0
nl
US
WSM
210621566
X

Gidsen en turorials :

Gidsen en turorials
Anti-aging
Mitochondriën: welk voedingssupplement is de beste ondersteuning?

Met het ouder worden raken de mitochondriën (de energiecentrales van onze cellen) beschadigd. Met deze tips en een paar natuurlijke hulpmiddelen houdt u die van u gezond en remt u ook nog eens de veroudering.

Gidsen en turorials
Anti-aging
Kunt u oude voedingssupplementen nog gebruiken?

Moet een supplement dat over de houdbaarheidsdatum heen is altijd weggegooid worden? U leest er alles over in dit artikel.

Gidsen en turorials
Huid, Haar & Nagels
Slappe huid: welk voedingssupplement neemt u?

Droomt u van een jonge, stevige en stralende huid? Ontdek het beste voedingssupplement om verslapping van de huid tegen te gaan

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
FODMAP-arm dieet: wat eet u wel en wat juist niet?

Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) komt erg vaak voor. Dit dieet dat weinig fermenteerbare suikers bevat wordt 'FODMAP' genoemd en helpt de klachten te verminderen. Ontdek wat u het beste kunt eten en wat u beter kunt mijden.

Gidsen en turorials
Urinecomfort, Prostaat & Intieme bloei
Welk supplement gebruikt u voor gezonde urinewegen?

Moeilijk kunnen plassen, urineweginfecties, een overactieve blaas.... De klachten aan de urinewegen kunnen heel divers zijn. Welk voedingssupplement kiest u om deze hinderlijke en steeds terugkerende klachten te verminderen?

Gidsen en turorials
Gewrichten & Botten
Wat gebruikt u tegen spierpijn?

Bent u iets te fanatiek geweest tijdens de trainingssessie en heeft u last van spierpijn? Geen zorgen, spierpijn is niets ernstigs e nu kunt er snel weer vanaf komen. U hoeft alleen deze adviezen op te volgen!

Gidsen en turorials
Bloedsuikerspiegel & Cholesterol
De glycemische last : een overzichtstabel

Wilt u graag een voedingspatroon aanhouden met een lage glycemische last? In de tabel hieronder ziet u een overzicht op alfabetische volgorde van de glycemische index en de glycemische last van veelgebruikte voeding.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Hoe kunt u vochtretentie rondom de buik verminderen?

Het vasthouden van vocht is een veelvoorkomend probleem dat zich uit door de overmatige aanwezigheid van water in de weefsels. Laten we eens kijken hoe we vochtretentie in het buikgebied kunnen verminderen.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Welke voeding kunt u het beste mijden bij bloedarmoede?

Bent u intens vermoeid en ziet u er bleker uit dan gewoonlijk? Deze verschijnselen kunnen duiden op bloedarmoede. Geen paniek: in dit artikel onderzoeken we welke voeding u beter kunt mijden en welke andere oplossingen er zijn om de strijd aan te gaan met bloedarmoede.

Gidsen en turorials
Sport & Spieren
Welke eiwitten zorgen voor grote bilspieren?

Wilt u ook graag pronken met een paar goedgevormde, ronde billen? Ontdek de voedingsmiddelen en de eiwitten die het volume van uw bilspieren een boost geven.

Gidsen en turorials
Innerlijk evenwicht
Ontstekingsremmend dieet: welke voeding past daarbij?

Een ontstekingsremmend dieet heeft tal van voordelen voor de gezondheid. Ontdek welke voeding de voorkeur heeft en wat u moet laten staan om dagelijks het ontstekingsgehalte te verminderen.

Gidsen en turorials
Innerlijk evenwicht
Cervicobrachiale neuralgie: 5 remedies uit grootmoeders tijd

Cervicobrachiale neuralgie is een chronische pijn die ontstaat in de nek en die uitstraalt naar een arm. Wat zijn de oorzaken? En nog belangrijker: welke remedies uit grootmoeders tijd kunnen u helpen uw klachten te verminderen?

Gidsen en turorials
Sport & Spieren
Eiwitrijke smoothie: hoe pak ik dat aan? Onze 4 toprecepten

Heeft u een geen zin in een steak of een kalfslapje om uw eiwit aan te vullen? Wilt u uw eiwitinname eens op een andere manier verhogen? Kijk dan naar deze 4 recepten van eiwitrijke smoothies die u zelf eenvoudig kunt klaarmaken.

Gidsen en turorials
Gewrichten & Botten
Welke voeding voorkomt en verlicht kramp?

Hoewel meestal niet ernstig, kunnen ze wel flink pijnlijk zijn. Ontdek met welke voeding u krampen het beste voorkomt of verzacht (en lees wat u moet vermijden).

Gidsen en turorials
Slaap
Wilt u een herstellende nachtrust?

's Ochtends fris en fruitig opstaan, daar droomt u misschien van. Maar wat nu als die droom werkelijkheid kan worden? Wij geven u tips die de kwaliteit van uw slaap kunnen verbeteren zodat u 's ochtends bruist van de energie!

Gidsen en turorials
Bloedsuikerspiegel & Cholesterol
Voeding met een lage glycemische index: wat verstaan we daaronder? Wat doen ze voor ons?

Voeding met een lage glycemische index is interessant voor iedereen, dus niet alleen personen met diabetes en/of obesitas. Ontdek welke voeding een lage GI heeft.

Gidsen en turorials
Hart & Bloedvaten
Flebitis: wat eet u wel en wat niet?

