De voedingsbronnen met het hoogste jodiumgehalte moeten we vooral zoeken in de producten uit de zee. Denk aan zee-algen (zoals nori), vis (zoals kabeljauw) en schaal- en schelpdieren (zoals oesters).

Wereldwijd is de belangrijkste bron van jodium echter gejodeerd zout. De verrijking van zout met jodium wordt overigens al decennialang geadviseerd door de WHO, juist om een tekort tegen te gaan. Echter, gejodeerd keukenzout dient met mate gebruikt te worden vanwege de schadelijke effecten van zout op de gezondheid van hart en bloedvaten.

De jodiumtabletten van Potassium Iodide zijn samengesteld op basis van kaliumjodide (KI). Deze vorm van stabiel jodium wordt verkregen door jodium te laten reageren met kaliumhydroxide. Deze vorm onderscheidt zich door de hoge biologische beschikbaarheid voor ons lichaam. Volgens studies die op dit moment worden uitgevoerd is de biologische beschikbaarheid van kaliumjodide maar liefst 96,4% (8).

Kaliumjodide is dan ook een doeltreffend en vermaard bestanddeel: het is de jodiumvorm die in Europa het meest gebruikt wordt in gejodeerd tafelzout en in jodiumsupplementen. We vinden het eveneens terug in stabiele jodiumpastilles die gebruikt worden om de schildklier te beschermen tegen het eventuele radioactieve jodium dat vrij kan komen bij een nucleaire ramp (9-10).

Potassium Iodide is ook nog eens uitermate goed gedoseerd. Het levert 200 mcg jodium per dagelijkse tablet (11).

Als aanvulling op uw jodiumkuur dient u ook goed te letten op uw behoefte aan magnesium. Een magnesiumtekort is namelijk wijdverbreid. Dit spoorelement ondersteunt met name uw energieniveau, uw zenuwstelsel en uw gebit (12). Het supplement OptiMag, een combinatie van 8 magnesiumvormen met een hoge biologische beschikbaarheid helpt u de dagelijks aanbevolen hoeveelheden te halen.

Voelt u zich even niet fit, dan kunt u de inname van jodium combineren met ginseng, een uitstekende medicinale plant. Ginseng (Radix Panax) draagt bij aan de vitaliteit en ondersteunt zowel het immuunsysteem als de cognitieve prestaties(13). Het supplement Ginseng 30% is gestandaardiseerd op 30% ginsenosides. Dit zijn de actiefste werkstoffen uit de plant.