Schakel de ondertiteling in of lees de transcriptie van de tekst onder de video
LISA SALIS: Het dragen van een mondkapje is de beste preventiemaatregel. Gelukkig was ik zelf in de gelegenheid een heel goed mondkapje te kopen, want ik was 3 maanden in Indonesië. De vervuiling is daar heel erg, dus als ik nu boodschappen ga doen, draag ik dat masker. Er zijn heel veel tutorials die u kunnen helpen zelf een mondkapje te maken, als dat nodig is.
Daarnaast maakt u de kans om besmet te raken vee kleiner als uzich zo min mogelijk verplaatst en zo veel mogelijk thuisblijft. We moeten het boodschappen doen dus wel goed plannen. Eet kort houdbare voedingsmiddelen het eerst op en bewaar andere voedingsmiddelen of ingevroren producten voor de weken die nog komen.
L.S. :Het immuunsysteem is opgebouwd uit cellen, weefsels, slijmvliezen en organen die ons in staat stellen om onszelf te beschermen tegen ziekteverwekkende elementen: virussen, bacteriën, schimmelgroei, eigenlijk tegen elk element dat een immuunreactie kan triggeren.
Het immuunsysteem kent twee soorten reacties:
Ten eerste de reactie van het aangeboren immuunsysteem: deze reactie doet zich voor in de eerste uren en dagen die volgen op een infectie. Het aangeboren immuunsysteem heeft tot doel het ziekteverwekkende element te blokkeren en de ontwikkeling ervan te stoppen. Dit doet het lichaam via de huid, de slijmvliezen, de wimpers, de opperhuidbegroeiingen, maar vooral ook via de slijmaanmaak. Dat laatste is rijk aan antimicrobiële stoffen die vitamine D nodig hebben om goed te kunnen werken. Daarom is blootstelling in de zon belangrijk, net als vitamine D-suppletie in de winter. We merken dat het aangeboren immuunsysteem aan het werk is, want dan is er sprake van een ontsteking. Er is dan plaatselijke roodheid en zwelling (denk bijvoorbeeld aan de neus in de eerste dagen van een verkoudheid) en er kan ook sprake zijn van koorts.
Ten tweede hebben we de reactie van ons verworven immuunsysteem: dit systeem wordt steeds sterker naarmate het meer meemaakt. Wanneer de lymfocyten in onze ganglions voor het eerst in aanraking komen met ziekteverwekkende elementen, dan ontwikkelen ze een geheugen waardoor ze de volgende keer sneller kunnen reageren.
Daar wil ik ten slotte nog aan toevoegen dat we in dit kader van het immuunsysteem ook wel spreken over het begrip 'identiteit', omdat het systeem onderscheid kan maken tussen wat 'eigen' en 'niet-eigen' is.
L.S. Om ervoor te zorgen dat de twee soorten immuunreacties perfect werken, zijn hormonen en voeding essentieel:
bij de hormonen gaat het vooral om die hormonen die afgescheiden worden door de schildklier (T4/T3) en door de bijnieren. naarmate we ouder worden, gaat de bijnierfunctie vaak wat achteruit, wat ervoor kan zorgen dat ons immuunsysteem ook wat zwakker wordt. Om ervoor te zorgen dat de hoeveelheid hormonen op peil blijft, is het erg belangrijk om aan stressmanagement te doen en te zorgen voor een herstellende slaap.
Daarnaast zijn voedingsstoffen als vitamine A, B, C, D, E, zink, jodium, ijzer, magnesium, selenium onmisbaar... Voor de aanmaak van hormonen, is het belangrijk om over voldoende aminozuren en vetzuren te kunnen beschikken. Ik denk dan met name aan tyrosine om de schildklier in balans te houden en cholesterol, een stof die onmisbaar is voor de aanmaak van hormonen. Wat u in elk geval moet onthouden, is dat de synergie tussen de verschillende voedingsstoffen een veel grotere positieve impact heeft dan de impact die een enkel geïsoleerd molecuul kan hebben.
Ten slotte, en dat zal voor niemand meer een verrassing zijn, is sterkte van ons immuunsysteem in hoge mate afhankelijk van ons ecosysteem in de darmen, oftewel van de gezondheid van het darmslijmvlies en de balans van de microflora.