Flebitis kan men omschrijven als de vorming van een bloedklonter in een ader. Welke voeding heeft een preventief effect en wat eet u liever niet als u reeds flebitis heeft?

Gidsen en turorials
Gewrichten & Botten
Osteoporose: welke natuurlijke behandelingen kunnen uw botten versterken?

Osteoporose is wijdverbreid onder de westerse bevolking, met name bij vrouwen. De ziekte verhoogt de kans op botbreuken. Gelukkig zijn er manieren om de botten op natuurlijke wijze sterker te maken.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort?

Een tekort aan magnesium kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Ontdek hoe u de klachten herkent die kunnen duiden op een magnesiumtekort.

Gidsen en turorials
Sport & Spieren
Maak zelf een natuurlijke pre-workout: onze beste recepten

Er gaat niets boven het gebruik van een zogenaamde 'pre-workout' voordat u begint met een pittige trainingssessie. Ontdek hoe u zelf eenvoudig uw eigen pre-workout maakt, zodat u alles uit uw training haalt.

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Gastritis: wat kunt u beter laten staan?

Heeft u last van een moeizame spijsvertering, zuurbrand, pijn in de buik en soms ook van winderigheid? Dan heeft u misschien last van gastritis. Er zijn verschillende manieren om gastritis te verlichten....en het mijden van bepaalde voeding is daarbij essentieel.

Gidsen en turorials
Zicht & Gehoor
Wat is het beste voedingssupplement voor de ogen?

Kunt u vertellen welk voedingssupplement onze ooggezondheid het beste ondersteunt? Dit artikel biedt u een scherpe blik en een helder antwoord...

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Hoe komt u op een natuurlijke wijze van darmgassen af?

Elk mens laat per gemiddeld 14 winden. Darmgassen zijn een normaal product van de vertering, maar ze zorgen ook regelmatig voor problemen, bijvoorbeeld als er een grote hoeveelheid wordt geproduceerd, als de gassen onaangenaam ruiken of zorgen voor een opgeblazen gevoel. Hoe komt u er vanaf?

Gidsen en turorials
Voeding voor de hersenen
Hersenen: de 3 voedingssupplementen die ons brein het beste beschermen

Ons brein is een buitengewoon complex systeem. Het beheerst op afstand al onze lichaamsfuncties. Ontdek welke 3 stoffen belangrijk zijn voor de gezondheid van onze hersenen.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Waarom starten met een ketogeen voedingspatroon of een keto-dieet?

Het ketogene dieet is bijzonder rijk aan vetten en zorgt voor snel gewichtsverlies. Voordat u ermee begint, leest u hier alles over de belangrijkste uitgangspunten van het dieet.

Gidsen en turorials
Anti-aging
Anti-aging: hoe kunnen we huidveroudering tegengaan?

Wist u dat u het verouderingsproces van de huid behoorlijk kunt beperken? Ontdek 6 praktische en natuurlijke tips waarmee u huidveroudering tegengaat.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Een kaliumtekort: hoe ontstaat het en hoe kunnen we het voorkomen?

Kalium is een essentieel mineraal voor ons lichaam. Het is betrokken bij de werking van het zenuwstelsel, de spieren... U begrijpt dus dat een tekort aan kalium gevaarlijk kan zijn.Lees hier hoe u een kaliumtekort vaststelt en wat u eraan kunt doen.

Gidsen en turorials
Lever & Ontgifting
Het alkalisch dieet in de strijd tegen verzuring van het lichaam

In de afgelopen decennia heeft de industrieel bewerkte westerse voeding ervoor gezorgd dat ons zuur-base-evenwicht flink verstoord is geraakt. Lees hier hoe u deze verzuring kunt tegengaan.

Gidsen en turorials
Sport & Spieren
Aminozuren: in welke voeding en voedingssupplementen vinden we ze?

Aminozuren zijn de bouwstenen van onze eiwitten. We vinden ze in onze voeding, maar ook in voedingssupplementen . Lees hier hoe u er optimaal van profiteert.

Gidsen en turorials
Urinecomfort, Prostaat & Intieme bloei
Welke probiotica bij een urineweginfectie?

50% van alle vrouwen krijgt minimaal eenmaal in het leven te maken met een urineweginfectie. Steeds vaker doet men daarbij een beroep op probiotica. Is dat zinvol? Hoe zorgen we goed voor de vagina en de vulva?

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Melkzuurbacteriën: definitie, weldadige effecten en gevaren

Al eeuwenlang gebruikt men melkzuurbacteriën om voeding langer houdbaar te maken. Ze bieden een schat aan waardevolle gezondheidseffecten. Hoe kunt u ze het beste gebruiken?

Gidsen en turorials
Immuniteit
Hoe versterk u het immuunsysteem?

Het immuunsysteem is het waardevolle verdedigingssysteem dat ervoor zorgt dat u kunt overleven. Ontdek hoe u het sterker maakt en hoe u het dagelijks een handje kunt helpen.

Gidsen en turorials
Anti-aging
Oxidatieve stress: klachten, oorzaken en behandelingen

Oxidatieve stress zorgt sluipenderwijs voor flink wat schade aan onze cellen. Ontdek hoe u zich het beste tegen een aanval van vrije radicalen, de veroorzakers van deze schade, kunt wapenen.

Gidsen en turorials
Hart & Bloedvaten
Knoflook als bloeddrukverlager?

