Een Zwitserse klinische studie die in februari 2025 werd uitgevoerd bij 777 proefpersonen ouder dan 70 jaar, met behulp van epigenetische klokken, suggereert dat omega-3 en vitamine D de biologische veroudering zouden kunnen vertragen.
Deze Zwitserse klinische studie, gepubliceerd in februari 2025 in het tijdschrift Nature Aging, is een uitbreiding van de resultaten van een eerste studie genaamd DO-HEALTH, waarbij 2157 Europese volwassenen van 70 jaar en ouder betrokken waren, die als actief en gezond werden beschouwd. Hier probeerden de wetenschappers de afzonderlijke en gecombineerde effecten van vitamine D-supplementatie (2.000 IE per dag), omega-3-supplementatie (1 g per dag) en een eenvoudig thuisoefenprogramma (3 x 30 minuten per week) op biologische veroudering te beoordelen. Voor deze tweede analyse werd een subgroep van 777 deelnemers geselecteerd (1).
De proefpersonen werden willekeurig verdeeld over 8 behandelgroepen. Aan het begin van het experiment en na 1, 2 en 3 jaar werden bloedmonsters genomen om DNA-fracties te verzamelen en deze te onderwerpen aan 4 epigenetische klokken van de nieuwe generatie (PhenoAge, GrimAge, GrimAge2 en DunedinPACE). Eenvoudig gezegd zijn deze geavanceerde algoritmen in staat om de biologische leeftijd van een individu te voorspellen door bepaalde specifieke modificaties in het genoom (methyleringen) te detecteren.
Dit initiatief is daarom uniek omdat het de impact van voedingsstrategieën op cellulair niveau meet, en niet alleen op de algehele gezondheid.
De eerste studie (met 2.157 deelnemers) had al aangetoond dat omega-3 alleen het aantal infecties met 13% en het aantal valincidenten met 10% verminderde. Gecombineerd met vitamine D en lichaamsbeweging, toonden ze ook een vermindering van pre-fragiliteit ( -39%) en invasieve kankers (-61%) over 3 jaar.
Deze tweede studie bevestigt deze eerste resultaten op het gebied van cellulaire veroudering. Er werd vastgesteld dat omega-3 alleen 3 van de 4 geteste klokken vertraagde (PhenoAge, GrimAge2 en DunedinPACE). Concreet betekent dit een vermindering van de biologische leeftijd met 2,9 tot 3,8 maanden over een periode van 3 jaar.
Er moet worden opgemerkt dat de 3 gecombineerde behandelingen (omega-3 + vitamine D + lichaamsbeweging) nog grotere voordelen hadden voor de PhenoAge-klok. Deze voordelen waren des te duidelijker bij vrouwen en bij personen met lagere initiële bloedwaarden van omega-3 EPA en DHA.
Omega-3 EPA en DHA zijn betrokken bij de normale werking van het hart en bij het behoud van een normale bloeddruk en triglycerideniveaus (2-3). Deze vetzuren staan dus garant voor de gezondheid van hart en bloedvaten, met name door de elasticiteit van de bloedvaten en de vloeibaarheid van het bloed in stand te houden. Onderzoek suggereert ook dat ze de ontstekingsreactie zouden kunnen moduleren, die aanwezig is op de achtergrond van de meeste metabolische pathologieën (4). Het potentiële vermogen van omega-3 om het verloop van biologische veroudering te stoppen lijkt dus vrij logisch.
Vitamine D heeft nog andere sterke argumenten. Eerst en vooral draagt het bij tot de goede werking van het aangeboren en adaptieve immuunsysteem door een rol te spelen in de differentiatie van plasmacellen en de activering van lymfocyten (5). Een tekort verhoogt daarom het risico op infecties en vermindert de efficiëntie waarmee senescente of defecte cellen worden geëlimineerd (6). Het speelt ook een rol bij de normale absorptie van calcium en dus bij het behoud van normale botten. Het helpt daarom bij het verminderen van botdemineralisatie bij postmenopauzale vrouwen, wat in verband wordt gebracht met het optreden van osteoporotische fracturen (7). Door de normale spierfunctie te behouden, vermindert het ook het risico op vallen als gevolg van posturale instabiliteit en/of spierzwakte (8). Door afweermechanismen te versterken en verlies van autonomie bij ouderen te voorkomen, is het dus redelijk om te denken dat vitamine D een min of meer direct effect kan hebben op de levensduur van cellen.
In het licht van deze studie lijkt het erop dat langdurige supplementatie met omega-3 en vitamine D (in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging) een veelbelovende strategie is om biologische veroudering te vertragen.
Het is essentieel om erop te wijzen dat de deelnemers aan dit onderzoek omega-3 vetzuren van mariene oorsprong kregen (EPA en DHA). Als je vergelijkbare voordelen wilt, moet je een omega-3-supplement kiezen dat precies deze twee vormen combineert.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
74 Dagen
Snel geleverd zeker voor een buitenlandse app
Shopper
80 Dagen
Bestellen bij Supersmart is bestellen bij een betrouwbare leverancier!
Hilde
84 Dagen
Snelle levering. Het aanbod van Supersmart is ook heel interessant. Bieden dikwijls supplementen aan die elders niet of moeilijk te vinden zijn.
Jan Snauwaert
95 Dagen
Prima uitleg over de inhoud, het gebruik én de werking van de producten; makkelijke website; en snelle en correcte levering.
Yvan Grosjean
96 Dagen
Goede produkten. Kleine prijs
Gino RJ
107 Dagen
Goed supplement
Glaveash
109 Dagen
Prijzen zijn prima ! Het bestellen en ontvangen verloopt vlot en duidelijke opvolging.
BRUSSEEL Carol
113 Dagen
Zeer kwalitatieve produkten. Snel geleverd. Als Belgische klant zou er toch een betaling moeten mogelijk zijn om via Bancontact te betalen naar Luxemburg. Dit is een minpuntje.
Willy L
128 Dagen
Heldere communicatie. Snelle service. Altijd voorraad. Betrouwbaar bedrijf.
Osimhen victor
130 Dagen
Supplementen komen wetenschappelijk over
HanS.
134 Dagen
Alles vlot en snel. Goede supplementen. Prijs..kwaliteit is goed.De vertaling Frans naar Nederlands is niet goed.
Gino RJ
144 Dagen
Goede producten, gedetailleerde uitleg op de website en snel geleverd.
Ignace De Volder
164 Dagen
Correcte service!
Jos Hermans
172 Dagen
snelle levering correcte info over de producten
Klant
174 Dagen
zeer goede informatie over her product en een vlotte afhandeling en verzending/ontvangst
MEIJBOOM Aad