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Os meus conselhos

Regresso do sol: como preparar e proteger a sua pele?

2019-05-17

1. Hidratar a pele em profundidade

Principal constituinte do organismo, a água é um elemento essencial para a proteção dos perigos do sol. Tal é particularmente verdadeiro a nível da pele, uma vez que uma má hidratação torna, designadamente, porosa a epiderme, fragilizando-a. Por conseguinte, é importante ter uma pele bem hidratada para limitar as agressões e os danos causados pelos raios ultravioletas!

Na prática: Existem várias técnicas para hidratar a pele. Em primeiro lugar, de forma local, é possível utilizar cremes hidratantes. Depois, é importante poder hidratar os tecidos cutâneos em profundidade bebendo bastante água. Já testou SuperWater? Muito apreciada pelos desportistas, esta água alcalina revelou vários efeitos positivos na vitalidade e no bem-estar. Para hidratar a pele em profundidade, existem também nutricosméticos dedicados, como o suplemento Skin Ceramides. Este fornece ceramidas, componentes essenciais da barreira hidrolipídica da pele. Favorecem a retenção de água pela pele, o que contribui para manter a pele bem hidratada e saudável!

2. Reabastecer-se de antioxidantes

Se a hidratação da pele é essencial para a proteger contra as agressões, a nossa alimentação também pode ser importante. Com efeito, é, por exemplo, possível proteger as células do organismo ingerindo antioxidantes naturais. Estes compostos são capazes de combater os efeitos nefastos dos radicais livres oxidantes, espécies hiper-reativas cujo aparecimento é, designadamente, favorecido aquando da exposição aos raios ultravioletas. Ao acumularem-se no organismo, os radicais livres são responsáveis por numerosos danos e estão implicados no envelhecimento prematuro do organismo. A nível das células da pele, a acumulação dos radicais livres favorece, designadamente, o aparecimento das rídulas ou rugas do sol.

Na prática: Os antioxidantes naturais apresentam, assim, um interesse não negligenciável para preparar a pele para o sol. São tão utilizados para proteger as células cutâneas contra a agressão dos radicais livres como para evitar o envelhecimento prematuro da pele. Para tirar o máximo partido dos benefícios dos antioxidantes, estes estão presentes em determinados alimentos do dia a dia, mas também são propostos em suplementação nutritiva em dosagens padronizadas. Entre os suplementos alimentares à base de antioxidantes, existem poderosas formulações sinérgicas como a fórmula Carottol™Carottol™. Esta fornece um concentrado de antioxidantes naturais, entre os quais figuram designadamente o betacaroteno da cenoura, o licopeno do tomate, a luteína do milho, a zeaxantina da abóbora e a astaxantina dos camarões.

3. Apostar nos ómegas 3

Tal como os antioxidantes, outros compostos naturais podem apresentar interesse na preparação da pele para o sol. É o caso dos ómegas 3! Embora os seus efeitos benéficos para a saúde cardiovascular são conhecidos, os seus benefícios a nível da pele ainda são pouco divulgados. No entanto, vários estudos demonstraram que os ómegas 3 participam na proteção e na hidratação da pele. O mesmo é dizer que uma cura de ómega 3 pode ser interessante na aproximação do verão!

Na prática: Os ómegas 3 são considerados ácidos gordos essenciais, o que significa que devem ser necessariamente fornecidos pela alimentação. Onde encontrar ómegas 3? Embora estes ácidos gordos sejam conhecidos por estarem presentes em grande quantidade na carne de certos peixes, os nossos aportes continuam a ser frequentemente insuficientes. É por essa razão que numerosos produtos enriquecidos e suplementos alimentares de ómega 3 foram desenvolvidos nestes últimos anos.

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