naarmate we ouder worden verdwijnen of verzwakken, bijvoorbeeld in belangrijke gebieden zoals het geheugen, de hippocampus, het striatum en de prefontale cortex (31-32). Wanneer de training strikt wordt volgehouden, dan zal de reactivering van de netwerken zich steeds weer herhalen en worden de verbindingen tussen de neuronen waaruit de netwerken bestaan verbeterd (33). De netwerken worden sterker en worden efficiënter georganiseerd.Een dergelijke versterking doet een beroep op specifieke moleculen, die we hierboven al even noemden: glutamaat, BDNF en TGF. Bacopa bevordert de aanmaak van deze moleculen.

Kortom, de training van de hersenen vormt de stimulans voor ons brein waardoor het lichaam denkt: "ik moet de netwerken van neuronen versterken". Bacopa levert het lichaam de noodzakelijke elementen die het lichaam nodig heeft voor deze versterking.

Het is dan ook ten zeerste aan te raden om uw supplementinname van Bacopa monnieri te combineren met een regelmatige training van de hersenen, zoals denkspelletjes, puzzels en verschillende cognitieve taken. Deze combinatie heeft tot doel het cognitieve functieverlies tegen te gaan dat leidt tot verdere aftakeling. Om echt een verschil te maken, dient deze behandeling 12 weken gevolgd te worden.

Bacopa monnieri kan ook goed gecombineerd worden met een supplement van Ginkgo biloba dat helpt de doorbloeding in de hersenen te vergroten en bijdraagt aan het onderhouden van de cognitieve functie.

Wilt u andere natuurlijke ayurvedische producten ontdekken, kijk dan ook eens naar de volgende selectie:

• Een extract van Centella asiatica, dat traditioneel gebruikt wordt als psychotroop middel om mentale vermoeidheid tegen te gaan.
• Een extract van Boswellia serratadat met zijn ontstekingsremmende werking nuttig kan zijn voor het centrale zenuwstelsel.
• Een supplement op basis van Tribule terrestre (Tribulus terrestris), een plant die de gezondheid bevordert van het hart- en vaatstelsel en die traditioneel gebruikt werd om het libido te stimuleren.

Uit voorzorg wordt het zwangere en zogende vrouwen afgeraden Bacopa monnieri te nemen.
Bacopa monnieri kan in theorie de effecten van fenothiazine, een neuroleptisch medicijn versterken.