0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Seksualiteit Gidsen en turorials

De 5 beste testosteronboosters (wetenschappelijk aangetoond)

Mannen, wilt u uw mannelijkheid een boost geven en wilt u meer spiermassa kweken? Lees alles over de stoffen waarvan bekend is dat ze uw testosterongehalte effectief kunnen verhogen.
Uw testosteron verhogen
Voor de man staat het hormoon testosteron centraal: het speelt een rol bij het libido en bij de gezondheid van spieren en botten.
Rédaction Supersmart.
2022-06-14Opmerkingen (0)

Hoe zat het ook weer met testosteron?

Het hormoon testosteron is een mannelijk hormoon dat het meest voorkomt bij de man. Het wordt hoofdzakelijk aangemaakt in de testikels van de man en in mindere mate in de eierstokken van de vrouw. Het testosterongehalte bij de man ligt gemiddeld zeven tot acht keer hoger dan bij de vrouw.

Zodra de man in de puberteit komt, stimuleert het de ontwikkeling van de geslachtsorganen, de lichaamsbeharing, de stemverandering en wakkert het hormoon het seksuele verlangen aan, etc.

Tijdens het hele leven van de man is testosteron van groot belang: het speelt een rol bij het libido, bij de erectie, bij de spermatogenese (rijping van de spermacellen) en bij het fysieke welzijn. Het is een anabole stof: het verhoogt de eiwitaanmaak in de cellen en draagt bij aan het spierherstel na de inspanning. Op die manier stimuleert dit androgene hormoon de spiergroei. Ook speelt testosteron een rol bij de botgezondheid.

Hou kunt u uw testosterongehalte dagelijks op peil houden?

Een gezonde levensstijl helpt u uw testosterongehalte op peil te houden:

Wat vaststaat, is dat het testosterongehalte in het bloed onvermijdelijk daalt met het ouder worden. Vanaf het 30e levensjaar daalt het gemiddeld met 1 tot 2% per jaar. Er zijn overigens productformules die specifiek ontwikkeld zijn voor mannen van 50 jaar en ouder die lijden aan de 'aromatisering van testosteron.

Laten we nu eens kijken hoe we op een natuurlijke manier het testosterongehalte kunnen verhogen om uw mannelijkheid in topvorm te houden met behulp van 5 natuurlijke en effectieve bestanddelen.

Tribulus terrestris, de beroemde testosteronbooster

De Tribulus terrestris, oftewel het Maltezer kruis, is een plant met gele bloemen die al meer dan 3.000 jaar gebruikt wordt in de traditionele ayurvedische, Chinese en Griekse geneeskunst voor de behandeling van seksuele stoornissen en onvruchtbaarheid.

De plant bevat namelijk protodioscine, wat de aanmaak van het luteïniserend hormoon (LH) stimuleert. Dit hormoon bereikt de testikels via de bloedstroom en zorgt voor een toename van de testosteronproductie en dus voor een hogere concentratie van testosteron in het bloed (1). De Tribulus draagt zo bij aan een normale hormonale en seksuele gezondheid. Overigens wordt het ook veel gebruikt door krachtsporters.

We vinden het in de vorm van capsules met Tribulus of als bestanddeel specifieke formules die specifiek ontwikkeld zijn voor de man (zoals Prosexual Formula Man, dat Tribulus terrestris combineert met vitamine B3, bois bandé en'Avena sativa...)

Zink, testosteron en de spermatogenese

Het spoorelement zink draagt bij aan het behoud van een normaal testosterongehalte in het bloed (2). Het heeft namelijk een remmend effect op de aromatase, u weet nog wel, dat hormoon dat testosteron omzet in oestrogeen. Wat ook goed is om te weten: zink draag ook bij aan de sperma-aanmaak. Uit observaties blijkt dat een tekort aan zink leidt tot een afname van het aantal spermatozoïden.

De beste voedingsbronnen van zink zijn: oesters, orgaanvlees, rood vlees, spinazie, broccoli, volkorenbrood, etc. Wie de dagelijkse zinkinname wil verhogen, kan kiezen voor een voedingssupplement met zink (zoals Zinc Orotate, dat een vorm van zink bevat met een hoge biologische beschikbaarheid). Een kuur van zink is goed te combineren met een magnesiumkuur (bijvoorbeeld met OptiMag).

Geef uw vitaliteit en uw seksuele drive een oppepper met ginseng

De wortel van de ginseng (Panax ginseng), is de bekendste Aziatische medicinale plant. Ginseng is vermaard vanwege het algeheel versterkende effect: het ondersteunt het immuunsysteem, de doorbloeding en het gaat vermoeidheid en stress tegen....

