Meta-analyse: vermindert glutamine de doorlaatbaarheid van de darmen?

Glutamine: een belangrijk aminozuur voor darmgezondheid

Een overvloedig en veelzijdig aminozuur

Glutamine is een van de meest voorkomende aminozuren in het lichaam, zowel in het bloed als in de spieren.

Het wordt van nature gesynthetiseerd door het lichaam, maar wordt ook geleverd via de voeding, met name via vleesproducten, eieren en peulvruchten.

Dit aminozuur speelt een fundamentele rol in tal van fysiologische functies, waaronder de eiwitsynthese, het zuur-base-evenwicht en de immuunrespons (1).

Maar het is vooral in het darmkanaal dat zijn functies de aandacht van onderzoekers trekken (2).

Essentiële brandstof voor de darmbarrière

In het spijsverteringsstelsel wordt glutamine beschouwd als de belangrijkste brandstof voor enterocyten, de cellen waaruit het darmslijmvlies bestaat.

Deze cellen zorgen voor de integriteit van de darmwand, die een cruciale rol speelt: het vormt een selectieve barrière tussen de inhoud van de darm en de rest van het lichaam, wat bijdraagt aan de normale werking van het spijsverteringsstelsel.

Deze barrièrefunctie is gebaseerd op de nauwe cohesie van darmcellen, die in stand wordt gehouden door tight junctions, eiwitcomplexen die de cellen aan elkaar 'afdichten'.

Als deze verbindingen worden verstoord, neemt de doorlaatbaarheid van de darmen toe: dit staat bekend als het 'leaky gut' fenomeen.

Men vermoedt dat deze disfunctie betrokken is bij een aantal chronische ontstekings- of spijsverteringsstoornissen, zoals het prikkelbare darmsyndroom, bepaalde voedselallergieën en auto-immuunziekten (3-4).

Waarom is darmdoorlaatbaarheid een probleem?

De darmwand werkt als een selectief filter: het helpt essentiële voedingsstoffen door te laten, terwijl het ook helpt om het contact met bepaalde stoffen in het voedsel dat we eten te beperken.

Wanneer de functie ervan verandert, kan de doorlaatbaarheid van het darmepitheel veranderen, waardoor de aandacht van onderzoekers wordt gevestigd op de rol die het epitheel speelt bij het behouden van een evenwichtige spijsvertering.

Men vermoedt nu dat dit mechanisme betrokken is bij een aantal ziekten:

• prikkelbare darm syndroom (IBS) ;
• chronische inflammatoire darmziekten (IBD), zoals de ziekte van Crohn;
• bepaalde stemmings- of cognitieve stoornissen, via de darm-hersenas;
• chronische vermoeidheid of 'mentale mist', gekoppeld aan laaggradige ontsteking.

Hoewel het precieze verband tussen darmpermeabiliteit en deze pathologieën nog steeds ter discussie staat, komt uit onderzoek steeds meer naar voren dat voeding, levensstijl en darmmicrobiota belangrijk zijn voor het behoud van een effectieve barrière (5).

In deze context is glutamine van toenemend belang voor onderzoekers, vooral vanwege de rol die het speelt bij het in stand houden van tight junctions en het herstellen van beschadigd darmslijmvlies.

Resultaten van de meta-analyse: veelbelovende effecten van glutamine op doorlaatbare darm

Een recente meta-analyse, gepubliceerd in 2024, bundelde de resultaten van verschillende klinische onderzoeken waarin het effect van glutamine op de darmpermeabiliteit werd geëvalueerd (6).

Een significante vermindering van de darmpermeabiliteit

De meta-analyse omvatte de resultaten van 10 studies uitgevoerd tussen 1998 en 2014, bij mensen met spijsverteringsaandoeningen (inflammatoire darmziekte, prikkelbare darm syndroom, enz.) en bij gezonde proefpersonen.

De belangrijkste conclusies? Glutaminesuppletie wordt in verband gebracht met een vermindering van de darmpermeabiliteit wanneer de toegediende dosis hoger is dan 30 mg/dag.

Glutamine kan werken door de integriteit van de tight junctions te herstellen, de proliferatie van darmcellen te stimuleren en ontstekingsprocessen te beperken (7-8).

Meer uitgesproken effecten bij mensen met spijsverteringsstoornissen

De meta-analyse benadrukt ook dat de gunstige effecten van glutamine vooral merkbaar zijn bij mensen met een al verminderde darmbarrière, zoals patiënten die lijden aan ontstekingsziekten of chronische maagdarmstoornissen.

Bij gezonde proefpersonen is het effect bescheidener, maar blijft het over het algemeen gunstig.

Al met al suggereren deze resultaten dat glutamine een interessante ondersteunende rol zou kunnen spelen in strategieën om de hyperpermeabiliteit van de darmen te beheersen.

De onderzoekers benadrukken echter de noodzaak van verder onderzoek om deze langetermijneffecten te bevestigen en de betrokken mechanismen te verduidelijken.

Glutamine en suppletie: opties voor darmondersteuning?

Door deze veelbelovende resultaten is glutamine nu een van de meest gebruikte aminozuren in formules ter ondersteuning van de spijsvertering.

Supplementen op basis van pure L-glutamine

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor medische behandeling. Maar in bepaalde gevallen - en onder toezicht van een gezondheidsprofessional - kan gerichte suppletie worden gebruikt om het welzijn van de darmen te ondersteunen.

Sommige formules bieden glutamine in zijn natuurlijke vorm.

L-glutamine is over het algemeen verkrijgbaar als poeder, dat verdund in water of een neutrale drank moet worden ingenomen (buiten de maaltijden voor een betere opname).

Ontdek L-Glutamine, een zuiver glutaminesupplement zonder toevoegingen dat een uitstekende inname van 3g glutamine per dag garandeert.

Synergetische formules voor lekkende darmen

Andere formules combineren glutamine met andere actieve ingrediënten die de integriteit van de darmbarrière ondersteunen.

Deze complexen kunnen plantenextracten, vitaminen en sporenelementen, of prebiotica en probiotica bevatten.

Ontdek PermeaGut Formula, een compleet voedingscomplex aanbevolen voor lekkende darmen, dat de beste voedingsstoffen bevat die zijn getest om de integriteit van de darmbarrière te ondersteunen (L-glutamine, L-carnosine zink, butyraat, vitamine A, vitamine D3 en quercetine).

Als onderdeel van een totaalaanpak (dieet, stressmanagement, medische ondersteuning), maakt glutaminesuppletie deel uit van een strategie om de spijsvertering comfortabel en het immuunsysteem in balans te houden, en kan het nuttige ondersteuning bieden voor de darmbarrière.