0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Bloedsuikerspiegel en Cholesterol Lijsten

De 5 beste supplementen tegen een te hoog cholesterol

Cholesterol kan risico’s voor de gezondheid met zich meebrengen. Kies voor veilige, natuurlijke oplossingen die de impact van cholesterol op uw lichaam beperken en die uw gezondheid op peil houden.
Stapel artiskjokken
Artisjokextract stimuleert de afvoer van gal, waardoor de niet-gebruikte cholesterol wordt verwijderd.
Rédaction Supersmart.
2020-06-19Opmerkingen (0)

Let op: bij cholesterol draait het allemaal om een goede balans

Wilt u nog beter zorgen voor uw hart- en vaatstelsel? Dan moeten we eerst een ding duidelijk hebben: wanneer we het over cholesterol hebben, dan moeten we onderscheid maken tussen het 'goede' en het 'slechte' cholesterol. Waar het om gaat is dat we trachten een optimalebalans te vinden tussen het goede en het slechte cholesterol.

De voeding dient vooral goede vetten te bevatten (vooral plantaardige vetten) en zo min mogelijk slechte vetten (vlees, fijne vleeswaren, boter...) Om nog wat verder te gaan voor de bescherming van de gezondheid, zijn er 5 natuurlijke oplossingen die u kunnen helpen het slechte cholesterol te bestrijden.

Artisjok om een trage lever nieuw leven in te blazen

De artisjok is met zijn kenmerkende smaak een geliefde groente die we op een mooie dag graag op ons bord leggen. Wat lang niet iedereen weet, is dat de groente over een verrassend sterk vermogen beschikt om het cholesterolgehalte in het bloed te laten dalen! De gewone artisjok, oftewel de Cynara Scolymus is namelijk rijk aan cynarine, een uiterst bittere polyfenol die een hele goede eigenschap heeft, namelijk het activeren van een luie lever.

Hoe werkt deze stof in op de lever? Onze lever produceert galzouten, de belangrijkste stoffen in de gal. Nu moet u weten dat het lichaam gal gebruikt als middel om cholesterol af te breken. De artisjok stimuleert ook nog eens de afvoer van de gal, en daarmee de eliminatie van niet-gebruikte cholesterol. Hierdoor wordt voorkomen dat deze cholesterol wordt opgeslagen.

Trouwens, de artisjok remt de aanmaak van cholesterol in het lichaam met name dankzij de stof luteoline, een flavonoïde die rijkelijk voorkomt in deze groente. Wetenschappers hebben dit aangetoond bij mensen die behandeld werden met een extract van het blad van de artisjok. Ze hadden een lager cholesterolgehalte in het bloed (1).

De praktijk: om optimaal te profiteren van de kwaliteiten die artisjok ons te bieden heeft, kiest men bij voorkeur voor een voedingssupplement van artisjokextract (zoals bijvoorbeeld Liver Support Formula).

Rode gistrijst voor het verlagen van de cholesterolwaarde in het bloed

De rode gist is, zoals de naam al aangeeft, een gistsoort die wordt gekweekt op rijst. In de westerse wereld is het niet zo bekend, maar in de Aziatische keuken wordt het volop gebruikt. Rode gistrijst is rijk aan monacoline K. Deze stof heeft effecten die vergelijkbaar zijn met de effecten van de reguliere behandelingen van een te hoog cholesterol.

Het remt om precies te zijn de enzymen die verantwoordelijk zijn voor de vroegtijdige aanmaak van cholesterol in de lever en vermindert dus de afgifte van cholesterol aan de bloedbaan. Rode rijstgist verhoogt het gehalte van HDL (het 'goede' cholesterol) en verlaagt het gehalte van LDL (het 'slechte' cholesterol) en van triglyceriden. (2)

De praktijk: het is aan te raden de rode gistrijst 's avonds in te nemen, aangezien de aanmaak van cholesterol vooral 's nachts plaatsvindt in de lever. Het supplement Red Yeast Rice Extract is daarvoor uitermate geschikt.

Let op: rode gistrijst heeft een zeer krachtige werking. Er zijn bijwerkingen gemeld na een overmatige inname. Het is dan ook raadzaam om advies te vragen aan uw apotheker voordat u ermee start.

Psyllium, een regenjas voor de darmen

Psyllium is een klein plantje dat tot dezelfde familie behoort als de weegbree. Het heeft farmacologische eigenschappen die te danken zijn de slijmstoffen in de zaadhuid. Deze slijmstoffen nemen water op en zwellen dan op. Ze vormen vervolgens een kleverige massa.

