0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Vertering en een gezonde mond, maag en darm Vraag - antwoord

Hoe lang moet een kuur met probiotica duren?

Een probioticakuur is een natuurlijke oplossing voor het verminderen van infecties, het bestrijden van ontstekingen en het verbeteren van de vertering. Maar hoe lang moet zo'n kuur duren?
Illustratie probioticabacteriën
Rédaction Supersmart.
2019-09-12Commentaires (0)

Probiotica zijn levende micro-organismen (bacteriën en gisten) die gunstige effecten hebben voor het lichaam. We vinden ze in yoghurt, gefermenteerde drankjes, zoals kefir of kombucha, maar natuurlijk ook in voedingssupplementen met probiotica. De supplementen zijn voor alles ontwikkeld om een verstoorde microbioom weer in balans te krijgen. De microbioom kan verstoord geraakt zijn door antibioticabehandelingen, door een slechte voeding of door ziekte. Ze worden dan ook vaak gebruikt om gênante verteringsproblemen te verhelpen, zoals een opgeblazen gevoel, constipatie, gasvorming en buikkrampen.

Wetenschappers hebben echter gemerkt dat de invloed van probiotica op het lichaam veel groter is dan dat. Probiotica geven stoffen af die de ontwikkeling van ziekteverwekkende stoffen remmen, het immuunsysteem stimuleren, het zenuwstelsel in de darm beïnvloeden en chronische ontstekingen remmen.

De ideale duur van een probioticakuur hangt af van de indicatie:.

Prikkelbare darm, diarree en problematische vertering

Klinische onderzoeken naar verteringsproblemen (1-3) suggereren dat er een kuur van 1 tot 3 maanden nodig is om een verbeterde vertering te bereiken. Probiotica worden meestal 's ochtends ingenomen op de nuchtere maag, 15 à 20 minuten voor het ontbijt.

De aanbevolen probiotica: Probio Forte (5 soorten probiotica)

Constipatie

In klinische studies lijkt men een innameduur van vier weken aan te raden (4-5). De probiotica worden over het algemeen 30 minuten na het ontbijt of een andere maaltijd ingenomen.

De aanbevolen probiotica: Bifidobacterium longum (stam BB536)

De bijwerkingen van antibiotica en chemotherapie

Er zijn werken die aantonen dat het aanbevelenswaardig is om de probioticakuur tegelijk te starten met de antibioticabehandeling of de chemotherapiebehandeling (6-9). De probiotica dienen minimaal twee uur na de antibiotica ingenomen te worden. De kuur dient na het einde van de behandeling gemiddeld nog twee weken voortgezet te worden. Dit type gunstige effecten is het uitvoerigst vastgelegd door de wetenschap. De kans op diarree en verteringsproblemen wordt aanzienlijk verkleind.

De aanbevolen probiotica: Lactobacillus rhamnosus (stam CNCM I-2745)

Tourista (oftewel 'reizigersdiarree)

Reist u in een en dezelfde geografische regio, dan wordt een kuur van 3 weken aangeraden. Gaat u vaak naar een ander gebied, dan is het aan te raden de kuur te verlengen.

De aanbevolen probiotica: Saccharomyces boulardii

Winterse infecties en de stimulering van het immuunsysteem

Er zijn twee opties (10-12): begin de kuur in het najaar tot aan het einde van de winter (een kuur van 6 maanden van november tot mei) of begin met de kuur zodra iemand in uw huishouden ziek wordt (kuur van twee weken).

De aanbevolen probiotica : Bifidobacterium longum (stam BB536) et Bacillus subtilis 60 mg (stam I-2745)

Ondersteuning bij het afvallen

Verschillende voorlopige studies (13-15) tonen aan dat bepaalde probioticastammen, zoals de Lactobacillus gasseri kunnen helpen bij het verminderen van de hoeveelheid visceraal vet en onderhuids vet op de buik. De kuren duren meestal 3 maanden en worden gecombineerd met een vermindering van de calorie-inname. Het is aan te raden het supplement 30 minuten voor de maaltijd in te nemen.

De aanbevolen probiotica: Lactobacillus gasseri

Stemmingsproblemen, depressie

Recent onderzoek laat zien dat bepaalde probioticastammen bijdragen aan het verminderen van stemmingsproblemen, depressies, angst en het verlagen van verhoogde cortisolgehaltes (stresshormoon). Dit gebeurt dankzij het vermogen van de probiotica om ontstekingen te verminderen in de darm. Ook vindt er communicatie van de probiotica met onze hersenen plaats via de nervus vagus (16-18). De aangeraden duur van de kuur is 4 tot 6 weken. De probiotica worden bij voorkeur bij het ontbijt genomen.

De aanbevolen probiotica: Lactoxira (acht psychobioticastammen)

Huidproblemen

Sommige probiotica van het type Lactobacillus dragen bij aan het verminderen van ontstekingen in de verschillende huidlagen. Ze versterken de barrièrefunctie van de darm, moduleren het immuunsysteem en vergroten de aanmaak van ontstekingsremmende cytokines. Over het algemeen raadt men een kuur aan van 2 tot 3 maanden.

De aanbevolen probiotica: Derma Relief (4 stammen + vitamines B2, E en C + fructo-oligosacchariden)

Verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed

Sommige probioticastammen, zoals de Lactobacillus reuteri worden aanbevolen voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel omdat ze het LDL-cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen (19-20). Om te profiteren van de eerste resultaten van de kuur, raadt men aan de probiotica minimaal twee maanden te gebruiken. Sommige onderzoekers hebben echter een positief effect gemeten na een kuur van een jaar. De probiotica worden bij voorkeur ingenomen bij het ontbijt of het diner.

De aanbevolen probiotica: Lactobacillus reuteri

Hoe kunt u een maximaal effect bereiken met een kuur van probiotica?

Referenties

  1. Sisson, Ayis & Bjarnason, Randomised clinical trial: a liquid multi‐strain probiotic vs. placebo in the irritable bowel syndrome – a 12 week double‐blind study, https://doi.org/10.1111/apt.12787
  2. De Chambrun, Neut, Chau et al. A randomized clinical trial of Saccharomyces cerevisiae versus placebo in the irritable bowel syndrome, https://doi.org/10.1016/j.dld.2014.11.007
  3. Majeed et al. Bacillus coagulans MTCC 5856 supplementation in the management of diarrhea predominant Irritable Bowel Syndrome: a double blind randomized placebo controlled pilot clinical study, Nutrition Journalvolume 15, Article number: 21 (2016)
  4. Eskesen et al. Effect of the probiotic strain Bifidobacterium animalis subsp. lactis, BB-12®, on defecation frequency in healthy subjects with low defecation frequency and abdominal discomfort: a randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group trial, DOI: https://doi.org/10.1017/S0007114515003347
  5. Ojetti et al. The effect of Lactobacillus reuteri supplementation in adults with chronic functional constipation: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Gastrointestin Liver Dis. 2014 Dec;23(4):387-91. doi: 10.15403/jgld.2014.1121.234.elr.
  6. Suez, Zmora et al. Post-Antibiotic Gut Mucosal Microbiome Reconstitution Is Impaired by Probiotics and Improved by Autologous FMT, DOI: https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.08.047
  7. Hempel, et al (2005), Probiotics for the Prevention and Treatment of Antibiotic-Associated Diarrhea, A systematic review and meta-analysis. JAMA. 307 (18) : 1959-1969.
  8. Johnston, et al (2012). Probiotics for the Prevention of Clostridium difficile–Associated Diarrhea: A Systematic Review and Meta-analysis, DOI: 10.7326/0003-4819-157-12-201212180-00563
  9. Kabbani, et al. Prospective randomized controlled study on the effects of Saccharomyces boulardii CNCM I-745 and amoxicillin-clavulanate or the combination on the gut microbiota of healthy volunteers, GUT MICROBES 2017, VOL. 8, NO. 1, 17–32, http://dx.doi.org/10.1080/19490976.2016.1267890
  10. Berggren et al, Randomised, double-blind and placebo-controlled study using new probiotic lactobacilli for strengthening the body immune defence against viral infections. Eur J Nutr. 2011 Apr;50(3):203-10. doi: 10.1007/s00394-010-0127-6. Epub 2010 Aug 28.
  11. Leyer et al. Probiotic Effects on Cold and Influenza-Like Symptom Incidence and Duration in Children, doi: 10.1542/peds.2008-2666
  12. Gerasimov et al. Role of short-term use of L. acidophilus DDS-1 and B. lactis UABLA-12 in acute respiratory infections in children: a randomized controlled trial, European Journal of Clinical Nutrition volume 70, pages463–469 (2016)
  13. Kadooka et al. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2010 Jun;64(6):636-43. doi: 10.1038/ejcn.2010.19. Epub 2010 Mar 10.
  14. Kadooka et al. Effect of Lactobacillus gasseri SBT2055 in fermented milk on abdominal adiposity in adults in a randomised controlled trial. Br J Nutr. 2013 Nov 14;110(9):1696-703. doi: 10.1017/S0007114513001037. Epub 2013 Apr 25.
  15. Sanchez et al. Effect of Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 supplementation on weight loss and maintenance in obese men and women. Br J Nutr. 2014 Apr 28;111(8):1507-19. doi: 10.1017/S0007114513003875. Epub 2013 Dec 3.
  16. Bercik et al (2011). The anxiolytic effect of Bifidobacterium longum NCC3001 involves vagal pathways for gut–brain communication, doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01796.x
  17. Pinto-Sanchez et al (2017). Probiotic Bifidobacterium longum NCC3001 Reduces Depression Scores and Alters Brain Activity: A Pilot Study in Patients With Irritable Bowel Syndrome, DOI: https://doi.org/10.1053/j.gastro.2017.05.003
  18. Messaoudi et al (2011). Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects, DOI: https://doi.org/10.1017/S0007114510004319.
  19. Jones et al. Cholesterol lowering and inhibition of sterol absorption by Lactobacillus reuteri NCIMB 30242: a randomized controlled trial, European Journal of Clinical Nutritionvolume 66, pages1234–1241 (2012)
  20. DiRienzo, Effect of probiotics on biomarkers of cardiovascular disease: implications for heart-healthy diets, Nutrition Reviews® Vol. 72(1):18–29
Like en deel

Commentaires

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

Probio Forte™Probio Forte™

Krachtige probiotische mix; 8 miljard micro-organismen per capsule In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking

29.00 €(32.40 US$)
+
H. Pylori Fight  100 mgH. Pylori Fight 100 mg

De natuurlijke behandeling van Helicobacter pylori

28.00 €(31.29 US$)
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Superkrachtige ondersteuning voor spijsvertering met breed spectrum. Nu in Delayed Release Capsules.

30.00 €(33.52 US$)
+
Anti-Acid Reflux FormulaAnti-Acid Reflux Formula

Onmisbare natuurlijke bondgenoot bij oprispingen

35.00 €(39.11 US$)
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Draagt op natuurlijke wijze bij aan een gezonde flora in de darmen en de vagina.

23.00 €(25.70 US$)
+
FlavoFight 250 mg FlavoFight 250 mg

Flavobiotica voor de verbetering van de darmflora en de weerstand

34.00 €(37.99 US$)
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Gebrevetteerd zink-carnosinecomplex, beschermt de maag tegen schadelijke invloeden.

25.00 €(27.93 US$)
+
Mastic Gum 500 mgMastic Gum 500 mg

Verzacht maagpijnen en helpt de H. Pylori te bestrijden

32.00 €(35.76 US$)
+
-35%
Oral HealthOral Health

Een ideale combinatie van probiotica voor een optimale mondhygiëne

10.40 €16.00 €(11.62 US$)
+
PancreatinPancreatin

Een goede vertering, optimale opname van voedingsstoffen, en nog veel meer.

32.00 €(35.76 US$)
+
Psyllium Seed HuskPsyllium Seed Husk

Voor een goede darmpassage zonder gewenning, niet toxisch

29.00 €(32.40 US$)
+
Bacillus subtilisBacillus subtilis

Een probiotische bacteriestam met een aangetoonde stimulerende werking voor het immuunsysteem

16.00 €(17.88 US$)
+
Bifidobacterium longum 25 mgBifidobacterium longum 25 mg

Nu in Delayed Release Capsules van toediening die de ingrediënten beschermt tegen het maagzuur. Een van de belangrijkste microbacteriën voor een gezonde darmflora.

24.00 €(26.82 US$)
+
Bioperine 10 mgBioperine 10 mg

Verbetert op aantoonbare wijze de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen.

19.00 €(21.23 US$)
+
Bromelain 500 mg/1000 GDUBromelain 500 mg/1000 GDU

Een krachtig proteolitisch enzym met vele gunstige effecten. Nu in Delayed Release Capsules. Nieuwe manier van toediening die de ingrediënten beschermt tegen het maagzuur.

42.00 €(46.93 US$)
+
CandalbCandalb

Versterkt het afweermechanisme van het lichaam. Verbeterde en krachtigere samenstelling. Nu in Delayed Release capsules DR Caps™

39.00 €(43.58 US$)
+
Colon Friendly 500 mgColon Friendly 500 mg

Langdurige verlichting van buikpijn bij het spastische darmsyndroom

59.00 €(65.93 US$)
+
DGL 500 mgDGL 500 mg

Extract van gedeglycyrrhiniseerde zoethoutwortel In de meest effectieve dosering

21.00 €(23.47 US$)
+
Fructo-OligosaccharidesFructo-Oligosaccharides

Bifido-actieve vezels Zorgt voor een comfortabel gevoel in de darm, versterkt de natuurlijke weerstand van het lichaam

17.00 €(19.00 US$)
+
Glutalytic®Glutalytic®

Een ideaal compromis voor mensen die gevoelig zijn voor gluten.

49.00 €(54.75 US$)
+
Mastic Gum Elma 50Mastic Gum Elma 50

Chewing gum zonder suiker of aspartaam, essentiële olie van Pistacia lentiscus

14.00 €(15.64 US$)
+
Power Smile ToothpastePower Smile Toothpaste

Antibacteriële en whitening tandpasta met pepermunt

12.00 €(13.41 US$)
+
Saccharomyces boulardii 250 mgSaccharomyces boulardii 250 mg

Gestandaardiseerd 2 x 10 10 CFU/g Probiotisch middel dat al tientallen jaren wordt gebruikt bij bestrijding van diarree.

36.00 €(40.23 US$)
+
Super Curcuma 500 mgSuper Curcuma 500 mg

Phytosomen uit curcuma - Grote biologische beschikbaarheid Een nieuw gepatenteerd curcuma-extract, met 29 maal grotere biologische beschikbaarheid!

45.00 €(50.28 US$)
+
Super Gingerols 200 mgSuper Gingerols 200 mg

Een krachtige antioxidant en een traditionele ondersteuning voor de spijsvertering

22.00 €(24.58 US$)
+
© 1997-2019 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2019 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Advent calandar ×