3 probiotics to take in the event of diarrhoea

Wat is diarree en wat zijn de oorzaken?

Diarree is een relatief veel voorkomende gastro-intestinale aandoening en wordt gedefinieerd als de uitstoot van ontlasting die vloeibaarder is en vaker voorkomt dan normaal (meer dan 3 per dag), en die gepaard gaat met een dringende behoefte aan stoelgang.

Er wordt een onderscheid gemaakt tussen :

• Acute diarree, die minder dan twee weken duurt. Het wordt meestal veroorzaakt door bacteriën (Salmonella, Escherichia coli), virussen (rotavirus, norovirus) of bepaalde geneesmiddelen zoals antibiotica.
• Chronische diarree, die langer dan vier weken aanhoudt. Het kan verband houden met een chronische inflammatoire darmziekte (IBD), prikkelbare darm syndroom (IBS), voedselintoleranties (lactose, gluten) of ernstige stress.

Over het algemeen kan diarree worden veroorzaakt door :

• infectie door een ziekteverwekker (virus, bacterie of parasiet) ;
• antibiotica die het evenwicht van de darmmicrobiota verstoren;
• stress en angst, die de zenuw- en hormonale activiteit in verband met het spijsverteringskanaal wijzigen, wat leidt tot een snellere transit;
• voedselintoleranties die verantwoordelijk zijn voor lokale ontstekingsreacties;
• een chronische darmziekte zoals IBD (chronische inflammatoire darmziekte, waarvan de meest voorkomende vormen de ziekte van Crohn en hemorragische rectocolitis zijn), of IBS (prikkelbare darm syndroom), dat meer als een functionele stoornis wordt beschouwd.

In sommige gevallen is er sprake van een onevenwicht in de darmmicrobiota.

De verandering ervan, bekend als dysbiose, kan de proliferatie van ziekteverwekkers aanmoedigen, de doorlaatbaarheid van de darmen veranderen of leiden tot ontsteking van het slijmvlies, waardoor een voedingsbodem voor spijsverteringsstoornissen ontstaat.

Het is belangrijk om te onthouden dat een episode van diarree, hoe kort of mild ook, kan leiden tot complicaties zoals uitdroging, tekorten en een verzwakt spijsverteringsstelsel.

Als de symptomen langer dan drie dagen aanhouden, is het raadzaam om een arts te raadplegen.

Welke probiotica moet ik kiezen als ik diarree heb?

Levende micro-organismen, probiotica, helpen het evenwicht van de darmmicrobiota te bewaren. Ze kunnen daarom echt nuttig zijn bij diarree...

De mogelijke voordelen van probiotica bij diarree

Probiotica verwijzen in wezen naar de "goede bacteriën" die onze microbiota bevolken (bifidobacteriën, lactobacillen, lactokokken, streptokokken), evenals bepaalde gisten (saccharomyceten).

Ze zijn van nature aanwezig in bepaalde gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en zuurkool, of zijn verkrijgbaar in de vorm van voedingssupplementen.

Hun effecten op de spijsvertering zijn nu uitgebreid gedocumenteerd en verschillende stammen laten bijzonder veelbelovende resultaten zien.

Door in te werken op het evenwicht van de darmmicrobiota kunnen bepaalde probiotica echt nuttig zijn bij diarree.

Lactobacillus rhamnosus

Er zijn talloze wetenschappelijke publicaties over de voordelen van Lactobacillus rhamnosus bij verschillende soorten diarree.

Er wordt met name gezegd dat deze stam het vermogen heeft om te overleven in een zure maagomgeving en om zich te nestelen in het darmslijmvlies, wat voordelen op de lange termijn biedt (1).

Sommige onderzoeken suggereren dat Lactobacillus rhamnosus zou kunnen helpen de duur van antibiotica-geassocieerde diarree-episodes te verkorten (2), en zelfs zou kunnen helpen ze te voorkomen (3).

Ander onderzoek kijkt ook naar de mogelijke effecten bij reizigersdiarree en acute diarree die geassocieerd wordt met gastro-enteritis (4).

Ontdek Lactobacillus Rhamnosus GG, een probioticum voor de darmen met 10 miljard micro-organismen per dagelijkse dosis, verpakt in maagsapresistente capsules voor een optimale effectiviteit.

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii is een van de meest bestudeerde giststammen ter wereld. Wetenschappers zijn vooral geïnteresseerd in dit probioticum vanwege de mogelijke effecten op diarree.

Eén onderzoek toonde aan dat Saccharomyces boulardii de duur van de episode, de frequentie van de ontlasting en het risico op herhaling in de volgende twee maanden kon verminderen bij kinderen die leden aan acute waterige diarree (5).

Volgens een andere meta-analyse is Saccharomyces boulardii ook van belang bij de behandeling van diarree bij volwassenen, met name bij de preventie van antibiotica-geassocieerde diarree en reizigersdiarree (6).

Een gerandomiseerde dubbelblinde studie toonde ook aan dat het gebruik van Saccharomyces boulardii bij volwassenen met acute virale diarree geassocieerd kon worden met een frequentere en snellere verbetering van de klinische symptomen (7).

Lees meer over Saccharomyces Boulardii, een hooggedoseerd probioticum en een stam die resistent is tegen maagzuur, proteolyse en antibiotica.

Lactobacillus reuteri

De onderzoekers keken ook naar de mogelijke effecten van de Lactobacillus reuteri-stam op diarree van verschillende oorsprong.

Terloops moet worden opgemerkt dat Lactobacillus reuteri sinds de jaren 1960 zeldzamer is geworden in de menselijke microbiota, wat de ongunstige evolutie van ons dieet weerspiegelt.

Bij volwassenen die met antibiotica in het ziekenhuis werden opgenomen, verminderde toediening van Lactobacillus reuteri gedurende 4 weken aanzienlijk antibiotica-geassocieerde diarree (8).

Een andere studie benadrukt dat Lactobacillus reuteri via verschillende mechanismen inwerkt op de intestinale homeostase: modulatie van de microbiota, onderhoud van de intestinale barrière, productie van metabolieten en immuunregulatie (9), enz.

Sommige stammen worden onderzocht bij de behandeling van koliek bij kinderen (10) en zouden ook kunnen worden gebruikt als adjuvans bij diarree, constipatie en H. pylori-infectie (11). Andere mogelijke toepassingen bij chronische spijsverteringsziekten moeten nog worden bevestigd.

Klinische gegevens suggereren ook potentieel belang bij antibiotica-geassocieerde diarree, prikkelbare darmsyndroom en chronische inflammatoire darmziekten (12).

Ontdek Lactobacillus Reuteri, een probiotisch voedingssupplement met een uitstekende dosering en een ultra-innovatieve verpakking.

Advies en voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van probiotica bij diarree

Het innemen van probiotica moet deel uitmaken van een algemene aanpak om de darmmicrobiota te ondersteunen.

Het gebruik ervan wordt over het algemeen goed verdragen. Maar in het geval van aanhoudende spijsverteringsproblemen is het altijd raadzaam om advies in te winnen bij een professional uit de gezondheidszorg.

Het is ook mogelijk om probiotische formules met meerdere stammen te gebruiken om te profiteren van de complementariteit van verschillende micro-organismen die zijn onderzocht op hun interacties met de microbiota.

Ontdek Colon Friendly, een combinatie van 4 uitzonderlijke probiotica voor een complete meerstammenformule: Saccharomyces cerevisiae (nauw verwant aan Saccharomyces boulardii), Bifidobacterium longum infantis, Bifidobacterium longum longum en Lactobacillus acidophilus.