De 7 beste planten voor de lever

De zuiverende werking van artisjok

De artisjok (Cynara scolymus) is een plant die in het Middellandse zeegebied vaak in de moestuin staat. In de keuken gebruiken we eigenlijk alleen de bloemknoppen, want dat is het vlezigste en zachtste stuk van de plant. In de fytotherapie gebruikt men daarentegen vooral de bladeren die aan de steel zitten. De werkstoffen bevinden zich namelijk vooral in de bladeren.

De artisjok staat al sinds de oudheid bekend om zijn zuiverende eigenschappen. Met het eten van artisjok helpt u uw lever gezond te houden doordat u de aanmaak van gal en de afvoer ervan ondersteunt (1).

Supervoeding voor de lever: chlorella

De chlorella (Chlorella pyrenoidosa) is een eencellig plantje dat leeft in zoet water. De alg dankt zijn naam aan de hoge concentratie chlorofyl, een stofje dat tevens zorgt voor de mooie groene kleur van de alg. De alg is rijk aan vitamines, minerale zouten en spoorelementen en wordt dan ook vaak geschaard onder de categorie superfood (2).

Bovendien bevat chlorella veel fenolachtige stoffen die een gunstige invloed hebben op de leverfunctie. Het is eveneens beschikbaar als supplement (zoals Chlorella).

Detox met mariadistel

De mariadistel (Silybum marianum) is een plant die van oorsprong uit het Middellandse zeegebied komt. Men kan de zaden maar ook de bladeren van de mariadistel eten. In de fytotherapie waardeert men vooral zijn stimulerende eigenschappen voor een gezonde lever (3).

De mariadistel bevat met name silymarine (een bestanddeel dat ook gebruikt wordt voor het supplement voor de lever Silyplus. We vinden de stof ook in de krachtige combinatie van werkstoffen Rehab, samen met granaatappelextract, kudzu, Chrysantellum...).

Katuki, oftewel de Picrorhiza kurroa royle

De katuki (Picrorhiza kurroa royle) is een in Europa relatief onbekende plant. Dat komt wellicht omdat de katuki uitsluitend op de flanken van de Nepalese Himalaya groeit.

Deze grasachtige vaste plant wordt al heel lang binnen de ayurvedische geneeskunst gebruikt om leverschade te bestrijden (4).

De lever en de peperplant

De vrucht van de zwarte peperplant (Piper nigrum) is een soort bes. Deze uit de tropen afkomstige bes gebruiken we in gedroogde vorm veelvuldig in de keuken. Zwarte peper heeft niet alleen een uitgesproken smaak, het bevat ook nog eens de stof piperine, een actief ingrediënt dat bijdraagt aan de ondersteuning van het immuunsysteem, aan de vertering en aan een gezonde werking van de lever (5).

Wie de inname van zwarte peper wil verhogen, kan kiezen voor een supplement dat rijk is aan natuurlijke piperine.

Bescherming van de lever dankzij desmodium

De desmodium is een plant uit West-Afrika. Men gebruikt de stelen en de bladeren vanwege hun therapeutische eigenschappen. De fytonutriënten in desmodium beschikken over leverbeschermende effecten (6).

Deze plant wordt dan ook gebruikt om het natuurlijke proces van ontgifting van de lever te ondersteunen. Meestal wordt het aangeboden als vloeibaar extract (zoals Desmo Forte).

Detox met de rode schisandra-bes

De schisandra (Schisandra chinensis) wordt gebruikt vanwege zijn rode bessen, want die hebben interessante eigenschppen. De plant, die al eeuwenlang bekend is in de traditionele Aziatische geneeskunst helpt de lever weer gezond te maken en beschermt het orgaan tegen de verstoring van bepaalde functies (7).

Om te kunnen profiteren van de eigenschappen en de leverfunctie te ondersteunen, kunt u regelmatig een schisandra-extract in capsulevorm.

Een krachtige synergie van werkstoffen voor de lever

Om te profiteren van de verschillende planten die we hierboven genoemd hebben (artisjok, mariadistel, chlorella, katuki...), kunt u ook een beroep doen op een krachtige combinatieformule die rijk is aan detoxelementen: Liver Support Formula.

Ook interessant: choline als ondersteuning van de lever

Naast de hierboven genoemde planten, vermelden we hier graag nog even choline. Deze voedingsstof is essentieel voor het lichaam omdat het bijdraagt aan het behoud van een normale leverfunctie(8). Choline wordt van nature aangemaakt door de lever, zij het in kleine hoeveelheden. Het is dan ook belangrijk om choline via devoeding in te nemen. Aarzel dan ook niet om een beroep te doen op supplementen met choline.