Om de darmen gezond te houden, is het belangrijk om gezonde, ontstekingsremmende voeding te eten en om goed te kauwen! Als je 3 belangrijke dingen zou moeten onthouden, dan zou het mijn advies zijn om in te zetten op 100% natuurlijke voedingsmiddelen, op een adequate hoeveelheid antioxidanten (rood fruit, bessen, kurkuma, gojibessenchaga, oftewel, eet vooral kleurrijke voedingsmiddelen) en op omega-3 (gemalen lijnzaad, hennepzaad voor de ALA en kleine vette vissen voor de EPA/DHA).
Kortom, je immuunsysteem versterk je door:
L.S. Allereerst dien je de inname van suiker, zout en geraffineerde granen zo veel mogelijk te beperken, want geraffineerde producten zorgen voor verlies van mineralen. Vooral calcium en magnesium 'lekken weg'. Deze mineralen zijn echter essentieel voor een gezond immuunsysteem en voor het aanmaken van energie (ATP).
Daarnaast is het zo dat het immuunsysteem tot wel 75% minder effectief kan zijn indien het suikergehalte in het bloed hoog is.
Loop dus met een boog om toegevoegde suikers, wit brood, toastbrood, suikerhoudende producten, pasta en witte rijst. Wat u ook zoveel mogelijk moet mijden, is ultra processed food. Vervang het door volkoren granen of zogenaamde 'pseudogranen', zoals: quinoa (het liefst van Europese bodem, want dat is dichterbij en dus milieuvriendelijker), boekweit, spelt, haver, gerst, volkoren rijst en volkoren pasta. Kies wel voor de biologische variant om de pesticiden op de schil te vermijden.
Het is ook een goed idee om de helft van je bord te vullen met rauwe en/of gestoomde groente, zodat je lekker veel vitamines binnenkrijgt. Ook gedroogde algen en tarwekiemen zijn goede aanvullingen vol nuttige voedingsstoffen.
Ik noem een paar voedingsmiddelen die u goed op gang helpen en die boordevol essentiële voedingsstoffen zitten:
L.S. : Er bestaan inderdaad natuurlijke stoffen die het immuunsysteem kunnen versterken.
Het gaat dan met name om:
L.S. :Nu we zo veel binnen moeten blijven, is dit het ideale moment om weer te focussen op wat echt belangrijk is. Ik denk dat dit het moment bij uitstek is om te kijken wat we kunnen doen om het leven te verbeteren en onze ecologische impact te verkleinen.
Wat ons leven betreft: we zouden eens goed kunnen kijken wat we nu eigenlijk echt leuk vinden. We zouden de activiteiten die ons plezier bezorgen in de toekomst wat vaker kunnen plannen. We worden niet alleen gevoed door wat er op ons bordje ligt! Onze relaties met anderen, onze passies, onze vrijetijdsbesteding, onze beroepskeuze of onze spirituele ontwikkeling: het zijn allemaal zaken die ons voeden, net als ons eten. Ik vraag de mensen die bij mij op consult komen dit altijd te onderzoeken, zodat ze hun leven zo kunnen inrichten dat alles beter bij hen past en ze meer plezier ervaren in het leven van alledag.
Maar goed, het heeft geen zin om gelukkig te zijn in een wereld die langzaam maar zeker afsterft. Dus dit is ook het uitgelezen moment om de tijd te nemen en na te denken over de dingen die we zouden kunnen veranderen om ons leven milieuvriendelijker te maken. Wie daar een stapje verder in wil gaan, kan mijn artikel lezen over de ecologische uitdaging (in het Frans).
L.S. : Om de bijnieren in balans te brengen en het lichaam weerbaar te maken tegen de effecten van stress, raad ik met name ashwagandha aan, een uitstekende adaptogene plant die het zenuwstelsel ondersteunt en onze reactie op stress verbetert. Dit werkt heel goed in combinatie met magnesium, want een magnesiumtekort betekent automatisch een hogere gevoeligheid voor stress.
Essentiële olie van ravintsara (Cinnamomum camphora L.) is uitermate krachtig voor het versterken van het immuunsysteem en wordt ook nog eens heel goed verdragen. Het is niet geschikt voor mensen met astma of epilepsie, voor vrouwen die nog in de eerste drie maanden van hun zwangerschap zitten en voor zuigelingen jonger dan 3 maanden. Buiten deze contra-indicaties, is het mijn advies om 3 gram te mengen met 3 gram van een plantaardige olie naar keuze en de borstkas hiermee 3 maal daags te masseren.
