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Desintoxicación: ¿cómo drenar sus 5 órganos emuntorios?

El organismo está dotado de 5 órganos llamados “emuntorios”, que garantizan numerosas funciones metabólicas entre las que se encuentra la evacuación de las toxinas. Descubra nuestros consejos para drenarlos eficazmente y ayudarlos a cumplir su misión.

Drenaje y desintoxicación de los 5 órganos emuntorios

El hígado: la gran depuradora de nuestro cuerpo

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro organismo: recupera, a través de la vena porta, la sangre cargada de nutrientes: especialmente glúcidos o hidratos de carbono, lípidos y aminoácidos (1).

En función de las necesidades del cuerpo, el hígado proporciona glucógeno, glucosa y ácidos grasos y sintetiza las proteínas de la sangre (albúmina, hemoglobina, globulina, etc. así como los factores de coagulación).

Pero el hígado también tiene una importante función de desintoxicación del organismo. Eso se debe a que, como una depuradora, el hígado transforma las toxinas en productos no tóxicos para el organismo: los productos liposolubles son enviados hacia el intestino, mientras que los productos hidrosolubles son enviados hacia los riñones. Estos otros dos órganos emuntorios toman entonces el relevo para acabar el trabajo de desintoxicación (2).

Por tanto, para drenar todos los órganos emuntorios, sobre todo hay que cuidar el hígado y asegurarse de que funcione perfectamente.

Para ello, evidentemente se aconsejaevitar el alcohol. El etanol es tan tóxico para el organismo que el hígado se moviliza completamente para transformarlo en acetaldehído, y después en acetato. Al hacerlo, ya no procesa ninguna otra toxina. Además, el etanol y el acetaldehído procedente de la transformación del etanol tienen un efecto tóxico en las células hepáticas. Por tanto, para cuidar su hígado, primero hay tue disminuir al máximo su consumo de alcohol (3).

De la misma manera, se recomiendaevitar alimentos demasiado grasos, demasiado azucarados y demasiado salados : ¡cuanto más haga trabajar a su hígado, menos disponible estará para garantizar sus funciones de desintoxicación!

En cuanto a los ingredientes activos naturales, algunas plantas son conocidas por contribuir al mantenimiento de un hígado sano o a su potencial de desintoxicación: son especialmente la alcachofa, el Cardo mariano o la Chlorella (que se encuentran en el complemento Liver Support Formula, en sinergia con otros compuestos naturales como la Picrorhiza kurroa, el ginkgo, la L-citrulina, etc.) (4-6).

Por último, la hidratación es también una de las claves para drenar sus órganos emuntorios, en primer lugar, el hígado, pero también los riñones y el intestino.

Los riñones: pilares del equilibrio ácido-base

Los riñones constituyen un segundo filtro de la sangre. Aunque también tienen funciones hormonales y enzimáticas, son decididamente emuntorios y por tanto contribuyen a desintoxicar el organismo (7).

De hecho, los riñones filtran cada día aproximadamente 190 litros de sangre, ¡es decir treinta ciclos completos de circulación sanguínea! Durante el paso de la sangre a los riñones, estos últimos evacúan a la orina las toxinas, así como el exceso de ácidos que procede de la alimentación. Por tanto, al hacer esto, los riñones permiten mantener el equilibrio ácido-base del organismo.

Por último, los riñones producen la renina, que regula la tensión arterial, la eritropoyetina (EPO), que actúa sobre la médula ósea para producir los glóbulos rojos, y el calcitriol, una forma activa de la vitamina D que permite la absorción del calcio por el intestino.

La primera de las reglas para drenar los riñones es garantizar una hidratación suficiente: las recomendaciones son como mínimo 30 ml de agua por kilo de peso corporal y por día. Así pues, una persona de 70 kg debería beber como mínimo 2,1 litros de agua al día (8).

Además, un estudio demostró que una ingesta elevada de vitamina B6 reducía notablemente el riesgo de cálculos renales. Esto se debe a la capacidad de la vitamina B6 para disminuir la excreción urinaria de oxalatos (9).

Además, sobre todo si se es propenso a los cálculos renales (pero también a las calcificaciones, al sarro, etc.), se recomienda evitar consumir demasiados productos lácteos, espinacas, acedera, ortigas, etc.

Por último, los naturópatas suelen recomendar el consumo de hierbas como la cola de caballo, el diente de león, el noni o incluso la chanca piedra (todas ellas las puede encontrar en sinergia con la vitamina B6 y el magnesio en el complemento Kidney Detox Formula) (10).

El colon, el último bastión del aparato digestivo

Mientras que la digestión comenzó en la boca y a lo largo del aparato digestivo los nutrientes aportados por los alimentos han sido absorbidos, procesados y utilizados en el estómago, hígado, intestino delgado, etc., los restos de comida llegan al colon, en forma líquida. A medida que viaja a través del colon, los residuos de alimentos se deshidratan hasta que se convierten en heces que se pueden expulsar.

Pues bien, el colon no sólo sirve para absorber el agua contenida en los residuos alimentarios. En particular, contiene miles de miles de millones de bacterias que tienen un papel en las funciones digestivas, metabólicas, inmunitarias y neurológicas al mismo tiempo: la microbiota intestinal (11).

En concreto, estas bacterias se encargan de destruir las últimas toxinas de la alimentación para evitar que contaminen el organismo. Por ello, es fundamental cuidar el colon para desintoxicar el cuerpo.

Se ha demostrado ampliamente que las fibras no digeribles son decisivas para sostener la microbiota intestinal: por tanto, los cereales integrales, los hongos, pero también las semillas de lino o de chía son aliados para drenar este emuntorio.

También es importante limitar el consumo de grasas, azúcares y alcohol, pero también de tabaco, que perjudican la calidad de la digestión intestinal.

Algunos alimentos, por último, son conocidos por contribuir a la salud gastrointestinal: entre ellos se encuentran la senna, el apio, la papaya o incluso el diente de león (todos ellos se encuentran en el complemento Colon Cleanse Formula).

La piel, otro importante órgano emuntorio

Primera barrera del organismo frente a las agresiones externas, la piel es un órgano con múltiples funciones: protege al cuerpo frente al frío, al calor, a la deshidratación y a las radiaciones, pero también frente a las sustancias químicas (gracias al poder amortiguador de la película hidrolipídica y al manto ácido protector), así como frente a bacterias y virus.

Ahora bien, como primera barrera del organismo, la piel se ve agredida con regularidad, sobre todo debido a la contaminación atmosférica.

Por eso es importante cuidar la piel, sobre todo evitando fumar, limpiándose la cara todos los días, protegiéndola de las agresiones externas e hidratándola regularmente, con cremas específicas.

Por último, una dieta sana y equilibrada es, obviamente, una excelente estrategia para conservar su piel y mantener sus funciones emuntorias.

Cómo desintoxicar los pulmones

Aunque la función principal de los pulmones es transferir el oxígeno del aire a la sangre y eliminar el dióxido de carbono de la sangre al aire, los pulmones también ayudan a proteger el organismo de las sustancias nocivas del aire, como el humo, la contaminación, las bacterias y los virus.

En realidad, estos agentes tóxicos pueden ser atrapados por el moco, un líquido espeso y viscoso producido por los pulmones y expulsado cuando tosemos o tragamos. Así pues, los pulmones son efectivamente órganos emuntorios y contribuyen a la desintoxicación del organismo.

Sin embargo, entre los contaminantes del aire, el tabaco, el frío, etc. nuestros pulmones pueden cargarse de mucosidad que nos cuesta eliminar, lo que perjudica las funciones emuntorias de este órgano. Por esta razón, nuestros pulmones a veces pueden necesitar ayuda para mantener sus funciones respiratorias.

Con este fin, la corteza de pino marino se considera excelente para las vías respiratorias, y la cúrcuma también es conocida por ayudar a reforzar el sistema inmunológico y respiratorio (razón por la cual encontrará ambos remedios naturales en el complemento Lung Detox, que está diseñado para drenar los pulmones) (12).

El CONSEJO DE SUPERSMART

Referencias

  1. THAPA, B. R. et WALIA, Anuj. Liver function tests and their interpretation. The Indian Journal of Pediatrics, 2007, vol. 74, no 7, p. 663-671.
  2. APTE, Udayan et KRISHNAMURTHY, Partha. Detoxification Functions of the Liver. In : Molecular pathology of liver diseases. Springer, Boston, MA, 2011. p. 147-163.
  3. LUNDQUIST, Frank, TYGSTRUP, Niels, WINKLER, Kjeld, et al.Ethanol metabolism and production of free acetate in the human liver. The Journal of clinical investigation, 1962, vol. 41, no 5, p. 955-961.
  4. MOHAFRASH, Samia Mostafa Mohamed et MOSSA, Abdel-Tawab Halim. Herbal syrup from chicory and artichoke leaves ameliorate liver damage induced by deltamethrin in weanling male rats. Environmental Science and Pollution Research, 2020, vol. 27, no 7, p. 7672-7682.
  5. KIM, You Jin, KWON, Sanghee, et KIM, Mi Kyung. Effect of Chlorella vulgaris intake on cadmium detoxification in rats fed cadmium. Nutrition Research and Practice, 2009, vol. 3, no 2, p. 89-94.
  6. SONI, Deepika et GROVER, Abhinav. “Picrosides” from Picrorhiza kurroa as potential anti-carcinogenic agents. Biomedicine & Pharmacotherapy, 2019, vol. 109, p. 1680-1687.
  7. FINCO, Delmar R. Kidney function. In : Clinical biochemistry of domestic animals. Academic Press, 1997. p. 441-484.
  8. CLARK, William F., SONTROP, Jessica M., HUANG, Shi-Han, et al.Hydration and chronic kidney disease progression: a critical review of the evidence. American journal of nephrology, 2016, vol. 43, no 4, p. 281-292.
  9. GERSHOFF, STANLEY N. et PRIEN, Edwin L. Effect of daily MgO and vitamin B6 administration to patients with recurring calcium oxalate kidney stones. The American Journal of Clinical Nutrition, 1967, vol. 20, no 5, p. 393-399.
  10. SEPTEMBER, Wolfgang Weichmann. Chanca Piedra Efficacy Study (Romania 2019)-1 in 4 STONE FREE!.
  11. NAVA, Gerardo M. et STAPPENBECK, Thaddeus S. Diversity of the autochthonous colonic microbiota. Gut microbes, 2011, vol. 2, no 2, p. 99-104.
  12. XIA, Y. F., ZHANG, J. H., XU, Z. F., et al.Pycnogenol, a compound isolated from the bark of pinus maritime mill, attenuates ventilator-induced lung injury through inhibiting NF-κB-mediated inflammatory response. International Journal of Clinical and Experimental Medicine, 2015, vol. 8, no 2, p. 1824.

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