Maar wist u dat het ook bijdraagt aan het verhogen van het testosterongehalte bij de man? Tijdens een onderzoek werden 66 patiënten behandeld met een extract van Panax ginseng. In vergelijking met de controlegroep zag men dat het testosteronghalte bij de eerste groep steeg (3). Niet alleen het aantal spermatozoïden per ml sperma, maar ook de beweeglijkheid van de spermatozoïden bleek te zijn toegenomen. Uit een andere studie die uitgevoerd werd bij 45 patiënten bleek dat ginseng interessante effecten had op het erectievermogen (4). Deze verschillende weldadige effecten kunnen worden verklaard door de stressbestrijdende eigenschappen (en dus ook cortisolbestrijdende eigenschappen) van de plant.

Deze Panax ginseng kan gebruikt worden als aftreksel, als thee of in de vorm van een voedingssupplement (zoals Ginseng 30 %, een ginsengextract dat gestandaardiseerd is op 30% ginsenosides, de meest werkzame ingrediënten in de plant).

Damiana en de gunstige effecten op testosteron

De Damiana (oftewel de Turnera aphrodisiaca , ook wel Turnera diffusa genoemd) is een struik die van oorsprong uit Amerika komt. Het is rijk aan flavonoïdes zoals apigenines, maar ook aan damianines, echinacines, en aan terpeenbestanddelen, cafeïne en arbutine...De bladeren van de plant worden traditioneel gebruikt als lustopwekkend middel.

De plant draagt namelijk bij aan het mentale welzijn, bevordert het verlangen en helpt de seksuele relaties gezond te houden, zowel voor mannen als voor vrouwen (5). Deze lustopwekker zou met name de effecten van het enzym aromatase tegengaan en daarmee de omzetting van testosteron in oestrogeen (6). Ook de angstremmende werking lijkt de seksuele vermogens van de man ten goede te komen (7-8).

Om het gehalte van de mannelijke hormonen te onderhouden en weer passievolle nachten te beleven, is het dus een goed idee om te kiezen voor een extract van het blad van Damiana (zoals in het supplement Damiana Extract).

Versterk uw mannelijkheid met Mucuna pruriens

En last but not least....De Mucuna pruriens (oftewel de fluweelboon), een peulvrucht die rijk is aan L-DOPA, de voorloper van dopamine. Dit kleine boontje is goed voor het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Maar dat is nog niet alles.

Allereerst bevordert Mucuna een stijging van het testosterongehalte (9-10) en bevordert het de activiteit van de androgene receptoren. Het zou eveneens van invloed zijn op een gezonde voortplanting doordat het prolactine omzet, een hormoon dat hoofdpijn en erectieproblemen kan veroorzaken (11). Een studie heeft eveneens aangetoond dat Mucuna de hoeveelheid en de kwaliteit van het sperma verbetert (12).

Bij de man werkt een Extract van Mucuna pruriens goed in combinatie met fenegriek, dat een gezonde bloedsomloop bevordert (zoals in de formule Prosexual Booster Formula, een combinatie van het extract van Mucuna pruriens, het gepatenteerde fenegriekextract Testofen®, arginine, citrulline...)

Referenties

  1. Fernández-Lázaro D, Mielgo-Ayuso J, Del Valle Soto M, Adams DP, González-Bernal JJ, Seco-Calvo J. The Effects of 6 Weeks of Tribulus terrestris L. Supplementation on Body Composition, Hormonal Response, Perceived Exertion, and CrossFit® Performance: A Randomized, Single-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021;13(11):3969. Published 2021 Nov 7. doi:10.3390/nu13113969
  2. Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to zinc and maintenance of normal skin (ID 293), DNA synthesis and cell division (ID 293), contribution to normal protein synthesis (ID 293, 4293), maintenance of normal serum testosterone concentrations (ID 301), “normal growth” (ID 303), reduction of tiredness and fatigue (ID 304), contribution to normal carbohydrate metabolism (ID 382), maintenance of normal hair (ID 412), maintenance of normal nails (ID 412) and contribution to normal macronutrient metabolism (ID 2890), Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/20061, EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), European Food Safety Authority (EFSA), Parma, Italy
  3. Salvati G, Genovesi G, Marcellini L, Paolini P, De Nuccio I, Pepe M, Re M. Effects of Panax Ginseng C.A. Meyer saponins on male fertility. Panminerva Med. 1996 Dec;38(4):249-54. PMID: 9063034.
  4. Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. A double-blind crossover study evaluating the efficacy of korean red ginseng in patients with erectile dysfunction: a preliminary report. J Urol. 2002 Nov;168(5):2070-3. doi: 10.1097/01.ju.0000034387.21441.87. PMID: 12394711.
  5. Ito TY, Trant AS, Polan ML. A double-blind placebo-controlled study of ArginMax, a nutritional supplement for enhancement of female sexual function. J Sex Marital Ther. 2001 Oct-Dec;27(5):541-9. doi: 10.1080/713846828. PMID: 11554217.
  6. Zhao J, Dasmahapatra AK, Khan SI, Khan IA. Anti-aromatase activity of the constituents from damiana (Turnera diffusa). J Ethnopharmacol. 2008 Dec 8;120(3):387-93. doi: 10.1016/j.jep.2008.09.016. Epub 2008 Sep 26. PMID: 18948180.
  7. Estrada-Reyes R, Ortiz-López P, Gutiérrez-Ortíz J, Martínez-Mota L. Turnera diffusa Wild (Turneraceae) recovers sexual behavior in sexually exhausted males. J Ethnopharmacol. 2009 Jun 25;123(3):423-9. doi: 10.1016/j.jep.2009.03.032. Epub 2009 Mar 31. PMID: 19501274.
  8. Estrada-Reyes R, Carro-Juárez M, Martínez-Mota L. Pro-sexual effects of Turnera diffusa Wild (Turneraceae) in male rats involves the nitric oxide pathway. J Ethnopharmacol. 2013 Mar 7;146(1):164-72. doi: 10.1016/j.jep.2012.12.025. Epub 2013 Jan 5. PMID: 23298455.
  9. Lapyuneyong N, Tangsrisakda N, Choowong-In P, et al. Seed extract of Thai Mucuna pruriens reduced male reproductive damage in rats induced by chronic stress. Pharm Biol. 2022;60(1):374-383. doi:10.1080/13880209.2022.2034896
  10. Suresh S, Prakash S. Effect of Mucuna pruriens (Linn.) on sexual behavior and sperm parameters in streptozotocin-induced diabetic male rat. J Sex Med. 2012 Dec;9(12):3066-78. doi: 10.1111/j.1743-6109.2010.01831.x. Epub 2010 Apr 26. PMID: 20456630.
  11. Sinha S, Sharma S, Vora J, Shah H, Srivastava A, Shrivastava N. Mucuna pruriens (L.) DC chemo sensitize human breast cancer cells via downregulation of prolactin-mediated JAK2/STAT5A signaling. J Ethnopharmacol. 2018 May 10;217:23-35. doi: 10.1016/j.jep.2018.02.006. Epub 2018 Feb 7. PMID: 29427634.
  12. Shukla KK, Mahdi AA, Ahmad MK, Jaiswar SP, Shankwar SN, Tiwari SC. Mucuna pruriens Reduces Stress and Improves the Quality of Semen in Infertile Men. Evid Based Complement Alternat Med. 2010 Mar;7(1):137-44. doi: 10.1093/ecam/nem171. Epub 2007 Dec 18. PMID: 18955292; PMCID: PMC2816389.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

Prosexual Formula ManProsexual Formula Man

Verbeterde samenstelling, nu nog krachtigerVoor een vitaal en gezond seksleven.

45.00 €(46.19 US$)
+
ProsexstimProsexstim

Prosexstim, een natuurlijke stimulans voor optimale erecties

33.00 €(33.87 US$)
+
Damiana ExtractDamiana Extract

Een natuurlijke lustopwekker in de vorm van damiana-extract om uw seksleven weer te laten opvlammen

30.00 €(30.79 US$)
+
Tribulus TerrestrisTribulus Terrestris

Beïnvloedt op een positieve wijze de seksuele parameters

26.00 €(26.69 US$)
+
LJ-100®LJ-100®

Het enige gestandaardiseerde extract van Tongkat ali dat 40% glyco-saponinen, 22%, eurypeptides en 30% polysacchariden bevat

63.00 €(64.66 US$)
+
Super MacaSuper Maca

Het enige gestandaardiseerde Maca-extract dat met 0,6% macamides en macaenes

41.00 €(42.08 US$)
+
Prosexual Booster FormulaProsexual Booster Formula

Volledig opnieuw samengesteld voor een nog efficiëntere werking Voor een rijk en gezond seksleven

46.00 €(47.21 US$)
+
Catuaba PowerCatuaba Power

Een plant met lustopwekkende en stimulerende effecten

33.00 €(33.87 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok