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Melatonin 1 mg
Suplemento alimentar de melatonina para adormecer rapidamente
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A melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal, com o tamanho de uma pequena ervilha e situada no centro do cérebro. A secreção de melatonina ocorre durante a noite em resposta à obscuridade. Atinge o seu máximo no meio da noite, começando, depois, a diminuir até de manhã. A síntese e a colocação em circulação da melatonina são inibidas pela luz: é a hormona do ritmo circadiano.
Como funciona o suplemento de melatonina?
A melatonina sob a forma de suplementos é um produto de síntese estritamente bio idêntico à hormona produzida naturalmente pela glândula pineal. Regulando e controlando o nosso relógio biológico, a melatonina foi inicialmente utilizada para melhorar o sono. A melatonina possui também um poder antioxidante muito importante: promove a produção de enzimas antioxidantes naturais no organismo, como a superóxido dismutase ou a glutationa peroxidase. Por outro lado, desencadeia ações que resultam na diminuição da produção de indutores da inflamação, como o óxido nítrico sintase ou a lipoxigenase. São numerosas as publicações científicas que revelam os múltiplos benefícios desta hormona lipossolúvel e hidrossolúvel:
- É utilizada para reajustar os hábitos de sono: é particularmente eficaz no combate contra o jet lag (em caso de viagens com um desfasamento horário significativo) ou perturbações do ritmo circadiano provocadas pelo trabalho noturno;
- Promove o desaparecimento dos transtornos afetivos sazonais que afetam as pessoas cujos biorritmos não se conseguem adaptar às alterações sazonais;
- Favorece o adormecimento (eficaz no espaço de meia hora em 90% dos indivíduos), um sono natural e verdadeiramente reparador;
- Neutraliza os efeitos do stress e reduz o enfraquecimento imunitário que o acompanha;
- Reforça o sistema imunitário e ajuda-o a combater as infeções;
- Protege contra o cancro e os efeitos tóxicos da quimioterapia. Uma revista científica identificou quase 100 estudos no homem: 50 destes estudos avaliavam a melatonina como tratamento adicional do cancro, os outros, os níveis de melatonina endógenos em doentes que sofrem de cancro;
- Restaura a funcionalidade do timo e aumenta a população dos linfócitos T;
- É estudada no tratamento de perturbações neurológicas associadas ao envelhecimento, como a doença de Alzheimer.
Qual é a dosagem aconselhada de melatonina?
As necessidades variam consideravelmente de indivíduo para indivíduo. 2,5 a 3 mg são geralmente suficientes para promover o sono. Se na manhã seguinte o despertar for difícil, é porque a dose é um pouco elevada. Se, pelo contrário, a duração do sono for insuficiente, a dose pode ser aumentada. A forma sublingual é particularmente adaptada para combater rapidamente os efeitos do desfasamento horário, enquanto que a libertação prolongada é mais indicada contra os despertares noturnos ou despertares matinais demasiado cedo. Não devem tomar melatonina as mulheres grávidas ou lactantes, as crianças, as pessoas que sofrem de perturbações mentais graves ou de doenças. Tendo em conta que a melatonina provoca o sono e uma diminuição da rapidez de reação, é desaconselhado conduzir ou utilizar ferramentas perigosas após ter consumido melatonina.
A melatonina deve ser sempre tomada à noite. Durante o dia, poderá provocar sonolência, ou até mesmo o adormecimento, causando uma dessincronização. Contrariamente aos soporíferos, quando é tomada numa dose adequada, a melatonina melhora rapidamente o adormecimento, provoca um sono natural, reparador, que sincroniza de novo o ritmo circadiano. Não cria habituação nem dependência. Ao invés, os soporíferos suprimem a fase do sono consagrada ao sonho (o REM), necessitam de doses cada vez mais elevadas e provocam gradualmente uma dependência muito pesada. Com a melatonina, acorda fresco e bem-disposto, enquanto que com os soporíferos, o despertar é mais difícil, como se estivesse com uma ressaca. A melatonina é um suplemento bastante seguro, sem efeitos secundários. Foi realizado um estudo holandês com 5 000 mulheres que tomaram durante 5 anos 75 mg diários de melatonina, não tendo surgido quaisquer efeitos secundários. O estudo revelou igualmente que com esta dose, inibe a produção de estrogénio e pode substituir a pílula contracetiva. A melatonina de síntese é produzida a partir de matérias-primas de qualidade farmacêutica por laboratórios aderentes às “good manufacturing practices” (boas práticas de fabrico). A sua estrutura molecular e a sua atividade fisiológica são idênticas às da melatonina produzida pelo organismo. A nossa melatonina é um produto de qualidade farmacêutica, com uma pureza superior a 99%.
De que é composto Melatonin 1 mg
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.6 em 5 estrelas.
Recolhemos 40 opiniões.
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21 fevereiro 2024
Aide efficace pour des nuits paisibles
27 janeiro 2024
L'effet n'a pas été immédiat mais seulement au bout d'une semaine environ...J'ai retrouvé un bien meilleur endormissement par contre une fois de plus, comme beaucoup chez Supersmart le produit est très cher et pas à la portée de toutes les bourses... Dommage !
29 dezembro 2023
parfait pour passer une bonne nuit
28 dezembro 2023
satisfait
14 dezembro 2023
Funciona muy bien , me relaja y duermo mejor
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