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O que é a creatina
A toma de suplemento com creatina é até hoje a mais popular e a mais documentada cientificamente das substâncias ergogénicas utilizadas no domínio desportivo, nomeadamente para aumentar a força muscular nos esforços curtos e intensos, para estimular a síntese proteica, para acelerar a recuperação e ganhar massa muscular.A creatina é um derivado de aminoácidos naturalmente presente nos músculos, e por conseguinte na carne.
A creatina monohidrato é a forma de referência padrão para a maioria dos estudos realizados até à data; o que supõe que ele é a fonte mais activa. Contudo, existem outras variantes como:
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• a creatina magnesiana que evitaria a retenção de água intramuscular;
• a creatina citrato, mais solúvel na água, que não forma pequenos coágulos rebeldes à dissolução;
• a Kre-Alkalyn, que é uma forma tamponada, ou seja, neutra para o estômago.
Diferentes formas de creatina para a tornar mais activa e muito mais bem tolerada a nível digestivo
A 3-Creatine é uma mistura pulverulento que associa:
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• a creatina monohidrato;
• o fosfato de creatina;
• o piruvato de creatina.
De que é composto 3-Creatine
Tem dúvidas? Questões?
Quando os níveis de ATP baixam, surge uma fadiga muscular, bem como um aumento do ácido láctico.
Ao tomar 3-Creatine, o equilíbrio nos músculos é restabelecido, permitindo uma aceleração da recuperação após o esforço físico.
Estas três formas associadas de creatina actuam em sinergia umas com as outras, permitindo assim uma eficácia rápida e ideal.
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• Ao nível da forma física. Os desempenhos atléticos são significativamente aumentados em situação de esforços intensos. Os indivíduos mais treinados são mais sensíveis e respondem mais eficazmente à toma do suplemento de creatina.
• Na realidade, se a afecção e respectivos sintomas forem apanhados numa fase “precoce” está demonstrado que a toma de creatina aumenta a força e a resistência nos indivíduos que apresentam perturbações distróficas musculares e cardíacas.
Benefícios também para as pessoas com doenças raras…
Nas pessoas afectadas por uma doença genética – a distrofia autossómica recessiva da córnea – que origina problemas ligados à hiperpigmentação da coroidea, a toma de creatina diminuiria o risco de perda da visão.
Melhoraria também os sintomas da doença de McArdle, uma afecção genética rara que se desenvolve na infância. Esta patologia deve-se a um défice de fosforilase muscular (glicogenose de tipo 5) e ocasiona cãibras e dores musculares agudas. A toma de doses elevadas diárias de creatina permitiria potenciar a capacidade de praticar exercício físico e atenuar todas as dores musculares.
3-Creatine posiciona-se portanto como um suplemento natural eficaz e inócuo para:
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• propiciar o desenvolvimento e a resistência ao esforço físico;
• reduzir o tempo de recuperação;
• ganhar massa muscular;
• prevenir certas degenerescências provavelmente ocasionadas pelo envelhecimento do organismo.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.4 em 5 estrelas.
Recolhemos 8 opiniões.
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4 janeiro 2024
Incontournable pour le sportif. A prendre comme recommande par la notice de Supersmart.
22 novembro 2023
Parfait !!!
24 setembro 2023
Très bon produit
28 maio 2023
A los 2 días de tomarlo noté claramente los efectos de energía en los músculos
15 julho 2022
Cela m'aide à courir sans douleursaux genoux.Pour le reste je n'ai pas d'nalyses mais je mesensplus forte
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