Deze essentiële olie is ook interessant om dat het volgens de Chinese geneeskunst de energie van metaal draagt. Dit element is verbonden met de energie van de dikke darm en de longen. De olie helpt het lichaam bij de immuniteit door het vermogen om onderscheid te maken en keuzes te maken te verbeteren. Dat beeld van een stuk metaal dat iets doorsnijdt, toont eigenlijk het effect van de stof: het helpt ons grenzen te stellen aan onze omgeving; dit kan ons helpen op relationeel gebied, maar kan ons ook helpen in de strijd tegen ziekteverwekkers.
(Doe voordat u een essentiële olie gaat gebruiken altijd eerst een druppeltje van de olie aan de binnenkant van de elleboog. Controleer na een paar uur of er geen roodheid is ontstaan.)
L.S. : Een tekort aanijzer, zink, vitamine D, magnesium, of jodium komt vaak voor. Zonder deze stoffen kan ons immuunsysteem echter niet werken!
Maar let even goed op, want veel aanvullende supplementen bevatten ijzer. Welnu, een ijzersupplement nemen terwijl je geen tekort hebt, werkt eigenlijk pro-oxidatief.
Een supplementinname van ijzer dient ALTIJD te geschieden op basis van een vooraf uitgevoerd bloedonderzoek dat een tekort of bloedarmoede aantoont.
L.S. :De natuurgeneeskundige voert een vitaliteitscheck uit. Na verschillende observaties en op basis van een lange vragenlijst, is de natuurgeneeskundige in staat de status op te maken van de persoon die bij hem op consult komt. Deze status hangt af van de constitutie van de persoon (of zijn profiel), maar ook van zijn leefgewoonten en van wat men noemt de 'toxemie' (de potentiële lading aan toxische stoffen).
De status van de persoon die op consult komt, zijn klachten, zijn antecedenten en zijn recente bloedonderzoeken helpen de natuurgeneeskundige om de potentiële oorzaak van zijn klachten beter te begrijpen.
Daarbij moeten we ons wel realiseren dat hoewel de natuurgeneeskundige zich meer richt op de oorzaak dan op de klachten, hij zijn begeleiding met name zal toespitsen op de preventie. Niet alleen om weer gezond te WORDEN, maar vooral om dat te BLIJVEN.
L.S. :Ik raad van oktober tot maart systematisch vitamine D aan, voor alle leeftijd en voor iedereen die op deze breedtegraad of noordelijker daarvan woont.
Ik raad heel vaak magnesium aan en bij vrouwen teunisbloemolie. Dat is niet standaard, maar veel mensen hebben een tekort aan magnesium en GLA, wat van invloed kan zijn op premenstruele klachten.
Ik ben zelf erg enthousiast over ashwagandha. Dat is voor mij DE plant die ondersteuning biedt bij het soms moordende tempo van ons levensritme.
L.S. : Voor diabetes type 2 wel, ja. Ik adviseer een zeer strikt dieet, met als doel de status te verbeteren van wat ik de 'cellulaire buikgriep' noem.
Dit is een ziektebeeld dat zich manifesteert bij een overdaad aan suiker. De cellen krijgen enorme hoeveelheden suiker te verwerken en alle cellen worden helemaal volgepropt.
Daar heeft het lichaam iets slims op gevonden: om de opname van suiker te stoppen , wordt de cel resistent voor insuline. Of de insulineaanmaak wordt gestopt, want zoals we allemaal misschien nog wel weten, kan het voeden van de cellen en de opname van glucose alleen met behulp van insuline plaatsvinden.
Hoe wordt diabetes type 2 vandaag de dag behandeld? Er wordt insuline geïnjecteerd om de cel te dwingen deze grote hoeveelheden suiker op te nemen. Dat is absolute nonsens. Zonder nog maar te spreken over die 3 porties yoghurt die men diabetici aanraadt, terwijl dit een van de eerst voedingsmiddelen is die je vanwege de torenhoge insuline-index direct zou moeten stoppen... Dus in vergelijking met de huidige aanbevelingen, is mijn begeleiding van diabetes type 2 nogal verrassend!
Bij een hypothyroïdie geef ik meestal een antiviraal middel, want ik boek goede resultaten op basis van de virale methodes van Dr. Donatini. Dat lost niet alles op, maar ik denk dat we de oorzaken van het EBV, het HPV-1 en HPV-2-en het CMV bijvoorbeeld nog onderschatten. Om die reden adviseer ik heel vaak suppletie van quercetine en kattenklauw.
Ten slotte heb ik onlangs het werk van het advies van Dr. Nawrocki ontdekt, met name op het gebied van COVID-19. Hij geeft aan hoe dit RNA-virus het menselijke DNA aantast en hoe activiteit van het virus geremd kan worden. In eerste instantie lijken extracten van Pao Pereira het meest doeltreffend te zijn als het gaat om de remming van de reverse-transcriptase. Ook de regulering van ijzer is belangrijk. Maar ik nodig jullie van harte uit zijn werk te bestuderen, als u er meer over wilt weten.
L.S. :Alstublieft, wacht niet tot u ergens last van krijgt voordat u goed voor zichzelf gaat zorgen. Ik heb veel te vaak mensen gezien die niet meer wisten waar ze moesten beginnen, zoveel klachten hadden ze inmiddels! En gewoonten veranderen als de situatie al urgent is, dat is nog veel moeilijker.
Het is veel gemakkelijker om aan preventie te doen: Leer je lichaam goed kennen en probeer te ontdekken welke voeding gunstig is voor je en welke supplementen je kunnen ondersteunen in je leven van alledag. Dat zijn eenvoudige dingen, maar de impact voor het behouden van een goede gezondheid is enorm!
L.S. : Mijn agenda is op dit moment erg vol en heb ik alleen tijd voor de follow-up van mijn huidige klanten. Ik richt me vooral op gezondheidspreventie via de HYGIE, mijn 100% Preventieve Gezondheidsacademie (alleen in het Frans)
Ik ga door met het uitbrengen van nieuwe uitzendingen via mijn podcast AU MIEUX DE TA FORME, van nieuwe artikelen op mijn website en op mijn sociale netwerken (alleen in het Frans). Ik ben trouwens elke maandag om 19u LIVE op Instagram (@lisasalislife) en dan beantwoord ik vragen van mensen die mij volgen via de sociale netwerken.
Hartelijk dank voor uw interview!
Men noemt het ook wel de 'wonderalg': spirulina is een 'superfood' die van harte wordt aanbevolen door de WHO. Wat is het precies? Wat zijn de gunstige effecten en welke dosis gebruikt u ?
Versterk uw natuurlijke afweersysteem direct na het opstaan! We geven u tips over een gezonde routine die uw afweer sterker maakt.
Het advies is om elke dag 20 tot 30 minuten in het zonlicht te verblijven om voldoende vitamine D aan te maken. Maar kunnen we eigenlijk binnen achter het raam ook vitamine D aanmaken?
De neem is een beroemde boom die oorspronkelijk uit India komt. In het Sanskriet heet de boom 'nimba', wat 'die zorgt voor een goede gezondheid' betekent. Kan de plant inderdaad een rol spelen voor het immuunsysteem? Hoe kunnen we de plant het beste gebruiken?
Kunt u 5 planten opnoemen die een gunstige werking hebben voor ons afweersysteem? Kunt u er even niet opkomen, dan helpen we u een handje met onze korte opsomming hieronder.
Van zink weten we dat het uiterst belangrijk is voor ons immuunsysteem. Bekijk hier de lijst van de 10 beste voedingsbronnen van dit spoorelement. Raad eens welk voedingsmiddel er op de eerste plaats staat?
Het supercomplex met 7 medicinale paddenstoelen - Shiitake, Chaga, Reishi, Maitake, Cordyceps, Polypor en Agaric
39.00 €(45.40 US$)een natuurlijk antibioticum, rijk aan biologische werkstoffen
48.00 €(55.88 US$)Een probiotische bacteriestam met een aangetoonde stimulerende werking voor het immuunsysteem
19.00 €(22.12 US$)Beste combinatie van essentiële oliën voor het bestrijden van infecties
24.00 €(27.94 US$)Een 10:1 extract van Azadirachta indica, antiseptisch, anti-bacterieel, antiviraal, bestrijdt ontstekingen en werkt ontgiftend!
22.00 €(25.61 US$)40 mg zeldzame en krachtige alkaloïden gewonnen uit Pao pereira, prolonged release.
74.00 €(86.14 US$)
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen.
Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.
