Lactobacillus plantarum: 3 voordelen van een essentieel probioticum

Lactobacillus plantarum: een bacterie die van nature aanwezig is in de microbiota

Lactobacillus plantarum is een melkzuurbacterie die behoort tot de lactobacillusfamilie, een grote groep micro-organismen die zijn bestudeerd vanwege hun gunstige effecten op de darmflora (1).

Deze soort, die van nature aanwezig is in het milieu en in ons spijsverteringsstelsel, draagt bij aan het evenwicht van de darmmicrobiota, die op zijn beurt betrokken is bij de immuunfunctie.

Het zit ook in veel gefermenteerde voedingsmiddelen, die al eeuwenlang worden geconsumeerd vanwege hun voedingswaarde en hun werking op de spijsvertering:

• zuurkool;
• lactogefermenteerde augurken;
• kefir;
• zuurdesem;
• zuivelproducten (yoghurt en kaas);
• tempeh;
• Koreaanse kimchi.

Deze voedingsbronnen leveren kleine hoeveelheden Lactobacillus plantarum, maar ze zijn niet altijd voldoende om de darm op lange termijn te koloniseren.

Talrijke factoren, zoals de zuurtegraad van de maag, de samenstelling van de bestaande flora en de levensstijl, kunnen de langetermijnimplantatie van Lactobacillus plantarum beperken.

Daarom wordt Lactobacillus plantarum nu veel gebruikt in probiotische voedingssupplementen.

Deze geconcentreerde formuleringen leveren gestandaardiseerde doses levende bacteriën, die bestand zijn tegen passage door het spijsverteringskanaal en het evenwicht van de microbiota actief ondersteunen.

Wat de wetenschap zegt: 3 potentiële voordelen van Lactobacillus plantarum

Recent onderzoek naar Lactobacillus plantarum heeft de veelbelovende effecten en voordelen van dit probioticum aangetoond. Hier volgt een nadere blik op 3 bijzonder interessante onderzoeksgebieden.

1. Ondersteuning voor spijsverteringscomfort

Van Lactobacillus plantarum is bekend dat het helpt de darmmicrobiota in balans te brengen, en het wordt natuurlijk onderzocht op mogelijke voordelen voor de spijsvertering.

In feite is een evenwichtige en diverse microbiota essentieel voor het ondersteunen van de spijsvertering en het reguleren van de darmtransit (2).

Lactobacillus plantarum is in staat om natuurlijke antimicrobiële stoffen te produceren die 'bacteriocines' worden genoemd. Van deze stoffen wordt gedacht dat ze de proliferatie van bepaalde pathogene stammen in het darmkanaal beperken (3).

Het probioticum Lactobacillus plantarum is ook betrokken bij de productie van melkzuur, dat helpt bij het handhaven van een licht zure darm-pH, waardoor een ongunstig milieu ontstaat voor schadelijke micro-organismen (4).

Andere resultaten openen interessante perspectieven voor het gebruik van deze probiotica bij de behandeling van het prikkelbare darmsyndroom en andere diarreeziekten (5).

2. Een mogelijke werking op de immuniteit?

Recente studies kijken ook naar de indirecte rol die Lactobacillus plantarum zou kunnen spelen bij de ondersteuning van het immuunsysteem.

Een gezonde, diverse microbiota is nauw verbonden met een betere immuunrespons op externe agressie (6-7).

Studies suggereren dat Lactobacillus plantarum kan interageren met darmcellen en receptoren van de aangeboren immuniteit, waardoor pro- en anti-inflammatoire cytokinen worden gereguleerd (8-9).

Deze effecten zouden kunnen helpen bij het versterken van de darmbarrière (10-11), die wordt beschouwd als een sleutelelement voor het behoud van een effectieve immuniteit.

Hoewel deze mechanismen nog onderzocht worden, maken ze de weg vrij voor interessante beschouwingen over de rol van probiotica in een globale benadering van gezondheid.

3. Een mogelijke invloed op de stofwisseling en het emotionele evenwicht...

Sommige onderzoeken hebben ook gesuggereerd dat Lactobacillus plantarum een rol zou kunnen spelen in verschillende belangrijke functies in het lichaam:

• het reguleren van bepaalde metabolische parameters, door lipiden- en glykemische markers positief te beïnvloeden (12-13) ;
• het ondersteunen van de darm-hersenas, een opkomend onderzoeksgebied dat de verbanden tussen darmmicrobiota, stemming en cognitieve functie onderzoekt (14).

Hoewel deze onderzoeken bemoedigend zijn, zijn ze nog verkennend en moeten ze worden gevalideerd door klinische studies op grotere schaal.

Uitgevoerd op verschillende bevolkingsgroepen en met behulp van strenge protocollen, zouden ze alle potentiële voordelen van Lactobacillus plantarum bevestigen.

Welke probiotica supplementen moet je kiezen?

Tegenwoordig wordt Lactobacillus plantarum veel gebruikt in probiotische voedingssupplementen omdat het bestand is tegen maagzuur en de darm tijdelijk koloniseert.

Deze formules zijn vooral nuttig om de inname van levende bacteriën te verhogen en een evenwichtige microbiota te bevorderen, als aanvulling op een gevarieerde, evenwichtige voeding.

Lactobacillus plantarum HK L-137: een innovatieve en veelbelovende stam

Van de verschillende bestudeerde stammen valt Lactobacillus plantarum HK L-137 op door zijn unieke eigenschappen.

Deze stam werd voor het eerst geïsoleerd uit narezushi, een eeuwenoude gefermenteerde sushi (de voorouder van onze moderne sushi).

De Lactobacillus plantarum HK L-137 stam is door hitte geïnactiveerd om zijn eigenschappen te verbeteren en helpt bij de vorming van een postbioticum genaamd Immuno-LP20™.

Dankzij de werking op IL-12 cytokinen zou dit postbioticum het immuunsysteem kunnen ondersteunen. We kunnen zelfs spreken van een echt "immunobioticum".

Ontdek Lactobacillus Plantarum Postbiotic, een innovatief microbiotisch supplement dat 2 miljard micro-organismen per dag levert.

Probiotische synergieën voor nog meer voordelen...

Naast deze specifieke stam is Lactobacillus plantarum ook opgenomen in probiotische synergieën.

Deze supplementen combineren verschillende soorten probiotica om de darmmicrobiota in balans te helpen brengen, waardoor de effecten op de darmflora en het spijsverteringscomfort worden versterkt.

Ontdek Probio Forte, een krachtig meerstammig probioticum voor de darmmicrobiota. Het bevat 8 miljard micro-organismen per capsule, met 5 verschillende soorten: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, casei, plantarum en Lactococcus lactis.

Ontdek ook Full Spectrum Probiotic, een '20-in-1' supplement met een uitzonderlijke diversiteit en effectiviteit, dat de beste stammen voor diversiteit en balans van de microbiota samenbrengt.

Hoewel het nog te vroeg is om specifieke claims toe te schrijven aan Lactobacillus plantarum buiten zijn rol in de darmmicrobiota, trekt deze bacterie echte wetenschappelijke interesse.

Nieuw onderzoek kan binnenkort meer inzicht geven in de vele voordelen voor het lichaam...