Knoflook leent zich goed voor de bestrijding van een hoge bloeddruk, een van de oorzaken van hartziekten. In dit artikel vertellen we alles over het gebruik van knoflook als natuurlijke bloeddrukverlager.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Hoe kunnen we bloedarmoede bestrijden?

Uitputting, bleke huid, ademtekort....zou het bloedarmoede kunnen zijn? Onze oplossing voor deze afwijkende bloedwaardes, die zich vaker voordoen dan gedacht.

Gidsen en turorials
Stemming & Ontspanning
Hoe kom je uit een depressie?

Duistere ideeën, voortdurende triestheid, uitputting....Een depressie maakt het leven moeilijk en moet zeer serieus genomen worden. Hieronder nemen we u stap voor stap mee naar het licht aan het einde van de tunnel.

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Brandend maagzuur: wat doet u eraan?

Meer dan de helft van de 50-plussers heeft er last van: brandend maagzuur. Het is een van de meest voorkomende maagklachten. We geven u tips waarmee u het hinderlijke brandende gevoel kunt doven.

Gidsen en turorials
Voeding voor de hersenen
Tekort aan dopamine: welk voedingssupplement neemt u?

Dopamine is het hormoon dat onze motoriek aanstuurt. Daarnaast is het belangrijk voor het plezier, voor de motivatie, voor het doorzettingsvermogen...Hoe kan een tekort ontstaan en wat kunnen we doen om het dopaminegehalte een oppepper te geven?

Gidsen en turorials
Sport & Spieren
Wat doet ATP in ons lichaam en hoe kunnen we het een boost geven?

In de cellen van alle levende wezens zit ATP. Waar hebben we het voor nodig en hoe bevorderen we de aanmaak ervan?

Gidsen en turorials
Hormonale gezondheid (menopauze, cyclus, schildklier...)
Jodiumsupplement: waartoe dient het?

Ons lichaam heeft slechts zeer kleine hoeveelheden jodium nodig. Toch is het onmisbaar voor een goede werking van het lichaam. Ontdek in welke gevallen supplementinname interessant kan zijn.

Gidsen en turorials
Stemming & Ontspanning
Wanneer neemt u tryptofaan en in welke voeding zit het?

Mensen hebben verschillende redenen om te kiezen voor tryptofaan. Ontdek de weldadige effecten en leer in welke voedingsbronnen u dit essentiële aminozuur vindt.

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Verteringsenzymen: wat zijn het en waarom zou u ze gebruiken?

Verteringsenzymen zijn een belangrijke schakel in een soepel verlopend spijsverteringsproces. Ontdek alle biologische functies en leer hoe belangrijk ze zijn voor de opname van voedingsstoffen.

Gidsen en turorials
Hormonale gezondheid (menopauze, cyclus, schildklier...)
Vruchtbaarheid mannen holt achteruit: preventie en supplementen

De vruchtbaarheid van mannen neemt wereldwijd in een razend tempo af. Hoe is dit te verklaren? En wat kunnen we doen om dit tegen te gaan?

Gidsen en turorials
Immuniteit
Griep, covid en bronchiolitis: wat is het verschil en welke zorg is er nodig?

Deze winter hebben we te maken met een drievoudige epidemie van venijnige ademhalingsvirussen. Hoe kunnen we deze verschillende aandoeningen onderscheiden? Hoe voorkomen we de ziektes en welke verzorging past bij welke aandoening?

Gidsen en turorials
Immuniteit
Kunnen we achter glas ook vitamine D aanmaken?

Het advies is om elke dag 20 tot 30 minuten in het zonlicht te verblijven om voldoende vitamine D aan te maken. Maar kunnen we eigenlijk binnen achter het raam ook vitamine D aanmaken?

Gidsen en turorials
Huid, Haar & Nagels
Psoriasis: 10 adviezen (natuurlijke behandelingen, voedingssupplementen...)

Mensen met deze ziekte worden vaak gestigmatiseerd, en psoriasis heeft dan ook een enorme weerslag op het psychische en lichamelijke welzijn van iemand. Ontdek onze 10 praktische tips die het dagelijkse leven met deze ziekte aangenamer maken.

Gidsen en turorials
Lever & Ontgifting
Detox: hoe zuivert u uw 5 uitscheidingsorganen?

Het lichaam beschikt over 5 zogenaamde 'uitscheidingsorganen' die belangrijk zijn voor verschillende stofwisselingsfuncties, zoals de afvoer van gifstoffen. Lees hier hoe u deze organen effectief zuivert zodat ze goed kunnen blijven werken.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Holistische voeding: definitie, principes, weldadige effecten

Aan welke criteria moeten we voldoen om holistisch te eten? Ontdek de basisprincipes en de weldadige effecten van deze trend, die gericht is op de lange termijn.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Wat zijn de weldadige effecten van B-vitamines?

Er bestaan maar liefst 8 verschillende B-vitamines en ze spelen een belangrijke rol bij vitale lichaamsfuncties. Na het lezen van deze complete gids weet u er alles over!

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Hoe gebruikt u medicinale planten?

Infusies, poeder, capsules... Altijd de subtiele kunst van de fytotherapie willen beheersen? Wij vertellen u alles over de belangrijkste gebruiksvormen van medicinale planten waarmee u op een natuurlijke wijze uw lichaam fit houdt.

