0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Lever en ontgifting Lijsten

De 7 beste planten voor de lever

De lever is in feite de zuiveringsinstallatie van ons lichaam. Met de inname van specifieke ontgiftende planten kunnen we dit orgaan een handje helpen. We vertellen u hier alles over de 7 planten die u hiervoor het beste kunt gebruiken.
Ontgiften met mariadistel
Mariadistel is bekend vanwege de ondersteunende werking voor de lever.
Rédaction Supersmart.
2021-09-14Opmerkingen (0)

De zuiverende werking van artisjok

De artisjok (Cynara scolymus) is een plant die in het Middellandse zeegebied vaak in de moestuin staat. In de keuken gebruiken we eigenlijk alleen de bloemknoppen, want dat is het vlezigste en zachtste stuk van de plant. In de fytotherapie gebruikt men daarentegen vooral de bladeren die aan de steel zitten. De werkstoffen bevinden zich namelijk vooral in de bladeren.

De artisjok staat al sinds de oudheid bekend om zijn zuiverende eigenschappen. Met het eten van artisjok helpt u uw lever gezond te houden doordat u de aanmaak van gal en de afvoer ervan ondersteunt (1).

Supervoeding voor de lever: chlorella

De chlorella (Chlorella pyrenoidosa) is een eencellig plantje dat leeft in zoet water. De alg dankt zijn naam aan de hoge concentratie chlorofyl, een stofje dat tevens zorgt voor de mooie groene kleur van de alg. De alg is rijk aan vitamines, minerale zouten en spoorelementen en wordt dan ook vaak geschaard onder de categorie superfood (2).

Bovendien bevat chlorella veel fenolachtige stoffen die een gunstige invloed hebben op de leverfunctie. Het is eveneens beschikbaar als supplement (zoals Chlorella).

Detox met mariadistel

De mariadistel (Silybum marianum) is een plant die van oorsprong uit het Middellandse zeegebied komt. Men kan de zaden maar ook de bladeren van de mariadistel eten. In de fytotherapie waardeert men vooral zijn stimulerende eigenschappen voor een gezonde lever (3).

De mariadistel bevat met name silymarine (een bestanddeel dat ook gebruikt wordt voor het supplement voor de lever Silyplus. We vinden de stof ook in de krachtige combinatie van werkstoffen Rehab, samen met granaatappelextract, kudzu, Chrysantellum...).

Katuki, oftewel de Picrorhiza kurroa royle

De katuki (Picrorhiza kurroa royle) is een in Europa relatief onbekende plant. Dat komt wellicht omdat de katuki uitsluitend op de flanken van de Nepalese Himalaya groeit.

Deze grasachtige vaste plant wordt al heel lang binnen de ayurvedische geneeskunst gebruikt om leverschade te bestrijden (4).

De lever en de peperplant

De vrucht van de zwarte peperplant (Piper nigrum) is een soort bes. Deze uit de tropen afkomstige bes gebruiken we in gedroogde vorm veelvuldig in de keuken. Zwarte peper heeft niet alleen een uitgesproken smaak, het bevat ook nog eens de stof piperine, een actief ingrediënt dat bijdraagt aan de ondersteuning van het immuunsysteem, aan de vertering en aan een gezonde werking van de lever (5).

Wie de inname van zwarte peper wil verhogen, kan kiezen voor een supplement dat rijk is aan natuurlijke piperine.

Bescherming van de lever dankzij desmodium

De desmodium is een plant uit West-Afrika. Men gebruikt de stelen en de bladeren vanwege hun therapeutische eigenschappen. De fytonutriënten in desmodium beschikken over leverbeschermende effecten (6).

Deze plant wordt dan ook gebruikt om het natuurlijke proces van ontgifting van de lever te ondersteunen. Meestal wordt het aangeboden als vloeibaar extract (zoals Desmo Forte).

Detox met de rode schisandra-bes

De schisandra (Schisandra chinensis) wordt gebruikt vanwege zijn rode bessen, want die hebben interessante eigenschppen. De plant, die al eeuwenlang bekend is in de traditionele Aziatische geneeskunst helpt de lever weer gezond te maken en beschermt het orgaan tegen de verstoring van bepaalde functies (7).

Om te kunnen profiteren van de eigenschappen en de leverfunctie te ondersteunen, kunt u regelmatig een schisandra-extract in capsulevorm.

Een krachtige synergie van werkstoffen voor de lever

Om te profiteren van de verschillende planten die we hierboven genoemd hebben (artisjok, mariadistel, chlorella, katuki...), kunt u ook een beroep doen op een krachtige combinatieformule die rijk is aan detoxelementen: Liver Support Formula.

Ook interessant: choline als ondersteuning van de lever

Naast de hierboven genoemde planten, vermelden we hier graag nog even choline. Deze voedingsstof is essentieel voor het lichaam omdat het bijdraagt aan het behoud van een normale leverfunctie(8). Choline wordt van nature aangemaakt door de lever, zij het in kleine hoeveelheden. Het is dan ook belangrijk om choline via devoeding in te nemen. Aarzel dan ook niet om een beroep te doen op supplementen met choline.