Het zijn deze slijmstoffen die het teveel aan cholesterol opnemen, waardoor voorkomen wordt dat ze de wand van de dunne darm passeren. Ook stimuleren deze slijmstoffen de verteringsbewegingen. Zo zorgt psyllium ervoor dat het slechte cholesterol op een eenvoudige manier wordt afgevoerd. (3)

De praktijk: het advies is om dagelijks vijf gram psyllium in poedervorm Psyillium Seed Husk) opgelost in water in te nemen.

Opgelet: psyllium staat bekend om het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Wees hiermee dus voorzichtig als u diabetes heeft.

Fytosterolen, de natuurlijke na-apers van de echte cholesterol

De moleculen van fytosterolen lijken ontzettend op cholesterol, met dat verschil dat ze plantaardig zijn. Denk bij fytosterolen onder andere aan bèta-sitosterol`, sitostanol, en campesterol…

Het is goed om te weten dat cholesterol in de darm wordt opgenomen nadat het zogenaamde 'micellen' heeft gevormd. Dit zijn nog kleinere moleculen die gemakkelijk kunnen worden meegevoerd door het bloed. Omdat fytosterolen zo veel op cholesterol lijken, worden zij meegenomen in de micellen in plaats van de cholesterol. Het gevolg is dat de cholesterol (die opeens geen transportmiddel meer heeft) langs de natuurlijke weg het lichaam verlaat.

Ook verder naar boven hebben de fytosterolen een gunstige werking, want daar voorkomen ze dat de cholesterol micellen vormt. Ten slotte zien we dat na deze brede werking er maar zeer weinig fytosterolen daadwerkelijk opgenomen worden: nadat ze hun cholesterolbestrijdende werk hebben uitgevoerd, worden ze op natuurlijke wijze afgevoerd. Het is goed om te weten dat het effect van fytosterolen nog groter is wanneer het een aanvulling vormt op een voedingspatroon dat weinig slechte vetten bevat. (4)

De praktijk: fytosterolen zijn gemakkelijk te vinden in de vorm van voedingssupplementen (zoals Beta-Sitosterol).

Pantethine

Pantethine is een molecuul dat voorkomt uit de stofwisseling van vitamine B5 (oftewel pantotheenzuur). De gunstige effecten op cholesterol zijn gebaseerd op verschillende mechanismen en zijn al heel lang bekend.

Pantethine kan het transport en de absorptie van het 'goede' cholesterol bevorderen, wat ervoor zorgt dat de verhouding tussen het goede en het slechte cholesterol weer in balans komt. Daarnaast heeft pantethine aangetoond dat het op effectieve wijze de cholesterolaanmaak kan remmen.

Ten slotte is pantethine een van de voorlopers van het co-enzym A, een molecuul dat onmisbaar is voor het verbranden van vetten (inclusief cholesterol) in het lichaam voor de aanmaak van energie. Pantethine heeft overigens geen bijwerkingen, en een lage dosis is al genoeg om te kunnen profiteren van de gezondheidseffecten. (5)

De praktijk: meestal wordt een dagelijkse dosis van 600 mg aangeraden, verdeeld over drie innames (Pantethine).


Een te hoog gehalte aan slecht cholesterol in combinatie met een tekort aan goed cholesterol verhoogt het risico op cardiovasculaire problemen fors. Om dit risico te verlagen, is het essentieel om voor een evenwichtige voeding te kiezen en slechte vetten zo veel mogelijk te vermijden. Planten kunnen ons daarbij heel goed ondersteunen. Het zou jammer zijn om geen gebruik te maken van de weldadige effecten!

Referenties

  1. de Falco, Bruna & Incerti, Guido & Amato, Mariana & Lanzotti, Virginia. (2015). Artichoke: botanical, agronomical, phytochemical, and pharmacological overview. Phytochemistry Reviews. 14. 10.1007/s11101-015-9428-y.
  2. Venero CV, Venero JV, Wortham DC, Thompson PD. Lipid-lowering efficacy of red yeast rice in a population intolerant to statins. Am J Cardiol. 2010 Mar 1;105(5):664-6.
  3. Anderson JW, Davidson MH, Blonde L, Brown WV, Howard WJ, Ginsberg H, Allgood LD, Weingand KW. Long-term cholesterol-lowering effects of psyllium as an adjunct to diet therapy in the treatment of hypercholesterolemia. Am J Clin Nutr. 2000 Jun;71(6):1433-8.
  4. Phytosterols: natural compounds with established and emerging health benefits Elke A. Trautwein, Isabelle Demonty OCL 14 (5) 259-266 (2007)
  5. Evans M, Rumberger JA, Azumano I, Napolitano JJ, Citrolo D, Kamiya T. Pantethine, a derivative of vitamin B5, favorably alters total, LDL and non-HDL cholesterol in low to moderate cardiovascular risk subjects eligible for statin therapy: a triple-blinded placebo and diet-controlled investigation. Vasc Health Risk Manag. 2014;10:89–100. Published 2014 Feb 27. doi:10.2147/VHRM.S57116
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Man die een dieet zonder toegevoegde suikers volgt
Dieet zonder suiker: wat eet u wel en wat niet?

Afvallen, geen suiker meer willen eten of gezonder worden: er zijn verschillende redenen waarom een groeiend aantal mensen dit voedingspatroon gaat volgen. Ontdek wat u wel en wat u juist niet eet bij een dieet zonder suiker.

Het slechte cholesterol LDL dat slagaderen verstopt
8 adviezen om op natuurlijke wijze het slechte cholesterol te verlagen

Slecht cholesterol: wat is dat eigenlijk? Wat kunt u ertegen doen? Lees hier welke 8 eenvoudige maatregelen u kunt nemen om het LDL-gehalte in het bloed te verlagen.

Capsules, poeder en bladeren van moringa
Moringa: de 'wonderplant' die helpt de bloedsuikerspiegel op een normaal niveau te houden

'Wonderboom', 'Levensboom', ‘Rijkdom van India'... Deze vooraanstaande plant uit de ayurvedische geneeskunst wordt al eeuwenlang gebruikt in India en Afrika. Toch blijft de moringa ons verrassen met zijn voedingswaarde en unieke eigenschappen...

Berberis vulgaris oftewel zuurbes, rijk aan berberine
Berberine: een doeltreffende en krachtige stimulans voor AMPK

In de Verenigde Staten is berberine zeer gewild. Deze stof is nog relatief onbekend bij het grote westerse publiek, maar is bezig het nieuwe wapen te worden in de strijd tegen diabetes en veroudering: door de gevoeligheid voor insuline te verbeteren en het vervoer van glucose naar de cellen gemakkelijker te maken, kan het lichaam beter gebruik maken van de glucose en de insuline. Berberine is in staat de bloedsuikerspiegel net zo effectief te verlagen als de klassieke medicijnen die voorgeschreven worden.

Rode gist van gefermenteerde rijst
Rode gistrijst 's avonds innemen?

Weet u waarom het beter is om rode gistrijst in te nemen voordat u gaat slapen? En waarom het goed is voor de gezondheid van het hart?

Welke supplementen kunnen mensen met diabetes of prediabetes het beste nemen om hun bloedsuikerspiegel te verlagen?

Welke supplementen kunnen mensen met diabetes of prediabetes het beste nemen om hun bloedsuikerspiegel te verlagen?

Deze producten vindt u wellicht interessant

BerberineBerberine

Een nieuw natuurlijk en krachtig wapen tegen diabetes type II

36.00 €(40.78 US$)
+
Gymnema sylvestre 500 mgGymnema sylvestre 500 mg

Gestandaardiseerd extract met 75 % gymnemisch zuur, verbetert werking van de alvleesklier

26.00 €(29.45 US$)
+
Glucofit™Glucofit™

Beheers op natuurlijke en krachtige wijze uw bloedsuiker

35.00 €(39.64 US$)
+
Nieuw
Organic ABG10+®Organic ABG10+®

Het eerste, unieke extract van biologische zwarte knoflook dat ondersteund wordt door wetenschappelijk onderzoek.

22.00 €(24.92 US$)
+
-10%
Pantethine 200 mgPantethine 200 mg

Een derivaat van vitamine B5 dat het slechte cholesterol bestrijdt

39.60 €44.00 €(44.85 US$)
+
Olive Leaf Extract 125 mgOlive Leaf Extract 125 mg

Mediterrane formule met drievoudige werking tegen cholesterol en triglyceriden in het bloed

32.00 €(36.24 US$)
+
Red Yeast Rice Extract 150 mgRed Yeast Rice Extract 150 mg

Brengt de vetbalans weer in balans. Gestandaardiseerd met 2 % monacoline K

29.00 €(32.85 US$)
+
Anti-Glycation FormulaAnti-Glycation Formula

Een geavanceerde samenstelling die de effecten van glycatie op het ouder worden remt.

72.00 €(81.55 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok