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Vitamin D3 5000 IU
Vitamine D3 5000 UI (cholécalciférol) biodisponible pour l'immunité, les os
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Quels sont les bienfaits de la vitamine D3 ?
Combler un apport insuffisant en vitamine D
Lorsque l’ensoleillement diminue, notamment en hiver, il devient plus difficile de maintenir des apports suffisants en vitamine D.
Vitamin D3 5000 IU est un complément alimentaire de vitamine D3 hautement dosé, qui délivre 5000 UI, soit 125 µg, de cholécalciférol par softgel.
Formulé à partir de lanoline et associé à de l’huile de tournesol, il combine une forme efficace à une matrice huileuse parfaitement adaptée à la nature liposoluble de la vitamine D.
Ce complément s’inscrit dans notre catégorie Fatigue.
Un rôle reconnu dans l’immunité
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
Le récepteur de la vitamine D est exprimé par plusieurs cellules immunitaires, notamment les monocytes, les macrophages et les lymphocytes.
Certaines d’entre elles disposent aussi des enzymes nécessaires à une activation locale de la vitamine D.
Le calcitriol pourrait ainsi influer sur des mécanismes de l’immunité innée, première ligne de défense de l’organisme, et contribuer à la régulation de l’immunité adaptative (3).
Absorption du calcium, os et dents
Dans l’intestin, le calcitriol active l’expression de protéines impliquées dans le passage du calcium à travers l’épithélium intestinal.
La vitamine D contribue ainsi à l’absorption et à l’utilisation normales du calcium et du phosphore (4).
Elle participe également au maintien d’une calcémie normale, paramètre indispensable à de nombreux processus physiologiques.
En maintenant cet équilibre phosphocalcique, elle favorise la minéralisation et le maintien de dents et d’os normaux (5).
Fonction musculaire et intérêt pour les sportifs
La vitamine D contribue au maintien d’une fonction musculaire normale.
Ses récepteurs siègent au sein du tissu musculaire, où elle modulerait différentes voies impliquées dans la contraction des muscles et le renouvellement des protéines.
Cet aspect intéresse naturellement les sportifs, mais aussi les personnes avançant en âge en proie au phénomène de fonte musculaire, elle-même vectrice d’instabilité posturale.
Certaines recherches examinent par ailleurs ses impacts sur la performance, les lésions musculaires et la récupération après l’effort (6).
Division cellulaire
La vitamine D joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Une fois lié à son récepteur, le calcitriol forme un complexe capable d’interagir avec l’ADN et de moduler l’expression de certains gènes associés à la différenciation et au cycle cellulaires.
5 points forts et raisons de choisir notre vitamine D3 5000 IU
Vitamin D3 5000 UI se distingue par 5 points forts :
- un dosage rare et concentré : chaque softgel délivre 5000 UI, soit 125 µg de vitamine D3. Chaque capsule offre un apport élevé, mais permet d’adapter facilement la fréquence de prise aux besoins individuels ;
- le choix du cholécalciférol : Vitamin D3 5000 IU utilise de la vitamine D3, sous la même forme que celle synthétisée par la peau. Les études comparatives montrent que la D3 élève généralement davantage la 25(OH)D que la vitamine D2 (7) ;
- une matrice huileuse adaptée : liposoluble, la vitamine D3 est associée à de l’huile de tournesol, qui joue le rôle de véhicule lipidique directement au sein de la capsule. La présence de matières grasses au moment de la prise optimise ainsi son absorption (8) ;
- une capsule molle facile à avaler : le softgel facilite l’ingestion tout en réunissant la vitamine D3 et sa matrice huileuse dans une unité prête à l’emploi ;
- une composition courte et épurée : notre formule est certifiée est sans gluten, sans lactose, sans sucres ajoutés, édulcorant, nanoparticules ni excipients controversés.
Quelle est la composition de Vitamin D3 5000 IU ?
| Dose journalière : 1 softgel Nombre de doses par boîte : 60 |
Quantité par dose |
| Vitamine D3 | 5000 UI |
| Autres ingrédients : huile de tournesol | |
Qu’est-ce que la vitamine D3 (cholécalciférol) et comment est-elle métabolisée ?
Vitamine D : définition et sources
La vitamine D est une vitamine liposoluble qui agit comme un précurseur hormonal.
Sa forme active, le calcitriol, exerce une action hormonale dans l’organisme.
L’organisme la produit principalement par la peau, sous l’effet des rayons UV-B du soleil.
Cette synthèse cutanée endogène varie toutefois fortement selon la saison, la latitude, l’heure de la journée, l’âge, la pigmentation, la surface de peau exposée et les habitudes de vie.
Peu d’aliments apportent naturellement des quantités importantes de vitamine D : les principales sources se résument aux poissons gras, à l’huile de foie de morue, aux abats, au jaune d’œuf et à certains laitages enrichis.
Quelles différences entre vitamines D2 et D3 ?
La vitamine D se décline sous deux formes nutritionnelles majeures : la vitamine D2 (ou ergocalciférol), qui provient principalement de certaines sources fongiques, notamment les champignons et les levures, et la vitamine D3 (ou cholécalciférol), que l’on trouve surtout dans les sources animales et que la peau synthétise sous l’effet des UV-B.
Si toutes deux sont théoriquement mobilisables par l’organisme, plusieurs essais et méta-analyses ont toutefois montré que la vitamine D3 élevait plus fortement la concentration sanguine de 25(OH)D que la vitamine D2 (1).
C’est pourquoi Vitamin D3 5000 IU a opté dans sa formulation pour du cholécalciférol issu de la lanoline, un corps gras extrait de la laine du mouton.
Pour aller plus loin, consultez notre article qui explique plus en détail pourquoi choisir le cholécalciférol plutôt que l'ergocalciférol.
Pour connaître les différents formats et dosages disponibles, découvrez toute notre gamme de vitamine D.
Du cholécalciférol au calcitriol : le rôle du foie et des reins
Une fois absorbée dans l’intestin grêle, la vitamine D3 rejoint la circulation avec les lipides alimentaires.
Elle est alors transportée vers le foie, où une enzyme l’hydroxyle pour former la 25-hydroxyvitamine D, ou 25(OH)D, également appelée calcidiol.
La 25(OH)D constitue à la fois la principale forme circulante de vitamine D et le marqueur de référence mesuré lors d’une analyse sanguine pour évaluer le statut vitaminique D.
Une seconde hydroxylation, réalisée principalement dans les reins, transforme ensuite la 25(OH)D en 1,25-dihydroxyvitamine D, ou calcitriol.
Cette forme biologiquement active se lie aux récepteurs de la vitamine D présents dans de nombreux tissus et médie l’expression de gènes impliqués dans plusieurs fonctions physiologiques (2).
La production de calcitriol est finement régulée par les concentrations de calcium et de phosphore, la parathormone et d’autres messagers hormonaux.
Cette cascade foie-reins permet à l’organisme d’ajuster l’activité de la vitamine D aux besoins du métabolisme phosphocalcique.
À qui s’adresse notre complément de vitamine D ?
Certaines personnes cumulent davantage de facteurs susceptibles d’abaisser leur taux sanguin de vitamine D (9-10) :
- les personnes qui s’exposent peu au soleil, à mobilité réduite ou vivant principalement en intérieur ;
- les personnes à la peau foncée vivant sous des latitudes moyennes ou élevées, la mélanine réduisant la synthèse cutanée à exposition identique ;
- les personnes âgées, chez lesquelles la production cutanée de vitamine D diminue avec l’âge ;
- les personnes en situation de surpoids ou d’obésité, chez lesquelles la vitamine D circulante se révèle souvent plus basse ;
- les personnes présentant une malabsorption des graisses, souffrant par exemple de maladie cœliaque, de maladie de Crohn ou ayant subi une chirurgie digestive ;
- les personnes dont l’alimentation fournit peu de vitamine D, par exemple lorsqu’elle exclut poissons gras, œufs et aliments enrichis ;
- les personnes appliquant une photoprotection stricte ou couvrant constamment la majeure partie de leur peau ;
- les sportifs qui s’entraînent principalement en intérieur.
Si votre statut en vitamine D nécessite une supplémentation moins concentrée, privilégiez une forme moins dosée comme Vitamin D3 1000 IU.
Si vous recherchez un format plus nomade et pratique, optez pour Vitamin D3 Spray 2000 IU.
Manque de vitamine D : quelles causes et quels signes ?
Pourquoi le risque de manque augmente-t-il en hiver ?
Aux latitudes moyennes et élevées, la synthèse cutanée de vitamine D chute pendant l’automne et l’hiver sous la conjonction de plusieurs facteurs, dont une moindre disponibilité des UV-B, des journées plus courtes, ou encore le port de vêtements plus couvrants.
Une analyse harmonisée portant sur 55 844 Européens a estimé que 40,4 % d’entre eux présentaient une concentration de 25(OH)D inférieure à 50 nmol/L.
La carence plus marquée, définie par un taux inférieur à 30 nmol/L, concernait 13 % des participants sur l’ensemble de l’année et 17,7 % pendant la période d’octobre à mars, contre 8,3 % d’avril à novembre (14).
En France, l’étude nationale Esteban indiquait de son côté que seul 1 adulte sur 4 atteignait le seuil considéré comme adéquat (15).
La vie en intérieur, des sorties peu fréquentes ou une photoprotection très stricte peuvent encore réduire cette production endogène.
Une exposition solaire excessive n’est pas pour autant souhaitable (tout particulièrement en cas de risque identifié d’affections cutanées malignes).
En ce sens, une supplémentation adaptée peut apparaître comme une stratégie plus contrôlable et plus sécuritaire.
Des signes peu spécifiques
Un manque modéré de vitamine D peut longtemps rester silencieux.
Lorsque le déficit s’accentue, une fatigue, une faiblesse musculaire ou des inconforts osseux peuvent apparaître, mais ces signes demeurent peu spécifiques.
Dans ses repères nutritionnels, l’Anses rappelle que les troubles de la minéralisation osseuse (historiquement, le rachitisme chez l’enfant et l’ostéomalacie chez l’adulte) constituent les manifestations cliniques caractéristiques d’une carence sévère et prolongée (16).
Un dosage sanguin de la 25(OH)D, interprété par un professionnel de santé, permet d’évaluer objectivement le statut vitaminique D.
Quel dosage pour ce complément de vitamine D ?
Chaque softgel apporte 5000 UI – soit 125 µg de vitamine D3 – et couvre très largement la référence nutritionnelle de 15 µg par jour retenue par l’Anses pour les adultes (17).
Selon l’avis de votre professionnel de santé, prenez 1 softgel par jour au cours d’un repas contenant une source de matières grasses (comme de l’huile d’olive, de l’avocat, des œufs, des noix ou un poisson gras), car les lipides favorisent l’absorption de la vitamine D3 (18).
Ne dépassez pas la quantité quotidienne recommandée et tenez le produit hors de portée des jeunes enfants.
Demandez conseil à un professionnel de santé si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement, si vous présentez une maladie rénale ou un autre problème de santé.
Avec quels compléments associer la vitamine D3 ?
Les associations synergiques dépendent du statut biologique initial en vitamine D, mais aussi des objectifs recherchés.
Vitamine D3 et vitamine K2 MK-7 : deux rôles complémentaires
La vitamine D et la vitamine K contribuent toutes deux au maintien d’une ossature normale, mais par des voies complémentaires.
La vitamine K intervient dans la carboxylation de certaines protéines, parmi lesquelles l’ostéocalcine et la Matrix Gla Protein (MGP).
Produite par les ostéoblastes (les cellules qui construisent l’os), l’ostéocalcine participe à la liaison du calcium dans la matrice osseuse ; la MGP intervient quant à elle dans la régulation des dépôts de calcium au niveau des tissus mous, notamment des parois vasculaires (11-12).
Ce dernier mécanisme explique pourquoi la vitamine K2 suscite un intérêt croissant dans les recherches consacrées aux calcifications artérielles et plus globalement à la santé cardiovasculaire.
Parmi toutes les formes de vitamine K2, la MK-7 se distingue par sa longue demi-vie : elle reste ainsi disponible plus durablement dans l’organisme (13).
✅Complete K associe vitamine K1, vitamine K2 MK-4 et vitamine K2 MK-7 (MenaQ7®).
✅Vitamin K2 MK-7 + Vitamin D3 réunit les deux vitamines dans une formule tout-en-un.
Note : les personnes traitées par anticoagulants (antivitamine K) ne doivent pas se supplémenter en vitamine K sans avis médical.
Quels compléments pour soutenir l’immunité ?
La vitamine C et le zinc participent au bon fonctionnement du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Tous deux complètent ainsi utilement une approche axée sur les défenses naturelles.
✅Triple C combine trois formes de vitamine C réputées pour leur haute biodisponibilité.
✅Zinc Orotate mise sur de l’orotate de zinc, une forme directement assimilable.
Quels compléments pour les muscles et les sportifs ?
Minéral essentiel, le magnésium participe à une fonction musculaire et à un métabolisme énergétique normaux.
La créatine, elle, augmente les performances physiques lors d’exercices courts, intenses et répétés en accélérant la régénération de l’ATP (principale source d’énergie immédiate des muscles).
✅Magnesium Bisglycinate complète le volet musculaire et osseux en apportant du bisglycinate de magnésium, une forme extrêmement biodisponible et très bien tolérée sur le plan digestif.
✅3-Creatine associe trois formes actives de créatine.
Qualité, pureté et traçabilité
Vitamin D3 5000 IU apporte de la vitamine D3 sous forme de cholécalciférol issu de lanoline, largement documenté dans la littérature scientifique.
Chaque softgel délivre un dosage précisément identifié de 5000 UI, soit 125 µg de vitamine D3.
Le cholécalciférol est incorporé dans une matrice lipidique à base d’huile de tournesol, puis conditionné sous forme de capsule molle — ou softgel — en gélatine bovine, une galénique particulièrement adaptée à la nature liposoluble de la vitamine D3.
La formule est volontairement réduite à l’essentiel, avec les ingrédients nécessaires à la délivrance et à la conservation du produit.
Comme l’ensemble des compléments SuperSmart, Vitamin D3 5000 IU fait l’objet de contrôles qualité rigoureux aux différentes étapes de sa fabrication : les certificats d’analyse (COA) des lots commercialisés sont consultables directement sur cette page, afin d’assurer une transparence maximale sur la qualité et la traçabilité du produit.
Ce complément de vitamine D est par ailleurs sans gluten, lactose, sucres ajoutés, édulcorant, nanoparticules ni excipients controversés.
Note : cette formulation employant du cholécalciférol ovin et de la gélatine bovine, elle ne convient ni aux végétariens ni aux végans.
De quoi se compose Vitamin D3 5000 IU
Des questions ? Des interrogations ?
Notre équipe d'experts en nutrition et de scientifiques a des réponses.
Un manque léger à modéré de vitamine D passe souvent inaperçu.
De la fatigue, une faiblesse musculaire ou des troubles osseux peuvent apparaître si le déficit se creuse.
Pour approfondir le sujet, consultez notre article qui passe en revue les principaux symptômes évocateurs d'un statut insuffisant.
Le cholécalciférol de Vitamin D3 5000 UI est issu de la lanoline, une matière d’origine ovine.
Cette source fournit de la vitamine D3 sous la même forme que celle synthétisée par la peau, bien documentée pour augmenter efficacement le taux sanguin de 25(OH)D.
Si vous êtes végétarien ou végan, nous vous invitons à découvrir son pendant végétal Vegan D3 5000 IU, formulé à partir d’algues non-OGM et sans pesticides.
La vitamine D étant liposoluble, l’organisme peut constituer des réserves, notamment dans les tissus adipeux, lorsque les apports dépassent ses besoins immédiats.
Il semble toutefois que des doses régulières de vitamine D respecte davantage nos rythmes biologiques naturels que de méga-doses (100 000 à 500 000 UI) prises mensuellement ou annuellement.
Le dosage intermédiaire de Vitamin D3 5000 IU offre ici une grande souplesse d’utilisation.
La prise peut être quotidienne (une capsule par jour) ou plus espacée : seulement un jour sur deux pour une moyenne de 2 500 UI/jour, deux fois par semaine pour environ 1 400 UI/jour ou encore une fois par semaine pour environ 700 UI/jour.
Pour une utilisation quotidienne prolongée, il est recommandé de tenir compte du taux de 25(OH)D, des autres sources de vitamine D et des conseils d’un professionnel de santé.
Les personnes âgées de plus de 50 ans sont toujours capables de synthétiser de la vitamine D à partir des rayons du soleil.
Cette production devient néanmoins moins efficace avec le vieillissement et se conjugue souvent à une exposition solaire plus faible, ce qui favorise des concentrations circulantes plus basses.
Avis
La note de ce produit est de 4.9 sur 5 étoiles.
Nous avons récolté 419 avis.
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1%
27 octobre 2026
Très satisfait
25 septembre 2026
C’est l’huile de tournesols qui me pose problème, car ce n’est pas un bon conservateur comme l’huile d’olive
7 septembre 2026
Ce produit dépasse la limite supérieure de 4000 UI de vitamine D3 par jour cependant le fait de le prendre tous les jours est déjà une amélioration médicale par rapport aux ampoules qu’on nous donne tous les trois mois. Je retiens ce côté positif et sur le côté efficacité. Je peux noter une différence surtout sur le côté mental
23 août 2026
Vitamine importante pour l'immunité. Très bien dosée pour la période hivernale.
17 août 2026
Très efficace pour renforcer l'immunité.
Traduit par SuperSmart
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Bonjour,
Merci beaucoup pour votre retour concernant notre Vitamine D3 5000 UI. La composition exacte de nos produits, y compris les excipients, est disponible sur notre site web dans la rubrique "Informations nutritionnelles" de chaque produit. Vous pouvez également retrouver ces informations sur les étiquettes des produits eux-mêmes.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à nous contacter. Nous serons ravis de vous aider.
Cordialement,
Gaëlle
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