Gidsen en turorials
Hormonale gezondheid (menopauze, cyclus, schildklier...)
Welk supplement past het beste bij de menopauze?

De onvermijdelijke menopauze is een natuurlijk hormonaal fenomeen dat bij vrouwen (gemiddeld) begint tussen de 45 en 55 jaar. Het kan tot tal van vervelende klachten leiden. Ontdek welke natuurlijke remedies u kunt inzetten tijdens de menopauze.

Gidsen en turorials
Slaap
Snel slapen zonder slaapmiddel: de vergeten natuurlijke remedie

U behoort wellicht tot de mensen die al eens geleden hebben onder de verschrikking die slapeloosheid heet: uw dekens voelen te warm, uw huid wordt vochtig, u blijft draaien en woelen en u heeft het vreselijke gevoel dat u niets aan deze situatie kunt veranderen. Misschien slaapt u alsmaar minder, en behoort u tot de 20 tot 40% van de mensen voor wie het slapen een hel is geworden. Of u nu tot de eerste of tot de tweede categorie mensen behoort, waarschijnlijk vraagt u zich af: wat kan ik doen om snel weer goed te slapen? En als we u nu vertellen dat er een natuurlijke en doeltreffende behandeling is voor mensen die lijden aan slapeloosheid?

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Dit gebeurt er met uw vetcellen als u aankomt

Heeft u overgewicht of een buikje? Dan verkeren uw vetcellen waarschijnlijk in een chronische staat van ontsteking. Dit is een sluimerend pathologisch proces, een tikkende tijdbom. Lees de nieuwste ontdekkingen op dit gebied zoals en kom direct in actie.

Gidsen en turorials
Hormonale gezondheid (menopauze, cyclus, schildklier...)
Welke voedingssupplementen neemt u na de bevalling?

Hormonen die in de war zijn, gebroken nachten... Welkom in de wereld van de kersverse ouders! Voor jonge moeders is het extra belangrijk om op de gezondheid te letten. Lees hier welke voedingssupplementen de voorkeur verdienen na de bevalling.

Gidsen en turorials
Hormonale gezondheid (menopauze, cyclus, schildklier...)
Minder prolactine binnenkrijgen via het eten?

Prolactine is een hormoon dat verschillende rollen vervult en dat soms in te grote hoeveelheden wordt afgescheiden in ons lichaam. Hyperprolactinemie, onvruchtbaarheid, verminderd libido, onregelmatige menstruatie, erectieproblemen: leer hoe u het prolactinegehalte kunt verlagen.

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Fructo-oligosachariden: wat verstaan we daaronder ? Wat doen ze voor ons?

Had u al eens gehoord van fructo-oligosachariden (FOS), maar weet u niet precies wat het zijn? Ontdek de gunstige eigenschappen voor de gezondheid van deze relatief onbekende vezels.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Shilajit: weldadige effecten en gevaren van de tranen van de Himalaya

Shilajit is een natuurlijk gevormde stof, een bijzondere substantie die al eeuwenlang zeer gewild is in de ayurvedische geneeskunst. Wat zijn de gunstige effecten (en de contra-indicaties) van deze fameuze 'tranen van de Himalaya'?

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Vitamine B6 combineren met magnesium? Lees hier waarom

De combinatie van magnesium en vitamine B6 is een ijzersterke. Ontdek hoe u kunt profiteren van de combinatie van het spoorelement met de vitamine.

Gidsen en turorials
Sport & Spieren
Creatine: wanneer, waarom en hoe gebruikt u het?

Het is buitengewoon populair bij sporters, en dan met name bij krachtsporters. Creatine heeft echter een slechte reputatie gekregen. En dat terwijl het gebruik ongevaarlijk is! Ontdek welke effecten creatine heeft en hoe u het op de juiste manier gebruikt.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Wat is bewerkte voeding? Door welke voeding vervangt u het?

U staat er misschien niet zo bij stil, maar in onze koelkast en voorraadkasten staan meer bewerkte producten dan we denken. Leer ultrabewerkt voedsel te herkennen en te vervangen door gezondere alternatieven.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
3 stofwisselingstypes: benieuwd welk type u heeft? En hoe gaat u er het beste mee om?

Weet u wat uw lichaamstype is volgens de indeling van William Sheldon? En weet u welke stofwisseling daarbij hoort? Ontdek hoe u met uw lichaamstype het beste afvalt, aankomt of juist op uw gewenste gewicht blijft.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Wat is het beste voedingssupplement dat er bestaat?

Dat vraagt iedereen zich af, maar de vraag is niet eenvoudig te beantwoorden. Er zijn zoveel voedingssupplementen en elk van deze supplementen past bij een bepaalde behoefte. Lees onze adviezen over dit onderwerp.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Welk voedsel en welke supplementen bewaart u in de koelkast?

In dit artikel maken we korte metten met sommige heersende opvattingen over wat wel- en niet in de koelkast bewaard moet worden en zetten we alles voor u op een rijtje.

Gidsen en turorials
Gewrichten & Botten
Organisch silicium: wat doet het voor ons? Welke vorm kiest u?

U vraagt zich af welke weldadige effecten organisch silicium heeft en welke supplementvorm u het beste kunt gebruiken? Ontdek welke gunstige effecten dit spoorelement kan bieden.

Gidsen en turorials
Slaap
Is het echt zo slecht om 's avonds laat te eten?

Onderzoekers hebben zich hierover gebogen. Zoek hun antwoord...

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Voedingssupplementen: op welk moment van de dag kunt u ze het beste innemen?

Op welk moment van de dag kan ik mijn supplementen het beste innemen om er het meeste profijt van te hebben? Welke supplementen neemt u in tijdens het eten en welke neemt u juist buiten de maaltijden om in ? We beantwoorden al uw vragen over dit onderwerp.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Chrono-nutrition: de 3 beste recepten

Wel eens gehoord van chrono-nutrition, het voedingspatroon dat beter afgestemd is op het biologische ritme van de mens? We bieden u 3 typische chrono-nutritionrecepten die u direct kunt proberen.

Gidsen en turorials
Seksualiteit
De 5 beste testosteronboosters (wetenschappelijk aangetoond)

Mannen, wilt u uw mannelijkheid een boost geven en wilt u meer spiermassa kweken? Lees alles over de stoffen waarvan bekend is dat ze uw testosterongehalte effectief kunnen verhogen.

Gidsen en turorials
Anti-aging
Intermittent fasting 16/8: definitie, weldadige effecten, menu's

Intermittent fasting is helemaal hip: het helpt bij het afvallen, stimuleert de afvoer van toxines en bestrijdt het verouderingsproces. Wat houdt de 16/8-methode precies in? En wat eet u tussen twee vastenperiodes?

Gidsen en turorials
Innerlijk evenwicht
Ontbijten tegen ontstekingen: bekijk onze gezonde recepten

Wie chronische ontstekingen wil bestrijden, kan daar maar beter direct 's ochtends mee beginnen! Wij helpen u op weg met onze tips voor een paar topontbijtjes.

Gidsen en turorials
Voeding voor de hersenen
Wat is de beste noötropische boost voor het brein?

We kennen het allemaal: examenstress, uitdagingen op het werk. U wilt dat uw brein optimaal blijft werken, ook als u wat ouder wordt. Lees alles over de natuurlijke noötropics waarmee u uw cognitieve vermogens stimuleert

Gidsen en turorials
Anti-aging
Barbecue: hoe bakt u vlees op een gezonde manier?

Worstjes, hamburgers, spiesjes...velen van ons vinden het heerlijk om bij mooi weer te barbecueën! Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd even gezond, zo'n BBQ. Lees in onze tips hoe u op een gezonde manier vlees op de barbecue bakt.

Gidsen en turorials
Huid, Haar & Nagels
De 5 beste voedingssupplementen voor de huid

Werk via de binnenkant aan een mooie buitenkant. Ontdek de 5 voedingssupplementen voor uw huid die niet mogen ontbreken in uw beautycase.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Wat zijn de beste voedingssupplementen voor vegetariërs en veganisten?

Vegetariërs en veganisten lopen vanwege hun voedingspatroon het risico dat ze tekorten ontwikkelen. Ontdek van welke voedingsstoffen snel een tekort kan ontstaan en welke supplementen het geschiktst zijn voor dit voedingspatroon.

Gidsen en turorials
Immuniteit
Welk voedingssupplement neemt u bij hooikoorts?

Met de komst van de lente verschijnen ook de hooikoortsklachten weer in alle hevigheid. Deze 'pollenallergie', zoals het ook wel genoemd wordt, vertaalt zich in een verstopte neus en ontstoken bindvliesweefsel in de ogen. Natuurlijke methodes, supplementen: lees hier wat u kunt doen tegen deze seizoensallergieën.

Gidsen en turorials
Voeding voor de hersenen
MIND-dieet: bekijk de recepten die de hersenen gezond houden

Kent u het MIND-dieet? Deze dieettoepassing is specifiek ontwikkeld om de gezondheid van de hersenen te bevorderen. Leer aan de hand van onze receptideeën hoe u het kunt toepassen.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Wat is het beste magnesiumsupplement?

Magnesium is een uitstekende vermoeidheidsbestrijder, maar is ook nuttig voor de spieren, de botten en het humeur. Maar welke vorm kiest u (orotaat, oxide, citraat...) voor een optimaal effect?

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Hoeveel calorieën moeten we per dag eten en verbranden?

Hoe kunt afvallen en vet verliezen in plaats van spieren (en uw spierweefsel zelfs laten groeien)? Lees hier hoeveel calorieën u elke dag moet innemen en hoeveel u er moet verbranden.

Gidsen en turorials
Huid, Haar & Nagels
Wat is het beste voedingssupplement met collageen?

Zo is er natief collageen, gehydrolyseerd collageen, collageen uit zee, type II- en type III-collageen...het aanbod is enorm en het is dan ook moeilijk om een keuze te maken. Welk collageensupplement moet u kiezen? Wij proberen antwoord te geven op die vraag.

Gidsen en turorials
Immuniteit
Wat zijn nu echt de gunstige effecten van astragalus?

De wetenschappelijke ontwikkelingen brengen steeds meer helderheid in de mysteries rondom de astragalus. Ontdek wat deze medicinale plant voor u kan doen.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Plantaardige eiwitten: definitie, bronnen, recepten en supplementen

Wat zijn de beste plantaardige eiwitbronnen? Ontdek welke niet-dierlijke producten u kunt eten om elke dag voldoende eiwit binnen te krijgen.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Wilt u minder volle wangen? Technieken, voeding en supplementen

Wilt u graag minder volle wangen en een strakkere gezichtsvorm? We geven u 6 natuurlijke en doeltreffende tips voor slankere wangen

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Probiotica: kunnen we dat zonder pauze innemen?

Kunnen we zonder onderbreking probiotica innemen? Of is het beter af en toe een pauze te nemen? Lees hier onze adviezen over dit onderwerp.

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Heb ik last van glutenintolerantie of overgevoeligheid voor gluten?

Heeft u last van glutenintolerantie of overgevoeligheid voor gluten? Lees in dit complete dossier precies hoe het zit met gluten.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Vata, Pitta of Kapha: welke voeding en welke supplementen kiest u?

Bent u vata (wind), pitta (vuur) of toch meer kapha (aarde-water)? Ontdek welke fysiologie en welke persoonlijkheidskenmerken het meest op die van u lijken en welke voeding en welke supplementen daar het beste bij passen.

Gidsen en turorials
Lever & Ontgifting
Gevaarlijke additieven in de voeding: welke kleurstoffen en conserveringsmiddelen wilt u vermijden?

Additieven voegen iets toe, maar of het altijd zo goed voor u is? We leiden u rond door het landschap der kleurstoffen, conserveringsmiddelen en andere stoffen die u liever niet op uw bord ziet.

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Goede voedingscombinaties: principes en menu's

Met welke combinaties van voedsel verloopt de vertering beter en haalt u het maximale aan voedingsstoffen uit uw eten? Volg de adviezen uit de natuurgeneeskunde, lees hier de uitleg en ontdek enkele voorbeeldmenu's

Gidsen en turorials
Anti-aging
Crudivorisme: weldadige effecten, gevaren en best practices voor het eten van 'raw food'

Als u op zoek bent naar een manier van eten die gezonder is en dichter bij de natuur staat, dan kan de raw food-trend u niet zijn ontgaan. Deze manier van eten is ook in Nederland volop in de belangstelling geweest. Voordelen, gevaren en best practices: we vertellen u er alles over.

Gidsen en turorials
Immuniteit
Spirulina: wanneer en op welke wijze gebruikt u het?

Men noemt het ook wel de 'wonderalg': spirulina is een 'superfood' die van harte wordt aanbevolen door de WHO. Wat is het precies? Wat zijn de gunstige effecten en welke dosis gebruikt u ?

Gidsen en turorials
Immuniteit
Hoe stimuleert u 's ochtends uw immuunsysteem?

Versterk uw natuurlijke afweersysteem direct na het opstaan! We geven u tips over een gezonde routine die uw afweer sterker maakt.

Gidsen en turorials
Bloedsuikerspiegel & Cholesterol
Dieet zonder suiker: wat eet u wel en wat niet?

Afvallen, geen suiker meer willen eten of gezonder worden: er zijn verschillende redenen waarom een groeiend aantal mensen dit voedingspatroon gaat volgen. Ontdek wat u wel en wat u juist niet eet bij een dieet zonder suiker.

Gidsen en turorials
Huid, Haar & Nagels
Hoe vergroot u op natuurlijke wijze de aanmaak van collageen?

Collageen is een essentiële proteïne voor het lichaam die in alle weefsels voorkomt. Het helpt de huid soepel en gehydrateerd te houden. Lees hier alles over collageen en over de manier waarop we de aanmaak een boost kunnen geven.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Monodiëten van appel, banaan, etc. Wat zijn de resultaten?

Een voedselbron (appels, bananen, volkorenrijst, etc) gedurende een paar dagen om af te vallen en het lichaam te ontgiften? Lees hier of het de moeite waard is om dit dieet te volgen.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Hoe komt u erachter wat de voedingswaarde is van een voedingsmiddel?

Heeft u moeite met het ontcijferen van de voedingsetiketten van ontbijtgranen, vruchtensappen, blikjes, etc.? ? Ontdek hoe u de etiketten kunt lezen en analyseer de voedingswaarde van een product.

Gidsen en turorials
Hart & Bloedvaten
Wat zijn de beste dierlijke en plantaardige bronnen van omega-3?

Omega-3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die cruciaal zijn voor ons lichaam. We krijgen ze hoofdzakelijk binnen via de voedingOntdek welke voedingsmiddelen rijk zijn aan omega-3 en hoe u er optimaal van profiteert.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Kunnen we verschillende supplementen combineren? Hoe pakt u dat aan?

Is het mogelijk verschillende supplementen tegelijk te gebruiken? Hoe haalt u het beste uit deze combinaties? U leest er alles over in dit artikel.

Gidsen en turorials
Anti-aging
Resveratrol: gunstige werkingen en bijwerkingen van deze 'fontein van de jeugd'

Resveratrol is een krachtige polyfenol met een gunstige werking. In druiven, en dus ook in wijn vinden we veel resveratrol. Ontdek welke effecten het heeft en wanneer u het wel, of juist niet moet nemen.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Eiwitrijk dieet: definitie, effecten en voorbeeldmenu's

Het eiwitrijke dieet (ook wel 'eiwitdieet' of 'proteïnedieet' genoemd) bevordert gewichtsverlies en voorkomt spierverlies. Hoe werkt het? Hoe ziet een menu eruit als u kiest voor dit dieet?

Gidsen en turorials
Gewrichten & Botten
Gewrichtsproblemen: wat is daarvoor het beste voedingssupplement?

Ons lichaam is niet voor niets zo flexibel: het heeft maar liefst 400 gewrichten! Maar als deze verbindingen wat 'roestig' worden, dan kunnen ze ons humeur flink bederven. We geven u graag een paar tips voor het kiezen van een voedingssupplement bij gewrichtsklachten.

Gidsen en turorials
Multivitamines: wat doen ze voor ons? Hoe kiest u ze?

Duizelt het u ook een beetje als u het grote aanbod van multivitamines ziet? Vindt u het moeilijk om te kiezen tussen al die verschillende formules? We geven u enkele adviezen die u helpen bij uw keuze voor een goede multivitamine.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Gezondheid: de onmiskenbare weldaad van supplementen van brandnetel

De brandnetel is een plant die we op het platteland vaak langs de weg zien staan. Het is niet fijn om met je blote benen tegen de brandnetels te komen. Toch heeft de plant ons veel te bieden, al moet je even weten hoe je de brandnetel moet gebruiken...Ontdek de weldadige effecten.

Gidsen en turorials
Seksualiteit
Tribulus terrestris: gunstige effecten voor uw liefdesleven, samenstelling, dosering

De Tribulus terrestris wordt al eeuwenlang gebruikt en wordt vooral gewaardeerd omdat het de intieme momenten in de slaapkamer nog aangenamer zou maken. Laten we inzoomen op deze niet-alledaagse plant.

Gidsen en turorials
Immuniteit
Extract van neem: wat zijn de gunstige effecten en hoe gebruikt u het?

De neem is een beroemde boom die oorspronkelijk uit India komt. In het Sanskriet heet de boom 'nimba', wat 'die zorgt voor een goede gezondheid' betekent. Kan de plant inderdaad een rol spelen voor het immuunsysteem? Hoe kunnen we de plant het beste gebruiken?

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
Wat kan een gembersupplement voor u doen?

Gember, de wortel die onmiskenbaar verbonden is met de Aziatische keuken, wordt ook in de traditionele Chinese geneeskunst al eeuwenlang gebruikt. Wat zijn de gunstige effecten? Hoe gebruikt u het? U leest het in dit artikel.

Gidsen en turorials
Lever & Ontgifting
Paleodieet: principes, weldadige effecten, wat mag je eten en wat niet

Het paleodieet is geïnspireerd op de tijd van onze voorouders die leefden in het paleolithicum. De afgelopen jaren is dit dieet enorm populair geworden.We vertellen u alles over dit gezondheidsdieet, over de principes en over de effecten.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Helpt Garcinia cambogia echt om af te vallen?

Vaak wordt er over de Garcinia cambogia gesproken als een uitstekend hulpmiddel voor de slanke lijn. Kunt u echt op deze Indonesische vrucht rekenen als u uw gewicht in balans wilt houden?

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Rhodiola: gunstige effecten en juiste dosering van de beroemde 'gouden wortel'

De bewoners van deze koude gebieden gebruiken de adaptogene plant al duizenden jaren vanwege de aantrekkelijke eigenschappen. Lees hier alles over de weldadige effecten deze noordelijke wortel, die wetenschappers blijft fascineren.

Gidsen en turorials
Innerlijk evenwicht
Kurkuma: wat is het, wat zijn de gunstige effecten, wat is de aanbevolen dosering?

Kurkuma wordt al eeuwenlang zowel in de keuken als in de fytotherapie gebruikt. Ontdek de weldadige werking en lees met welke dosering u optimale effecten bereikt.

Gidsen en turorials
Lever & Ontgifting
Artisjok: de gunstige effecten, kooktips om het beste eruit te halen

Deze plant uit de distelfamilie verleidt groot en klein met zijn verfijnde, zoetige smaak.. maar weet u eigenlijk hoe u het optimaal profiteert van alle goede eigenschappen van de plant?

Gidsen en turorials
Immuniteit
Propolis: hoe profiteert u van al het goede uit de bijenkorf?

Propolis is echt een waardevolle biologische schat. Het wordt aangemaakt door bijen om hun bijenkorf te beschermen tegen koude en ziektes. Ontdek alle geheim van propolis en lees hoe u er uw voordeel mee kunt doen.

Gidsen en turorials
Urinecomfort, Prostaat & Intieme bloei
Een gezonde prostaat: welke voeding kiest u wel, en welke juist niet?

Veel mannen merken dat de gezondheid van hun prostaat achteruitgaat naarmate ze ouder worden (moeilijker plassen, nadruppelen, 's nachts moeten plassen...). Welke voeding kan u helpen uw prostaat gezond te houden, en wat kunt u beter vermijden?

Gidsen en turorials
Anti-aging
Glycatie: een sluipend fenomeen dat de veroudering versnelt

Glycatie is een sluipende, niet te negeren chemische reactie die een sleutelrol speelt bij veroudering. Lees alles over deze spontane 'versuikering' van het lichaam en wat u ertegen kunt doen.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Combinatiediëten: principes, gunstige effecten en praktische tips

Veel mensen vinden het combinatiedieet aantrekkelijk. Bij een combinatiedieet draait het erom dat bepaalde voedingscombinaties niet toegestaan zijn en andere wel. Men zou snel afvallen en de kilo's zouden er langere tijd afblijven. We vertellen alles over dit type dieet en geven u tips om het dieet veilig te kunnen volgen.

Gidsen en turorials
Immuniteit
Energiegebrek: wat moet ik eten bij permanente vermoeidheid?

Er zijn veel mensen die worstelen met een voortdurende vermoeidheid en een chronisch energiegebrek. We hebben voor u een lijst samengesteld met de voedingsmiddelen waarmee u uw vitaliteit terugvindt.

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
De weldadige effecten van bromelaïne, een uitstekend enzym uit ananas

Het uit ananas afkomstige bromelaïne is een onmisbaar plantaardige enzymencomplex. Lees in onze tips hoe u optimaal kunt profiteren van deze stof.

Gidsen en turorials
Anti-aging
Anti-aging: langer jong blijven met senolytica

Wilt u ook graag de negatieve effecten van veroudering zo lang mogelijk buiten de deur houden? En wilt u maximaal genieten van uw leven met uw dierbaren? Maak dan kennis met senolytica, de ultieme bestrijders van veroudering.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Voor iedereen de juiste antioxidant : Welke antioxidant past het beste bij u?

Metaal gaat roesten, groente en fruit gaat rotten, vetten worden ranzig..... Het oxidatieproces tast niet alleen ons lichaam aan. Het zorgt voor onomkeerbare schade in cellen en is gerelateerd aan een honderdtal aandoeningen. De koplopers hierbij zijn kanker en hart- en vaatziekten. In ons lichaam heeft het oxidatieproces een weinig besproken oorzaak: de vitale omzetting van zuurstof in water.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Het mediterrane- of 'Kretenzerdieet': principes en weldadige effecten

Het mediterrane dieet blijkt een weldaad te zijn voor ons lichaam. Ontdek de eenvoudige principes van dit dieet en lees alles over de vele weldadige effecten van deze eeuwenoude leefwijze.

Gidsen en turorials
Slanke lijn
Welke voedingssupplementen helpen u om aan te komen?

Er zijn nogal wat mensen die willen afvallen. Maar er zijn er ook die juist willen aankomen.....soms omdat men dat mooi vindt, en soms omdat men na een periode van ziekte wil aansterken. Lees hieronder welke voedingssupplementen u kunnen helpen om zwaarder te worden.

Gidsen en turorials
Huid, Haar & Nagels
Hoe kunt u haaruitval op een natuurlijke wijze tegengaan?

Haaruitval hoeft niet altijd een onvermijdelijk noodlot te zijn. Wat kunt u doen om haartuitval te stoppen en de teruggroei van haar op een 100% natuurlijke wijze te stimuleren?

Gidsen en turorials
Vertering & Mondgezondheid
PDS, SIBO, IBD... Alles over chronische darmproblemen

Prikkelbare darmsyndroom, ziekte van Crohn, etc. Veel mensen worden regelmatig geplaagd door darmproblemen. Wat zijn de klachten en oorzaken van deze chronische spijsverteringsproblemen? En hoe kunnen we er iets aan doen?

Gidsen en turorials
Immuniteit
Gezichtsvermogen, immuunsysteem....Welke bronnen zijn rijk aan vitamine A?

Van alle vitamines die nodig zijn voor een goede werking van ons lichaam, neemt vitamine A een van de belangrijkste plaatsen in. Hierbij onze tips om een tekort aan deze vitamine te voorkomen.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
4 nuttige voedingssupplementen bij borstvoeding

De periode van borstvoeding is voor veel jonge moeders een magische ervaring. Soms kan de inname van voedingssupplementen in die periode een waardevolle ondersteuning zijn.

Gidsen en turorials
Hormonale gezondheid (menopauze, cyclus, schildklier...)
Wat als u eigenlijk gewoon een jodiumtekort heeft?

Er wordt niet zo vaak over gesproken, maar een jodiumtekort komt relatief veel voor. Lees hier alles over de klachten bij een tekort en de eventuele oplossingen.

Gidsen en turorials
Sport & Spieren
Houdt taurine u uit uw slaap?

Taurine heeft een kleurrijke reputatie. Maar wist u dat het lichaam zelf ook taurine aanmaakt? Ontdek de (verrassende) effecten van deze stof op het lichaam... en dan met name op onze slaap.

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Vegetariërs: hoe voorkomt u tekorten?

Eet u geen vlees? Of bent u van plan te stoppen met vlees eten? Ontdek hoe u als vegetariër tekorten kunt voorkomen.

Gidsen en turorials
Seksualiteit
5 natuurlijke producten die de erectie stimuleren

Zou u (of uw partner) een krachtigere erectie willen? Lees hier alles over 5 natuurlijke en effectieve methodes die soelaas bieden bij seksuele problemen en die de kwaliteit van de erectie verbeteren.

Gidsen en turorials
Immuniteit
Ubiquinol: boost uw immuunsysteem met het co-enzym Q10

Van het co-enzym Q10 is bekend dat het hypertensie kan verlagen en hartproblemen kan verminderen....maar dat is niet het enige. Lees hier hoe deze stof eveneens uw immuunsysteem een flinke oppepper kan geven.

Gidsen en turorials
Immuniteit
Quercetine: wat zijn de gunstige effecten? Welke supplementen bevatten quercetine?

In deze nogal eigenaardige tijden, kijken veel mensen naar natuurlijke stoffen die ons kunnen helpen onze weerstand te versterken. In dat verband wordt er vaak gesproken over quercetine. Wat is quercetine precies en wat kan de stof voor ons betekenen?

Gidsen en turorials
Vermoeidheid
Voedingssupplementen van zink:dit moet u weten!

Zinksupplementen zijn vaak minder bekend dan ijzer- magnesium-, calcium- of zelfs kaliumsupplementen...

© 1997-2024 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2024 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok