In de Japanse cultuur neemt de natuur een belangrijke plaats in. In de Japanse cultuur kent men zelfs heel veel bosgeesten.
Het is dan ook niet verrassend dat men in Japan in de jaren 80 van de vorige eeuw de therapie van het 'bosbad' ontwikkelde, oftewel de shinrin-yoku. Later ging met dit de sylvotherapie noemen (1).
We herkennen de term 'sylva', wat Latijns is voor bos, en het woord therapie, wat inhoudt dat er verschillende verzorgende behandelingen worden beoefend. De betekenis is helder: met een boswandeling zou men verschillende pijnklachten kunnen behandelen.
Wat interessant is, is dat deze therapievorm ontwikkeld is door artsen. De Japanse overheid verzocht hen een natuurlijke remedie te vinden voor de behandeling van overspannenheid en te veel stress, aangezien dit in die tijd een groot probleem was voor de Japanse bevolking.
Sinds een enkele jaren zijn er onderzoeken gaande waarin men de positieve en weldadige effecten onderzoekt voor de gezondheid van de mens van een uitstapje naar het bos. Hieruit blijkt dat sylvotherapie (2):
Hoewel de mechanismen die een rol spelen meer op het psychologische dan op het biologische vlak liggen, denkt men toch dat het lichaam mogelijk ook baat heeft bij de terpenen die aangemaakt worden door de bomen. Wanneer we deze terpenen inademen, bevorderen ze de aanmaak van serotonine en dopamine, oftewel de 'gelukshormonen' (3).
Sylvotherapie kan in principe op verschillende manieren beoefend worden. Al deze manieren zijn gebaseerd op een en hetzelfde principe: men probeert alle gedachten los te laten en zich volledig open te stellen voor de bosrijke omgeving, tot men er als het ware volledig in opgaat (4).
Op zich is sylvotherapie niet echt gevaarlijk. Maar let wel even op wanneer u een boom gaat omhelzen (5).
Om optimaal te profiteren van sylvotherapie zonder last te hebben van de eventuele risico's, kunt u ook gewoon aan 'shinrin-yoku', wat Japans is voor het nemen van een 'bosbad'.
Het principe hierbij is eenvoudig: ga minimaal 90 minuten per week wandelen in een bos of een park met veel bomen.
Met deze eenvoudige en zalige bezigheid geeft u uw immuunsysteem een flinke boos, vermindert u stress, bevordert u uw sociale contacten, etc.
Heeft u nog kleine kinderen of een huisdier? Ook zij genieten ongetwijfeld van de heerlijke tijd die u samen struinend over de paadjes doorbrengt.
Dankzij sylvotherapie en bosbaden genieten we van de rijkdom die het bos ons te bieden heeft. Maar bossen verbergen ook tal van nuttige remedies, en niet zelden zitten die verscholen in de boom zelf. Denk bijvoorbeeld aan de stam, de hars, de vruchten, het blad....
Een goed voorbeeld hiervan is de aspirine. Die dankt zijn bestaan aan de ontdekking en ontwikkeling van een specifiek stofje in het blad van de wilg, namelijk acetylsalicylzuur!
Net als de wilg bevatten ook veel andere planten in het bos werkstoffen die een uitstekende natuurlijke remedie vormen voor tal van klachten.
Het hout van de eik bevat een groot aantal flavonoïde bestanddelen, zoals galluszuur (een tannine), ellagzuur (een polyfenol en krachtige antioxidant), maar vooral ook roburine.
Met name dit laatste stofje zou de weldadige effecten verklaren van de eik bij het verminderen van vermoeidheid (op basis van onderzoek (6)). Het kan dus interessant zijn om een voedingssupplement op basis van roburine te gebruiken om vermoeidheid tegen te gaan (zoals Robuvit®, een gepatenteerd supplement).
De vrucht van de paardenkastanje is giftig, maar de boom bevat een mix van saponinen: escin. In bepaalde onderzoeken heeft men de oedeembestrijdende, ontstekingsremmende en venotonische eigenschappen aangetoond (7).
Dat is de reden dat men vaak supplementen op basis van paardenkastanje (zoals Hemo Comfort gestandaardiseerd op 20% escin) aanraadt aan mensen die last hebben van aambeien.
In het Chileense Patagonië ligt ook een kleine schat verborgen: de Maquibes (Aristotelia chinensis). Deze bes werd traditioneel gebruikt door het Mapuche-volk. Maquibessen zijn rijk aan anthocyanen (zoals delfinidine, dat ook in kleine hoeveelheden voorkomt in passievrucht en granaat appel).
Om te profiteren van de weldadige effecten van anthocyanen, kiezen veel mensen voor het gebruik van een voedingssupplement, zoals Wild Maqui Berry (genormaliseerd op 35% anthocyanen en 28% delfinidine) (8).
Van de familie van de eucalyptus weten we vooral dat we gebruik maken van de olie van de boom om de gezondheid van de luchtwegen te bevorderen (vooral middels inhalatie). Wat minder bekend is, is dat Australische Aboriginals het ook gebruiken voor de behandeling van reumaklachten.
Dat is waarom we de essentiële olie vaak terugzien in crèmes en andere verzorgende producten voor de gewrichten (zoals in Smart Joints Cream, waarbij het een krachtige combinatie vormt met de ayurvedische plant Boswellia serrata, en met kokosolie, vitamine E en glucosamine).
Bomen, boomschors, wortelen....het zijn allemaal elementen die een perfecte habitat vormen voor de natuurlijke juweeltjes die sinds een paar jaar de belangstelling van de wetenschap hebben gewekt: paddenstoelen.
De shiitake, de chaga, de reishi, de maitake, de cordyceps, de polyporus, de agaricus: het zijn de sterren van onze medicijnkastjes geworden! En dat heeft een reden: omdat ze boordevol polysachariden (onverteerbare vezels) zitten, ondersteunen bepaalde soorten paddenstoelen de microflora in de darm en het immuunsysteem. Om die reden zien we ze vaak terug in krachtige combinatieformules (zoals Organic MycoComplex, gestandaardiseerd op 30% polysachariden voor een maximaal weldadig effect) (9).
Elke natuurgeneeskundige zal het u vertellen: het Amazonewoud bevat een ongekende hoeveelheid zeldzame soorten met en bijzonder rijke samenstelling. Het woud staat vol medicinale planten die al eeuwenlang door de inheemse bevolking gebruikt worden.
Kattenklauw (een liaan met stimulerende eigenschappen voor het immuunsysteem), sumawortel (de 'Braziliaanse ginseng' met adaptogene eigenschappen, befaamd als krachtige energiebron voor strijders), Lapacho-schors, zuurzak en ten slotte nog de Physallis angulata: al deze tropische planten zijn buitengewoon gewild (en zijn ook te vinden in een krachtige supercombinatie van het supplement Wild Amazonian Formula).
Een speciaal extract van hout van de zomereik tegen het chronisch vermoeidheidssyndroom
45.00 €(47.27 US$)In winkelmandEen bijzondere formule uit de Amazone voor het ontwikkelen van het zelfgenezend vermogen
42.00 €(44.12 US$)In winkelmandEen100% natuurlijke en zeer doeltreffende anti-aambeienformule
64.00 €(67.23 US$)In winkelmandHet supercomplex met 7 medicinale paddenstoelen - Shiitake, Chaga, Reishi, Maitake, Cordyceps, Polypor en Agaric
43.00 €(45.17 US$)In winkelmandGlucosamine, MSM, Boswellia en salicylaat voor een snelle, plaatselijke behandeling
39.00 €(40.97 US$)In winkelmandEen tekort aan magnesium kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Ontdek hoe u de klachten herkent die kunnen duiden op een magnesiumtekort.
Recent onderzoek heeft onze ideeën over de effecten van koffie helemaal overhoop gehaald, met name als het gaat om de impact op de bloeddruk. Hoe zit het nu echt en wat zijn de positieve en negatieve effecten van koffie op de gezondheid?
Kalium is een essentieel mineraal voor ons lichaam. Het is betrokken bij de werking van het zenuwstelsel, de spieren... U begrijpt dus dat een tekort aan kalium gevaarlijk kan zijn.Lees hier hoe u een kaliumtekort vaststelt en wat u eraan kunt doen.
Hoewel we slechts hele kleine hoeveelheden nodig hebben van micronutriënten, zijn ze buitengewoon belangrijk voor onze vitale functies. Waar dienen deze stoffen voor en waarin vinden we ze?
Uitputting, bleke huid, ademtekort....zou het bloedarmoede kunnen zijn? Onze oplossing voor deze afwijkende bloedwaardes, die zich vaker voordoen dan gedacht.
Aan welke criteria moeten we voldoen om holistisch te eten? Ontdek de basisprincipes en de weldadige effecten van deze trend, die gericht is op de lange termijn.
Vitamine C-vorm met grote biologische beschikbaarheid
52.00 €(54.63 US$)In winkelmandDe magnesiumvorm met een hoge biologische beschikbaarheid
39.00 €(40.97 US$)In winkelmandDe meeste actieve vorm van vitamine B12, bij voorkeur gebruikt voor het herstellen van neuronen.
22.00 €(23.11 US$)In winkelmandEen ayurvedische drank die het immuunsysteem versterkt en stress vermindert
39.00 €(40.97 US$)In winkelmandHeilzaam voor de cardiovasculaire gezondheid. Bevat 90 % delta-tocotriënolen, vitamine E-vorm met de sterkste biologische werking.
39.00 €(40.97 US$)In winkelmand
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen.
Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.
Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Português
Polski
