- Proporciona o alívio das dores articulares.
- Ajuda a combater a destruição da cartilagem inibindo determinadas enzimas e aumentando a síntese do ácido hialurónico.
A condroitina é um constituinte essencial da cartilagem e é produzida naturalmente pelo organismo. Encontramo-la também nos ossos, na pele, na córnea e na membrana das artérias. Desempenha um papel crucial na formação e na manutenção do tecido cartilagíneo, cujo objectivo é garantir a retenção da água na cartilagem, a sua
O seu modo de acção não é ainda totalmente compreendido, mas sabe-se que ela propicia a reconstrução da cartilagem inibindo parcialmente a enzima que a destróis – a hialuronidase. Pensa-se igualmente que ela inibiria os osteoclastos – células que desempenham um papel importante na perda de substância óssea – que ela estaria activa no processo inflamatório e que aumentaria a síntese dos proteoglicanos e do ácido hialurónico, o gel que lubrifica as articulações.
A condroitina foi evidentemente objecto de vários estudos nos últimos anos. Várias meta análises concluíram a sua eficácia não só para aliviar os sintomas dos problemas articulares (em particular o da artrose1) mas também ao contribuir para atrasar a sua evolução2. Trata-se de dados importantes pois actualmente os problemas de articulações surgem como uma fatalidade contra a qual não podemos fazer nada. Ora, embora continue a não existir um tratamento que permita curá-la completamente, há várias formas de a aliviar. O simples facto de não abandonar o combate, de continuar a fazer as suas actividades diárias apesar das dores, de não ceder ao negativismo, são já formas de tratamento eficazes. Outras soluções naturais como a condroitina, mas também o gel de Arnica ou o extracto de Boswellia serrata (proposto por Supersmart com o nome de Super Boswellia), são muito úteis para melhorar a mobilidade e a percepção das dores. Trata-se de uma molécula que pode também ser interessante como prevenção. Actualmente, um indivíduo que viva num do país rico terá 25% de hipótese de ser vítima de artrose da anca1 e 45% de ser vítima de artrose do joelho2. É uma estatística dramática porque a maioria das pessoas ignora amplamente os meios preventivos existentes, nos quais se encontra a condroitina, em particular para quem tem uma predisposição genética. Dado que possuem anomalias genéticas que vão potenciar a probabilidade de surgimento da doença (nomeadamente mutações ligadas à composição correcta do colagénio), devem ser ainda mais vigilantes face aos factores ambientais (excesso de peso, actividade física, alimentação, stress) e maximizar as suas hipóteses de escapar à doença.
Questionamo-nos porque a condroitina é uma molécula grande. Com efeito, os produtos cujo peso molecular é fraco (menos de 16 000 daltons) seriam completamente absorvidos, ao passo que as moléculas maiores apenas o seriam entre 8 e 18%3. Este índice de absorção é contudo suficiente para que a condroitina tenha um efeito clínico benéfico na saúde das articulações. No entanto mantenha-se vigilante: análises realizadas revelaram que alguns suplementos comercializados continham muito pouca condroitina, devido ao seu preço elevado. Não é o caso de Chondroitin Sulfate 95% (400 mg) que continua seguramente a ser o melhor produto disponível no mercado, graças à sua matéria-prima de primeira de origem marinha, à sua qualidade farmacêutica e à sua concentração em princípio activo avaliada em 95%.
Recomendamos a toma de 3 cápsulas vegetais por dia, idealmente durante as refeições, o que equivale a uma dose diária de 1200 mg.
Dose diária: 2 cápsulas Número de doses por caixa: 30 |
Quantidade por dose |
Sulfato de condroitina de origem marinha | 1 200 mg |
Outros ingredientes: Goma-arábica, farinha de arroz. |
O ácido hialurónico conheceu nos últimos anos uma forte exposição mediática na imprensa médica e no universo cosmético. Trata-se de uma macromolécula polissacarídica da família dos glicosaminoglicanos que se encontra em abundância ao nível da pele e do líquido sinovial (um líquido biológico viscoso situado ao nível das articulações). Em situação normal, um corpo humano contém cerca de 12g desta substância.
É fabricado por determinadas células – os condrócitos e os sinoviócitos – para tornar o líquido sinovial mais viscoso, o que aumenta a lubrificação das articulações. Serve também para manter um bom nível de hidratação da pele captando a água e mantendo-a nas camadas profundas (1). Em alguns casos, reduz igualmente a concentração dos mediadores da inflamação e a actividade das células imunitárias.
A viscosidade do gel é proporcional ao tamanho do ácido hialurónico. Quanto mais elevado for o peso molecular, maior é a capacidade da molécula para absorver água. Como seu peso molecular médio de 1,2 milhões de daltons, Hyaluronic Acid 150 mg faz por isso parte dos melhores complementos alimentares de hialuronato de sódio.
Encontra-se no líquido sinovial das articulações, na forma de hialuronato de sódio (também denominado hyaluronan). O seu peso molecular é geralmente superior a 1 milhão de daltons e, em condições normais, a sua concentração é forte. A sua estrutura particular e o seu tamanho considerável permitem-lhe reter quantidades de água gigantescas (até 1000 vezes o seu peso) e, por conseguinte, todos os nutrientes e substâncias hidrófilas nela contidos. É, aliás, o único responsável pela viscosidade e pela elasticidade do líquido sinovial.
Em alguns casos patológicos, a concentração e o peso molecular do hialuronato de sódio diminuem, o que contribui para o aumento de fenómenos inflamatórios e danos na cartilagem (2).
Os estudos mostram que as moléculas de ácido hialurónico de baixo peso molecular têm uma função totalmente diferente no organismo: ativariam várias cascatas de acontecimentos moleculares que estão na origem da libertação de citocinas inflamatórias. Assim, após um traumatismo, enzimas fragmentam o ácido hialurónico em múltiplas moléculas de mais baixo peso molecular que vão ter um efeito pró-inflamatório.
Estes efeitos não são encontrados com as grandes moléculas de ácido hialurónico, o que confirma que não são degradadas pelas enzimas digestivas antes de atravessar a barreira intestinal.
Dose diária: 2 cápsulas Número de doses por caixa: 30 |
Quantidade |
Hialuronato de sódio de elevado peso molecular | 300 mg |
Outros ingredientes: goma de acácia, farinha de arroz. |
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