Referenties

  1. Panahi Y, Kianpour P, Mohtashami R, Atkin SL, Butler AE, Jafari R, Badeli R, Sahebkar A. Efficacy of artichoke leaf extract in non-alcoholic fatty liver disease: A pilot double-blind randomized controlled trial. Phytother Res. 2018 Jul;32(7):1382-1387. doi: 10.1002/ptr.6073. Epub 2018 Mar 9. PMID: 29520889.
  2. Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients. 2020;12(9):2524. Published 2020 Aug 20. doi:10.3390/nu12092524
  3. Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytother Res. 2010 Oct;24(10):1423-32. doi: 10.1002/ptr.3207. PMID: 20564545.
  4. Vaidya AB, Antarkar DS, Doshi JC, Bhatt AD, Ramesh V, Vora PV, Perissond D, Baxi AJ, Kale PM. Picrorhiza kurroa (Kutaki) Royle ex Benth as a hepatoprotective agent--experimental & clinical studies. J Postgrad Med. 1996 Oct-Dec;42(4):105-8. PMID: 9715310.
  5. Choi S, Choi Y, Choi Y, Kim S, Jang J, Park T. Piperine reverses high fat diet-induced hepatic steatosis and insulin resistance in mice. Food Chem. 2013 Dec 15;141(4):3627-35. doi: 10.1016/j.foodchem.2013.06.028. Epub 2013 Jun 17. PMID: 23993530.
  6. Kalyani GA, Ramesh CK, Krishna V. Hepatoprotective and Antioxidant Activities of Desmodium Triquetrum DC. Indian J Pharm Sci. 2011;73(4):463-466. doi:10.4103/0250-474X.95652
  7. Nowak A, Zakłos-Szyda M, Błasiak J, Nowak A, Zhang Z, Zhang B. Potential of Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. in Human Health and Nutrition: A Review of Current Knowledge and Therapeutic Perspectives. Nutrients. 2019;11(2):333. Published 2019 Feb 4. doi:10.3390/nu11020333
  8. Wallace TC, Blusztajn JK, Caudill MA, et al. Choline: The Underconsumed and Underappreciated Essential Nutrient. Nutr Today. 2018;53(6):240-253. doi:10.1097/NT.0000000000000302
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Eten tijdens de feestdagen
10 voedingstips voor tijdens de feestdagen

Hoe zorgt u ervoor dat het eindeloze tafelen tijdens de feestdagen niet uit de hand loopt? Lees hier onze 10 maaltijdadviezen en detoxtips die u helpen gezond en in vorm te blijven.

Rode wijn in een wijngaard
Alcohol drinken kan goed zijn voor de gezondheid: waar of niet waar?

In Frankrijk heeft men een gezegde: "un verre de vin éloigne le médecin", oftewel: een glaasje wijn houdt de dokter buiten de deur. Maar is dat echt zo? In dit artikel vertellen we u wat waar en niet waar is als het over alcohol gaat.

Gevaarlijke additieven in de voeding
Gevaarlijke additieven in de voeding: welke kleurstoffen en conserveringsmiddelen wilt u vermijden?

Additieven voegen iets toe, maar of het altijd zo goed voor u is? We leiden u rond door het landschap der kleurstoffen, conserveringsmiddelen en andere stoffen die u liever niet op uw bord ziet.

De prehistorische mens in het paleolithicum
Paleodieet: principes, weldadige effecten, wat mag je eten en wat niet

Het paleodieet is geïnspireerd op de tijd van onze voorouders die leefden in het paleolithicum. De afgelopen jaren is dit dieet enorm populair geworden.We vertellen u alles over dit gezondheidsdieet, over de principes en over de effecten.

Het alkalisch dieet tegen acidose in het lichaam
Het alkalisch dieet in de strijd tegen verzuring van het lichaam

In de afgelopen decennia heeft de industrieel bewerkte westerse voeding ervoor gezorgd dat ons zuur-base-evenwicht flink verstoord is geraakt. Lees hier hoe u deze verzuring kunt tegengaan.

Kok die artisjokken vasthoudt
Artisjok: de gunstige effecten, kooktips om het beste eruit te halen

Deze plant uit de distelfamilie verleidt groot en klein met zijn verfijnde, zoetige smaak.. maar weet u eigenlijk hoe u het optimaal profiteert van alle goede eigenschappen van de plant?

Deze producten vindt u wellicht interessant

DMSADMSA

De de veiligste en de meest doeltreffende chelaatvormer voor kwik.

43.00 €(44.87 US$)
+
Magnesium MalateMagnesium Malate

Gebrevetteerde vorm met een verbeterde biologische beschikbaarheid, voor het chelateren van giftige aluminiumoverschotten. 20 % magnesium, 69 % appelzuur.

24.00 €(25.04 US$)
+
LIV 52<sup>®</sup>LIV 52®

Beroemd ayurvedisch middel voor leverontgifting

20.00 €(20.87 US$)
+
SilyplusSilyplus

Een vorm van silymarine die 8 tot 10 maal beter wordt opgenomen

32.00 €(33.39 US$)
+
Colon Cleanse FormulaColon Cleanse Formula

Een gezonde darm, een gezond leven

26.00 €(27.13 US$)
+
EDTA 250 mgEDTA 250 mg

Doeltreffende chelaatvormer, praktisch en voordelig

32.00 €(33.39 US$)
+
Liver Support FormulaLiver Support Formula

Nieuwe, verbeterde samenstelling, nu nog krachtiger Ondersteunt op natuurlijke wijze de leverfunctie

39.00 €(40.69 US$)
+
Desmo Forte™Desmo Forte™

Vloeibaar extract 1 : 2 van Desmodium adscendens Maximale concentratie

41.00 €(42.78 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok