Vegan D3 is een voedingssupplement met vitamine D3 van plantaardige oorsprong. Deze vitamine D is afkomstig van GMO-vrije algen en bevat geen pesticiden.
Het is goed om te bedenken dat vitamine D een onmisbare vitamine is voor de gezondheid van de mens. De vitamine is betrokken bij de immuniteit, het spierstelsel, de gezondheidstoestand van de botten, het calciumniveau in het bloed, de celdeling, etc. (1) Van D3 (ook wel cholecalciferol genoemd) is bekend dat het de vorm is met de grootste biologische beschikbaarheid voor het menselijk lichaam (2).
Vegan D3 bevat eveneens vetzuren die afkomstig zijn van kokosolie. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine. Door de toevoeging van vetten wordt een maximale absorptie van de vitamine in de bloedstroom gegarandeerd met een snel en doeltreffend resultaat (3).
Een revolutie op vitaminegebied: veganistische vitamine D3.
Normaliter zijn supplementen van vitamine D3 ontwikkeld op basis van olie uit de lever van vissen of uit lanoline, een wassoort die aanwezig is in schapenwol. De andere supplementen van vitamine D die we aanbieden bijvoorbeeld zijn allemaal op basis van lanoline. Sinds kort is de wetenschap er echter in geslaagd om 100% veganistische supplementen van vitamine D3 te ontwikkelen op basis van algen(4).
De ontwikkeling van deze veganistische supplementen is een antwoord op de toenemende bewustwording omtrent het welzijn van dieren en de gevolgen van ons handelen voor het milieu. Met Vegan D3 kunt u nu dus profiteren van de gunstige effecten van D3 zonder dat u daarvoor vissen hoeft te laten lijden of bijdraagt aan overbevissing. U heeft dan evenmin een aandeel in de wolproductie en de schapenfokkerij, die bijdraagt aan de opwarming van de aarde. (5)
Laten we allereerst voorop stellen dat deze veganistische vitamine D3 een chemische structuur en een effectiviteit heeft die volstrekt identiek is aan die van de vitamine D3-vorm van dierlijke origine (6).
Welke weldadige effecten heeft het supplement Vegan D3?
Vitamine D, oftewel calciferol is een hormoon dat verschillende gunstige effecten heeft voor de gezondheid. Het voedingssupplement Vegan D3 draagt onder andere bij aan:
- de versterking van het immuunsysteem en de voorkoming van problemen met het ademhalingsstelsel (7-9);
- de ondersteuning van de spierfunctie (10-11);
- het verstevigen van botten en tanden (12-13);
- het reguleren van het calciumniveau in het bloed (14);
- het ondersteunen van een goede absorptie/goed gebruik van calcium en fosfor (15);
- het verkleinen van de valkans door een instabiel postuur of door spierzwakte. Bij mannen en vrouwen boven de 60 jaar is een val een belangrijke risicofactor voor een botbreuk (16-17);
- het speelt eveneens een rol bij het proces van de celdeling (18-19).
Tekort aan vitamine D: een wijdverbreid en zorgelijk onheil
Ondanks het cruciale belang van deze vitamine, is het zo dat vitamine D-tekorten verbazingwekkend vaak voorkomen. Het is zelfs zo dat dit tekort zeer wijd verbreid is en een van de zorgelijkste tekorten van dit moment vormt.
Men vermoedt dat een normaal vitamine D-gehalte moet ongeveer 30 ng/ml zou moeten zijn. In de meeste landen wereldwijd blijft het niveau van het overgrote deel van de bevolking echter onder de drempel van de aanbevolen hoeveelheid (20).
En dan hebben we het nog niet over het feit dat de situatie nog verergert naarmate we ouder worden. Studies in Europa hebben aangetoond dat 80% van de ouderen een vitamine D-gehalte heeft dat onder de norm ligt (21-22).
Een tekort aan vitamine D wordt in verband gebracht met een veelvoud aan klachten: ademhalingsproblemen, spierzwakte, osteoporose (aantasting van de botten), mentale problemen, aantasting van cellen, etc. (23)
Waarom komt een vitamine D-tekort zo vaak voor?
Zoals u weet wordt vitamine D door ons lichaam aangemaakt met behulp van zonlicht. Vandaar de bijnaam 'zonnevitamine'. Het overgrote deel van de bevolking kan echter niet voldoende zonlicht opvangen.
Om te beginnen is het in de winter vaak bewolkt en kunnen we niet genoeg van de zon profiteren. Maar ook in de zomer zorgt onze moderne levensstijl ervoor dat we lange tijd binnen blijven (werken op kantoor of in de werkplaats, huishoudelijk werk, bepaalde gewoontes...) en dat we net altijd de hoeveelheid vitamine D aanmaken die ons lichaam nodig heeft (24-25).
De huid van ouderen is bovendien minder goed in staat deze vitamine aan te maken (26).
Dagelijkse dosering: 1 softgel
Aantal doses per potje: 60 |
Hoeveelheid per dosis |
Vitamine D3 van plantaardige oorsprong |
5.000 IE |
Overige ingrediënten: zonnebloemolie. Omhulling van plantaardige gelatine. |
Volwassenen. Neem een softgel per dag.
boven de 2000 IE per dag is het raadzaam een 25-hydroxy vitamine D-analyse te laten uitvoeren. In geval van een nieraandoening vitamine D3 uitsluitend innemen op advies van uw behandelaar. De totale dosering van 10.000 IE per dag niet overschrijden, met inbegrip van alle vitamine D-bronnen, zonder dat uw arts u dit heeft aangeraden.
- EU Register of nutrition and health claims made on foods (v.3.5)
- Lehmann U, Hirche F, Stangl GI, Hinz K, Westphal S, Dierkes J. Bioavailability of vitamin D(2) and D(3) in healthy volunteers, a randomized placebo-controlled trial. J Clin Endocrinol Metab. 2013 Nov;98(11):4339-45. doi: 10.1210/jc.2012-4287. Epub 2013 Sep 3. PMID: 24001747.
- Reddy P, Jialal I. Biochemistry, Fat Soluble Vitamins. [Updated 2020 Sep 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534869/
- Jäpelt RB, Jakobsen J. Vitamin D in plants: a review of occurrence, analysis, and biosynthesis. Front Plant Sci. 2013 May 13;4:136. doi: 10.3389/fpls.2013.00136. PMID: 23717318; PMCID: PMC3651966.
- Joy A, Dunshea FR, Leury BJ, Clarke IJ, DiGiacomo K, Chauhan SS. Resilience of Small Ruminants to Climate Change and Increased Environmental Temperature: A Review. Animals (Basel). 2020;10(5):867. Published 2020 May 17. doi:10.3390/ani10050867
- Jäpelt RB, Jakobsen J. Vitamin D in plants: a review of occurrence, analysis, and biosynthesis. Front Plant Sci. 2013 May 13;4:136. doi: 10.3389/fpls.2013.00136. PMID: 23717318; PMCID: PMC3651966.
- EU Register of nutrition and health claims made on foods (v.3.5)
- Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011;59(6):881-886. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755
- Charan J, Goyal JP, Saxena D, Yadav P. Vitamin D for prevention of respiratory tract infections: A systematic review and meta-analysis. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(4):300-303. doi:10.4103/0976-500X.103685
- Rejnmark L. Effects of vitamin d on muscle function and performance: a review of evidence from randomized controlled trials. Ther Adv Chronic Dis. 2011;2(1):25-37. doi:10.1177/2040622310381934
- Halfon M, Phan O, Teta D. Vitamin D: a review on its effects on muscle strength, the risk of fall, and frailty. Biomed Res Int. 2015;2015:953241. doi:10.1155/2015/953241
- Laird E, Ward M, McSorley E, Strain JJ, Wallace J. Vitamin D and bone health: potential mechanisms. Nutrients. 2010;2(7):693-724. doi:10.3390/nu2070693
- Botelho J, Machado V, Proença L, Delgado AS, Mendes JJ. Vitamin D Deficiency and Oral Health: A Comprehensive Review. Nutrients. 2020;12(5):1471. Published 2020 May 19. doi:10.3390/nu12051471
- Chauhan K, Shahrokhi M, Huecker MR. Vitamin D. [Updated 2020 Oct 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441912/
- Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
- Halfon M, Phan O, Teta D. Vitamin D: a review on its effects on muscle strength, the risk of fall, and frailty. Biomed Res Int. 2015;2015:953241. doi:10.1155/2015/953241
- Kalyani RR, Stein B, Valiyil R, Manno R, Maynard JW, Crews DC. Vitamin D treatment for the prevention of falls in older adults: systematic review and meta-analysis. J Am Geriatr Soc. 2010;58(7):1299-1310. doi:10.1111/j.1532-5415.2010.02949.x
- Young MRI, Xiong Y. Influence of vitamin D on cancer risk and treatment: Why the variability?. Trends Cancer Res. 2018;13:43-53.
- Garland CF, Garland FC, Gorham ED, et al. The role of vitamin D in cancer prevention. Am J Public Health. 2006;96(2):252-261. doi:10.2105/AJPH.2004.045260
- LE DÉFICIT EN VITAMINE D – IFOP https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2018/10/DP_MYLAN_Vitamine-D.pdf
- Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007 Jul 19;357(3):266-81. doi: 10.1056/NEJMra070553. PMID: 17634462.
- van der Wielen RP, Löwik MR, van den Berg H, de Groot LC, Haller J, Moreiras O, van Staveren WA. Serum vitamin D concentrations among elderly people in Europe. Lancet. 1995 Jul 22;346(8969):207-10. doi: 10.1016/s0140-6736(95)91266-5. PMID: 7616799.
- Wang H, Chen W, Li D, et al. Vitamin D and Chronic Diseases. Aging Dis. 2017;8(3):346-353. Published 2017 May 2. doi:10.14336/AD.2016.1021
- Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
- Kift R, Rhodes LE, Farrar MD, Webb AR. Is Sunlight Exposure Enough to Avoid Wintertime Vitamin D Deficiency in United Kingdom Population Groups?. Int J Environ Res Public Health. 2018;15(8):1624. Published 2018 Aug 1. doi:10.3390/ijerph15081624
- MacLaughlin J, Holick MF. Aging decreases the capacity of human skin to produce vitamin D3. J Clin Invest. 1985 Oct;76(4):1536-8. doi: 10.1172/JCI112134. PMID: 2997282; PMCID: PMC424123.
- Lamberg-Allardt C. Vitamin D in foods and as supplements. Prog Biophys Mol Biol. 2006 Sep;92(1):33-8. doi: 10.1016/j.pbiomolbio.2006.02.017. Epub 2006 Feb 28. PMID: 16618499.
- Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
- Sizar O, Khare S, Goyal A, et al. Vitamin D Deficiency. [Updated 2021 Jan 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/
- Tripkovic L, Lambert H, Hart K, et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012;95(6):1357-1364. doi:10.3945/ajcn.111.031070
- Diamond T, Wong YK, Golombick T. Effect of oral cholecalciferol 2,000 versus 5,000 IU on serum vitamin D, PTH, bone and muscle strength in patients with vitamin D deficiency. Osteoporos Int. 2013 Mar;24(3):1101-5. doi: 10.1007/s00198-012-1944-7. Epub 2012 Mar 16. PMID: 22422304.
- Iraj B, Ebneshahidi A, Askari G. Vitamin d deficiency, prevention and treatment. Int J Prev Med. 2012;3(10):733-736.
- Chao YS, Brunel L, Faris P, Veugelers PJ. The importance of dose, frequency and duration of vitamin D supplementation for plasma 25-hydroxyvitamin D. Nutrients. 2013;5(10):4067-4078. Published 2013 Oct 11. doi:10.3390/nu5104067
- Reddy P, Jialal I. Biochemistry, Fat Soluble Vitamins. [Updated 2020 Sep 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534869/
- Niki E. Evidence for beneficial effects of vitamin E. Korean J Intern Med. 2015;30(5):571-579. doi:10.3904/kjim.2015.30.5.571
- Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int J Endocrinol. 2018;2018:9041694. Published 2018 Apr 16. doi:10.1155/2018/9041694
- Simes DC, Viegas CSB, Araújo N, Marreiros C. Vitamin K as a Diet Supplement with Impact in Human Health: Current Evidence in Age-Related Diseases. Nutrients. 2020;12(1):138. Published 2020 Jan 3. doi:10.3390/nu12010138