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N-Acetyl L-Tyrosine
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N-Acetyl L-Tyrosine: Suplemento Alimentar de Tirosina, Absorção Máxima

N-Acetyl L-Tyrosine é um suplemento alimentar que contém tirosina, um aminoácido proteogénico (aminoácido utilizado na síntese de proteínas) sintetizado pelo organismo a partir da fenilalanina (aminoácido essencial para o organismo humano, obtido através da dieta alimentar).

Contribui para a produção de melanina, um pigmento responsável pela coloração da pele e um estabilizador do humor.

Dosagem de tirosina: quanto deve ser consumido por dia?

A tirosina é fabricada pelo organismo a partir da fenilalanina, cuja necessidade alimentar foi estimada pela OMS (Organização Mundial de Saúde) em 1,5 a 2 g por dia (1-2). Contudo, quando a procura metabólica excede as possibilidades de síntese endógena, a tirosina deve estar presente em quantidades suficientes na dieta, assim como outros aminoácidos tais como taurina, glicina, arginina e prolina.

Os suplementos de tirosina podem, portanto, ser úteis nestes casos bastante comuns (fadiga, sobretreinamento - treinamento excessivo e prolongado, depressão). A tirosina contribui para a síntese de catecolaminas tais como a adrenalina, noradrenalina e DOPA, mas também melanina e hormonas da tiroide.

O que acontece à tirosina após a sua ingestão?

A tirosina é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica para chegar ao cérebro. Uma fração é então convertida por uma enzima chamada tirosina hidroxilase (4), que é então convertida na hormona conhecida como "hormona de prazer". Alguns estudos mostram que estas conversões aumentam sob stress ou durante o exercício cognitivo intenso (5-7). No entanto, a médio prazo, sabe-se que o stress reduz o nível de catecolaminas, reduzindo assim o desempenho, provavelmente devido ao esgotamento dos aminoácidos que contribuem para a sua síntese.

Existem numerosas condições patológicas associadas à redução da catecolamina e à síntese da "hormona do prazer" (8-9).

Há contraindicações à toma de suplementos de tirosina ou existem efeitos secundários?

Os suplementos alimentares de N-acetil tirosina são geralmente apreciados por atletas pois ajuda a combater a fadiga (física e mental) e aumentar a resistência ao stress. A literatura científica não vê qualquer perigo neste tipo de utilização, mas não aconselha a utilização por pessoas com doença de Parkinson ou problemas de tiróide

A dose recomendada é de aproximadamente 600 mg de tirosina por dia (ou seja 2 cápsulas), a ser tomada no início do dia, quando a síntese de catecolaminas no cérebro está no seu auge .

Qual é a diferença entre a tirosina e o triptofano?

O triptofano é um aminoácido essencial para o corpo. Acima de tudo, é um precursor da serotonina. Em contraste com a tirosina, o triptofano encontra-se mais em produtos vegetais, uma vez que os animais não conseguem sintetizá-lo. No entanto, ambos os aminoácidos estão envolvidos na produção de neurotransmissores. Consequentemente, vale a pena considerar combinar a suplementação de tirosina com a suplementação de triptofano.

Composição
Dose diária: 3 cápsulas
Número de doses por caixa: 20
Quantidade por dose
N-acetil L-tirosina 900 mg
Outros ingredientes: Goma-arábica

Cada cápsula vegetal contém 300 mg de N-acetil-L-tirosina de qualidade farmacêutica.
Conselhos de utilização
Tomar uma a três cápsulas vegetais por dia, com o estômago vazio. Recomenda-se igualmente a toma de uma multivitamina que forneça vitamina C, vitamina B6 e ácido fólico, para facilitar a conversão da tirosina em neuromediadores.
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Descrição
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Qualidade
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Opiniões 16
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Sol
5
Muy buen producto
KARPELES
5
Bon produit mais dosage insuffisant
Antimo Angelino
5
Questo integratore mi ha aiutato fin da subito a stare meglio mentalmente
BOURDIN
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Isa Gros
4
Malheureusement l'enrobage des capsules me provoque des brûlures à l'œsophage j'ai donc ouvert les comprimés et depuis tout OK!
BOURDIN
5
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Sandrine Enzo
3
Au début, j'ai trouvé le produit efficace contre la déprime, puis au fur et à mesure moins efficace. Et surtout j'ai eu des troubles digestifs importants (malabsorption) qui ont cessé à l'arrêt du produit. Ou peut-être est-ce du à l'association avec le vinpocetine.
Isa Gros
5
Produit top contre le syndrome des jambes sans repos
André ECKERT
4
actuellement indispensable et incontournable
Daniel
5
Excellent mais peut toujours mieux faire pour le prix ! Merci.
Daniel
5
good good good
Referências
  1. WHO: Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. Geneva, WHO, 2007.
  2. IOM: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrates, Fiber, Fat, Protein and Amino Acids (Macronutrients). Washington, National Academy Press, 2002.
  3. Brodnik, Z., Bongiovanni, R., Double, M., Jaskiw, G.E., 2012. Increased tyrosine availability increases brain regional levels in vivo. Neurochem. Int. 61, 1001e1006.
  4. Daubner, S.C., Le, T., Wang, S.Z., 2011. Tyrosine hydroxylase and regulation (...). Arch. Biochem. Biophys. 508, 1e12.
  5. Kvetnansky, R., Sabban, E.L., Palkovits, M., 2009. Catecholaminergic systems in stress: structural and molecular genetic approaches. Physiol. Rev. 89, 535e606
  6. Lehnert, H., Reinstein, D.K., Strowbridge, B.W., Wurtman, R.J., 1984. Neurochemical and behavioral consequences of acute uncontrollable stress: effects of dietary tyrosine. Brain Res. 303, 215e223
  7. Mahoney, C.R., Castellani, J., Kramer, F.M., Young, A., Lieberman, H.R., 2007. Tyrosine supplementation mitigates memory decrements during cold exposure. Physiol. Behav. 92, 575e582.
  8. Dunlop, B.W., Nemeroff, C.B., 2007. The role (...) pathophysiology of depression. Arch. Gen. Psychiatry 64, 327e337.
  9. Dauer, W., Przedborski, S., 2003. Parkinson's disease: mechanisms and models. Neuron 39, 889e909.

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