Quali sono i migliori integratori naturali per proteggere la vista? Possiamo migliorare la vista grazie alle piante?
I due ingredienti naturali più importanti per la salute degli occhi appartengono alla famiglia dei carotenoidi: la luteina e la zeaxantina. Sono dei pigmenti naturali, con una struttura molecolare molto simile, che si trovano in abbondanza nella macula dell'occhio e nel tessuto retinico. Proteggono l'occhio dai raggi di luce ossidanti assorbendo quelli che sono i più energetici e impedendo la foto-ossidazione della lipofuscina, un pigmento che si accumula nel corso degli anni nelle cellule dell'epitelio retinico.
La maggior parte degli adulti occidentali non consuma le quantità sufficienti di luteina e zeaxantina per ridurre il rischio di degenerazione maculare (presenti soprattutto negli ortaggi a foglia). Gli integratori alimentari sono quindi particolarmente assunti per aumentare i livelli di luteina e zeaxantina nell'occhio.
Anche gli studi scientifici mostrano che sono efficaci. Uno studio su larga scala, effettuato in doppio cieco controllato con placebo, ha mostrato che dopo un anno di assunzione quotidiana di un integratore contenente 10 mg di luteina, i pigmenti oculari aumentavano e la vista era migliorata (1). Alcuni studi epidemiologici hanno anche mostrato che le persone che presentavano i più alti livelli di luteina e zeaxantina nella retina hanno il più basso rischio di essere affetti da degenerazione maculare legata all'età. Questo disturbo visivo è la principale causa di cecità nei paesi occidentali: quasi il 30% delle persone sopra i 65 anni ne soffre quotidianamente.
Diversi studi suggeriscono che l'astaxantina, un altro carotenoide, potrebbe aiutare a limitare l'affaticamento visivo e ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età. È il composto all'origine del colore rosa del salmone, della trota, dei gamberetti e di alcuni crostacei.
Lutein 20 mg contiene 20 mg di luteina libera per capsula, il che rappresenta la dose e la forma ideali. Se preferisci piuttosto una formula che contenga allo stesso tempo luteina, astaxantina e zeaxantina, combinata con dei lipidi grassi per massimizzarne la biodisponibilità, Macula Plus.
Altri studi evidenziano la potenza dello zafferano estratto dalla specie Crocus sativus. Anche quest'ultimo contiene dei carotenoidi antiossidanti come la crocina e la crocetina. Diversi studi hanno mostrato che l'assunzione regolare di 20 mg di zafferano per un periodo da 3 mesi a 1 anno migliorava leggermente la sensibilità retinica alla luce e l'acutezza visiva nelle persone affette da poco da degenerazione maculare legata all'età (2-4). In questo caso, è importante che gli integratori alimentari di estratti di Crocus sativus vengano standardizzati in crocina come Affron Eye. Anche la vitamina C, la vitamina E e lo zinco potrebbero rallentare la progressione della degenerazione maculare legata all'età (5).
In generale, anche gli antiossidanti sembrano contribuire alla salute degli occhi. I flavonoli, gli antociani (contenuti ad esempio nei mirtilli freschi) e le oligo-proantocianidine (che si trovano tradizionalmente nella corteccia di pino) non si accumulano nell'occhio, ma favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni irrigando il nervo ottico e contribuiscono a fornire le sostanze nutritive idonee per i fotorecettori. Molti disturbi della vista, come il glaucoma, sono associati ad apporti di sangue non corretti e a un deterioramento dei vasi. Si utilizzano generalmente questi antiossidanti per ridurre il rischio di disturbi della vista associati al diabete o all'ipertensione, come nel caso della formula Eye Pressure Control.
Se si desidera un integratore davvero completo che include tutti questi ingredienti e che contribuisce a ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età e di disturbi visivi associati al diabete e all'ipertensione, occorre piuttosto pensare a OptiVision.
In tutti i casi, l'integrazione dovrà durare almeno tre mesi per l'acutezza visiva e ulteriormente per ridurre significativamente il rischio dei diversi disturbi visivi.
Bibliografia
Parole chiave
Devi accedere al tuo conto per poter lasciare un commento
Questo articolo non è stato ancora commentato, inserisci la prima recensione
6 Ore
Prendo da loro un integratore che non trovo da nessun altra parte. Sono sempre stati puntuali nelle spedizioni.
Emilio
1 Giorni
Ottimi integratori...con formulazioni di principi attivi di alto livello.
GANDOLFI Paolo
1 Giorni
IMPECCABILE COME SEMPRE E CONSEGNA VELOCE
OTTAVIO CANDURA
8 Giorni
Prodotti veri efficaci, chiarezza e semplicità di approccio.
SPADONI Raffaele
11 Giorni
Sito facile da consultare e consegna rapida . Prezzi non proprio vantaggiosi ma accettabili
angelo odino
23 Giorni
Buon prodotto
alessandro siciliano
24 Giorni
Ottimo rapporto qualità prezzo. Prodotti unici e risultati certi
De Fabio
26 Giorni
Buon prodotto
Dario Massafra
26 Giorni
ottimo servizio tempestivo
Laura Andretta
31 Giorni
Prodotti di qualità. Facile gestione dell'ordinazione. Consegna precisa e veloce.
AGUSTONI Fabrizio
31 Giorni
Servizio eccellente. Ordine pervenuto in 48 ore.👏👍
OTTAVIO CANDURA
33 Giorni
Très bien comme d’habitude
ALESSIA
35 Giorni
Ottimi prodotti e servizio super efficiente.
TESTONI Margherita Franca
40 Giorni
L'acquisto è andato bene, prodotto buono e tempi di consegna giusti.
KATIA Pettenuzzo
44 Giorni
Velocità di consegna, oltre che sempre ottimi prodotti.
Camilla